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Hallo, ich habe in letzter Zeit das Problem, dass gerade bei Übungen wie Kreuzheben und Shruggs mein Unterarm nicht mehr mitspielt.
Da das auf Kosten des eigentlichen Zielmuskels geht, hab ich mir überlegt Hilfsmittel zuzulegen.
Habe einmal diese Zughaken gefunden...
http://www.muskelbody-shop.de/produc...products_id=95
und Zugriemen...
http://www.muskelbody-shop.de/produc...products_id=96
Was was sind die Vor- und Nachteile? Was könnt ihr mir empfehlen?
THX!
habe die Zugriemen, sind zu empfehlen
Vorteil der Zughaken: sie halten wirklich bombenfest, Nachteil bei kleinen Händen schmerzhaft und die Verletzungsgefahr steigt auch, das GEwicht kann ja nicht ausgeklinkt werden
würde die Zugriemen empfehlen, sind hilfreich und es wird trotzdme die Griffkraft mittrainiert, außerdem schmerzfrei möglich ;)
also bei zughilfen kannst du notfalls die gewichte einfach fallen lassen, einfach den griff öffnen.
bei denen mit haken geht das nicht so ohne weiteres, denke das verletzungsrisiko ist da viel höher
Ich habe die Zugriemen, da kann ich so fest zudrehen, wie ich mag und kann fallen lassen ( was ich noch nie mußte). Schnecke nimmt Zughaken, weil Du da zur Not die Hand ganz aufmachen könntest und nix rutscht ( die Zugriemen lockern sich wenn der Griff zu lasch wird). Allerdings sind seine Handgelenke arg ramponiert, Schürfwunden jeweils innen am Handgelenk, das habe ich nicht, weil meine Zugriemen besser gepolstert sind, ich das Gefühl habe, das Gewicht ist auf mehr Fläche verteilt und ich darüber hinaus nicht mit 200 kg sondern mit max 110 kg trainiere.
Haken sind bestimmt praktischer weil man nicht jedesmal diese Wickeltour abziehen muss. Das DIng sieht übrigends kacke aus, ich würd mir nur so ein Ding holen aus festem dicken Leder mit Metallhaken. Ohne dieses Stoffkondom dadrüber...
Wenn du mir jetzt noch sagst wo ich solche finde ;)Zitat:
Zitat von Semjon
Aber das geht doch hinterher richtig flott!Zitat:
Zitat von Semjon
ich finde haken zu unnötig, da musste ja gar net mehr packen, zugriemen reichen völlig aus
na ja wenn du mal beim kh über 200kilo kommst machen die dinger schon sinn!Zitat:
Zitat von takeZo
140kg kann ich ohne probleme ohne zughilfen packen, 160 mach ich mit ohne probleme, ich glaub ein zwanni an jeder seite, das pack ich auch noch :D
ich brauch immer zughilfen :lol:
160 gehen mit. ohne mache ich vieleicht.. hmm ka.. 130 oder so ..
ich trainier immer ohne zughilfen. 150 kg geht ohne probleme. wichtigster faktor allerdings MAGNESIUM an den Händen, sonst geht gar nix, und die hantel rutscht mir nach 3 WHs aus der hand.
ja wir haben kein magnesia, und dazu noch scheiss stangen :schimpf:
es geht nicht nur ums packen. ich zieh 180 auch ohne alles. aber bei diesen gweichten will ich den rücken ausreitzen und mich völlig darauf konzentrieren! ;)
ab 160 nehm ich bänder und ab 200 eben haken! ;)
daheim im Homegym hatte ich schon länger welches. im studio haben sie auch keins, aber ich hab mir gestern selber eins gekauft. also ohne magnesium kack ich voll ab. die verschmierte stange, wo der schweiß von zig anderen gästen obenklebt, rutscht dermaßen...
Ich nehme weder Haken noch Zughilfen und ziehe im Kreuzheben 1x 210kg. Alles eine Frage der Griffkraft!
ja 1x super..
Cooperator, verwendest du Magnesium?
Kein Magnesium.
@Miya: Ja 1 Mal, und? Kannst ja dann runterrechnen wieviel Wdh. ich bei 180kg schaffe usw. Auch hier benutze ich keine Hilfsmittel.