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So da ich mittlerweile keine lust mehr habe jeden tag 3 mal den mixer zunehmen und mir mein magerquark zumachen gibts irgendein guten ersatz der genausoviel eiweiss hat und auch keine fette mehr ?, weil die meisten sind ja mit zucker versehen ?
Will wenigstens mal 2 wochen den scheiss mixer stehen lassen und mir so ein luxus goennen, soviel teurer kann es ja auch nicht sein :)
MfG
Stephan
Was meinst du genau? Alternative Lebensmittel mit Top-Nährwerten für die man keinen MIxer braucht oder was?
ja also im magerquark hau ich immer wasser mit rein und mix es das es nicht ganz so dick ist also er ne creme.
MfG
Stephan
Kannst du bitte meine Frage beantworten? Ich weiss immer noch nicht auf was du nun hinauswillst. :gruebel:
da wirst wohl nicht drum rum kommen. ich mixe mir immer gleich morgens meine 1,5 kilo quark und tu mir dann das rein was ich grad essen will...
1,5 Kilo Quark? Das sind ja 6 Päckchen Magerquark am Tag :shock:
ne 3x 500g becher! ;)
isst du das dann alles oder bleibt da auch mal was übrig?
ne das ist alles weg. jeweils für 2 shakes + gute nach quark
Du Tier ;)
Werd jetzt auch mal so viel Quark essen wie du, dann werd ich vl auch dreistellig beim Gewicht ;)
da ich so gut wie kein protein pulver benutze ausser whey gibt es halt mehr quark
Nehme auch nur nur Whey, nach dem Train und in der Früh. Mal schaun, ob ich soviel quark überhaupt runterkrieg...
ich esse mikttags 500 gr magerquark mit haferflocken und abends 500 gr magerquark mit 2 löffel eiweiss pullver.
Also ich meine halt ob es magerquark gibt der schon gemiixt wurde :|
vieleicht verstehst du so was ich meine :/
MfG
Stephan
was ist denn daran sone arbeit sich 2 min hinzustellen und sich den quark zu mixen? :gruebel:
kannst dir auch von onken den fertigen quark holen. der pure geht auch vom geschmack hat aber nur 9g protein auf 100g!
es nervt nur wenn man immer alles wieder sauber machen muss und es ist ja nicht nur der eiweiss die pfannen vom kochen und alles :D
da geht schon einiges an zeit drauf,
momentan bruzelt bambams tatar pfanne und vollkornnudeln vorsich hin, den gute abend quark habe ich schon gemacht.
naja komm wohl nict drum rum :D
MfG
Stephan
@HC gehste täglich einkaufn?
oder gleich nen 20er packet kauf? :)
ich geh net einkaufen ich hab da ne frau für! :mrgreen:
Macho Macho kannst net lernen,
Macho Macho muas ma sein...
was haut ihr eingetlich ihn eurer shake nach dem train rein.
hab kein whey.
Whey! ;)
Schau dass du deine Glycogenspeicher wieder auffüllst (mit Zucker), und gib deinem Körper Proteine. Whey wäre besser, weil du es schneller aufnehmen kannst als Protein herkömmlicher Proteinquellen.