was kann ich immer essen???

hi,

ich sitz gerade hier und habe etwas heisshunger, aber auf nix bestimmtes. ich habe mich gefragt ob es etwas gibt, dass man immer essen kann ohne viel "kaputt" zu machen in einer diät. ich habe die forumssuche benutzt und das einzige was ich herausfinden konnte, dass man magerquark eigentlich immer essen kann. welche lebensmittel bzw. produkte kann man sich bedenkenlos nachts reinziehen ohne ein schlechtes gewissen zu bekommen oder gibt es sowas nicht???

wollte noch eure meinung zu dem protein wissen, da ich in der suchfunktion nichts gefunden habe bzw. ich schau mir halt nicht alle 150 seiten an, sondern nur die ersten 20 oder so. ich will proteinpulver für nen shake in meiner diät benutzen (pulver + magerquark + fettarme milch)

hier ist der link:
http://www.muskelbody-shop.de/produc...products_id=32

vielen dank für eure hilfe im voraus.

mfg
max

papier :)


also du solltest kohlenhydrate vermeiden! sprich keine kartoffel, chips etc...


ich würd mal sagen: gummibärli oder so

@ real...

is nicht ernst gemeint oder Gummibärlie sind "only Kohlenhydrate"


mal was zwischendurch knabbern =

wenig Karroten die dauern bis sie gemampft sind = jedoch auch Kh´s...

maximus, machs so wie kohlmann.. iss kunststoff 8-)

wenns mal wirklich hoch herkommt und ich hunger bekomme, obwohl laut plan nix vorgesehen ist, ess ich eine karotte und dann versuch ich mich so gut wie möglich vom hunger abzulenken, indem ich irgendwas mache... langeweile ist tödlich für eine diät, denn da könnt ich dauernd fressen ;)

wenn ich richtig heußhunger zum beispeil auf was süßes habe dann haue ich mir 250g magerquark in mixer dazu nen schuß wallnussöl und nen kleinen löffel mit nutella und 2 löffel geriebene haselnüsse! aber nur nen ganz kleinen löffel für den geschmack. ;) danach habe ich die nächsten tage meißt kein verlangen mehr nach was süßem! ;) und der heißhunger ist weg

Harzer Käse :roll:

harzer käse unter drückt aber den heißhunger nicht! von käse bekomme ich noch immer mehr hunger! ist ja auch appetitanregend! ;)

Trink 1L Wasser, hilft zwar nur kurzfristig aber wenn dus immer wieder machst hälts auch länger ;-)

hi,

danke für die antworten, aber so wie ich gesehen habe gibts ausser magerquark nicht wirklich ne alternative. was meint ihr zu dem link? würdet ihr das empfehlen für ne diät??

mfg
max

Zitat:

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maximus, machs so wie kohlmann.. iss kunststoff

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du kommst nicht drüber hinweg wa? Plastik ist gar herzallerliebst! :schimpf:

Zitat:

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danke für die antworten, aber so wie ich gesehen habe gibts ausser magerquark nicht wirklich ne alternative.

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:gruebel:
guck dir noch mal den EInkaufszettel im Archiv an:
Thzunfisch, Käse, Fleisch, Fisch --> hauptsache wenig KH´s und wenig schlechtes Fett
natürlich gehen auch KH-arme Gemüsesorten

Zitat:

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von käse bekomme ich noch immer mehr hunger! ist ja auch appetitanregend!

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Jaaaaaa, deswegen heißt es ja auch: Käse schließt den Magen..... :lol:
Was hilft mir? 2-3 Paranüsse, aber nicht mehr, sonst wirds ne Kalorienbombe wegen des Fettes, Kohlrabi roh,Radieschen,Stangensellerie ( igitt!),Erdbeeren,Karotten, Rettich,Tomaten, Wassermelone,Äpfel,Orangen,Mandarinen, eingelegte Gurken, Pepperoni, Paprika,Eisbergsalat, Pilze,Birnen,Kiwi,Ananas ( alles frisch oder ohne Zucker in Dosen).
Allerdings befürchte ich, daß Du das alles wieder mal nicht magst..... :-(

blödsinn! warum wird wohl käse meißt als vorspeise gereicht! ;)warum wohl.. weils den appetit fördert

Erzähl den Jungs aus dem Forum mal, dass HARZER KÄSE den Appetit fördert! :mrgreen:

Bei mir fördert das nur den Brechreiz :mrgreen:

du bist ja auch ne pussy! :mrgreen:

Harzer muss ich mir echt nicht antun...

Ich hab das Glück, dass ich schon immer Tunfisch, Eier, Geflügel, mageres Fleisch... etc gemocht hab. Meinen Proteinbedarf kann ich locker so decken und dabei genießen ;)

Zitat:

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blödsinn! warum wird wohl käse meißt als vorspeise gereicht! ;)warum wohl.. weils den appetit fördert

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Ich weiß ja nicht, in welchen Lokalen DU verkehrst, ich allerdings kenne das nur, daß die Käseplatte HINTERHER zum Abschluß aufgetischt wird..... :roll:
Und so ist das klassischerweise!

in den lokalen in den ich verkehre gibt es ne gesichst und alters kontrolle! hehe nix für dich babsi! :diablo:

Zitat:

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in den lokalen in den ich verkehre gibt es ne gesichst und alters kontrolle! hehe nix für dich babsi!

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Nee, ich gehe auch nicht in Fernfahrerkneipen! :diablo:

HC, nur damit hier mal klar wird, wer Recht hat:

http://www.daserste.de/nachtisch/rez...qb0b85r~cm.asp

Nur ich, nur ich!!!!! :lol:

hi,

also barbara deine lebensmittel die du aufgeführt hast u.a. stangensellerie esse ich fast alles :D .

was meinst du denn nun zu dem protein pulver im shop?? eben für ne diät als ersatz für sch.... kabapulver.

http://www.muskelbody-shop.de/produc...products_id=32

vielen dank für deine / eure hilfe.

max

Maxi, in Kaba ist haufenweise Zucker drin, deswegen ist das nicht sinnvol.
2 Möglichkeiten:
Du suchst Dir Kakaopulver ohne Zucker und machst dann mit Streusüße oder Flüssigsüßstoff süß, oder aber Du nimmst ein Proteinpulver mit niedrigem KH-Anteil. Das, was Du Dir heir im Shop ausgesucht hast, hat einen KH-Anteil von unter 5, macht bei 30g pro Shake keine 2 g H´s aus dem Pulver und ist absolut okay.
Mein mann ißt abends immer Quark mit 30g Pulver. Ich hasse das, esse den Quark lieber mit Süßstoff und nem Glas Mandarin-Orangen von Natreen-lecka!

Bananengeschmaks pulver hat 12gr KH, probiers damit, aber net übertreiben! :nono:

proteinpulver mit quark ist vollkommen ok und sollte eig auch gut schmecken!

hi,

danke für eure antworten. werde mir das protein pulver bestellen, aber bei ebay da ist es um 6 euro billiger.

wann (morgens? mittags? abends? vor dem training? nach dem training?) würdet ihr dieses spezielle proteinpulver denn zu euch nehmen in einer diät???

mfg

hi,

wenn ich nun mir das proteinpulver kaufe, zu welcher tageszeit nehme ich es am besten ein in verbindung mit fettarmer milch und magerquark????

mfg
max

das kannst so nicht sagen
abends mit quark ists ganz gut, weil keine KHs
im endeffekt nimmst es einfach anstatt einer anderen mahlzeit

Zitat:

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abends mit quark ists ganz gut, weil keine KHs

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Quark hat ziemlich viele KH´s

hi,

für mich ist es schon gedacht als zusätzliche mahlzeit damit ich auf meine kcal komme die ich benötige. ich wollte wissen ob mir das auch einen zusätzlichen leistungsschub für training geben kann usw.

mfg
max

Zitat:

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Zitat von Ronny Kohlmann

Zitat:

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abends mit quark ists ganz gut, weil keine KHs

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Quark hat ziemlich viele KH´s

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naja viel ist was anderes, aber ich meinte eh das pulver (bzw ist der KH anteil vernachlässigbar gering)
und wenn man eh quark abends isst, kann man dann da das pulver mit dem verschwindend geringen KHs reinmachen

hi,

ich hab mal geschaut was magerquark so hat, denn bei meinem stehts nit drauf.

pro 100 g

Kilokalorien: 74 kcal
Kilojoule: 310 kJ
Protein: 13,6 g
Fett: 0,2 g
Kohlehydrate: 4,1 g
davon Zucker: 0 g
Ballaststoffe: 0 g

findet ihr das viel kohlenhydrate???

mfg
max

Ronny meinte wohl FruchtQuark ;-)

hi,

weil das ist ja nicht wirklich viel kohlenhydrate finde ich.

mfg

Zitat:

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Zitat von °HC°

blödsinn! warum wird wohl käse meißt als vorspeise gereicht! ;)warum wohl.. weils den appetit fördert

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ich weiss nich wo du so essen gehst und ob harzer käse vielleicht ne ausnahme ist aber KÄSE ist ein dessert... und wird nach dem essen gereicht so nach dem motto käse schliesst den magen...

hi,

ich verstehs nit ganz. habe grad bei ebay rumgestöbert und dabei folgendes produkt gefunden.

http://cgi.ebay.de/Multipower-Formul...QQcmdZViewItem

normalerweise müsste dieses produkt doch auch für ne diät geeignet sein, wenn ich mir die fett- bzw. kohlenhydratewerte anschaue oder lieg ich falsch???

mfg
max