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Hey Leute,
Bin jetzt wieder in meiner Defi Phase und damit ich nicht allzu viel an Muskelmasse verliere nehme ich BCCA's und Whey Aminos. Vorher hab ich immer Eiweis benutzt aber mein Körper kommt darauf überhaupt nicht klar....übelste Blähunge und Pickel sind die folge.... :D
Nun meine Frage, reicht das überhaupt aus oder muss ich unbedicngt eiweis zusätzlich zu mir nehmen? Wenn ja reicht dann auch Whey Protein aus statt Eiweis?
Gruss Steve
seit nem halben Jahr angemeldet und so ne Frage :D
also entweder habe ich dich jetzt falsch verstanden oder du hast echt keinen Schimmer
Stevethemachine, ich bin grade am überlegen, ob du überhaupt weißt, warum du immer die Aminos und die anderen Pülverchen genommen hast...........aber egal, einfach mal rein damit, auf der Packung steht, davon kriegt man Muskeln :mrgreen:
Proteine (Eiweiße) sind ABSOLUT NOTWENDIG, egal ob Pulver oder Eiweiß aus Nahrungsmitteln.
Auch hier gehe ich wieder davon aus, dass du nicht weißt, was Whey Protein eigentlich ist. Da es darüber in den letzten Tagen und Wochen zig Threads gab, verweise ich dich auf die Suchfunktion, mit der du 100% sehr schnell fündig wirst.Zitat:
Wenn ja reicht dann auch Whey Protein aus statt Eiweis?
Ich helf mal ein bissl...
Whey ist sinvoll bei:
- Früh Morgens, um schnelles Protein "nachzufüllen", da das Protein über nacht verbraucht wurde
- nach dem Train, da der körper sich in einen anabolen Fenster befindet und förmig nach Nährstoffen schreit
Whey Protein nimmt der Körper deutlich schneller auf, als Protein von Magerquark z.b.
Vielleicht wollte er auch nur wissen ob es reicht wenn er nur Whey zu sich nimmt und keine anderen Eiweißpülverchen... Weil so wie mir es scheint, er auf das normale Eisweißpulver negativ reagiert.
Mir geht es im übrigen genau so. Ich darf normales Mehrkomponenten Eiweiß nicht regelmäßig zu mir nehmen. Das endet in übelsten Blähungen. Deshalb decke ich meinen Eiweißbedarf durch Käse, Fleisch und Whey. Fragt mich aber nicht wieso ich dieses Mehrkomponenten Eiweiß nicht richtig vertrage.
Hi Leute,Zitat:
Zitat von böhser
hab mich echt falsch ausgedrückt meine nur ob ich anstatt den tabletten auch noch pulver zu mir nehmen muss!!! Böhser hat es schon richtig verstanden, ich trainiere jetzt schon seit fast sechs Jahren und ich glaube da sollte ich es schon wissen :D
Wie gesagt die Bcaa's und die Whey Aminos nehme ich nur vor und nach dem Training. Reicht es aus oder muss ich noch pulver zu mir nehmen? reicht dann Molke aus?
So ich hoffe ich hab mich jetzt deutlich ausgedrückt :lol:
So wie Du sehe Ich auch aus, nur bissel mehr an der Seite und am bauch.
Sag mal wie hast du das wegbekommen oder wahr da nie was?
Ich muss das loswerden und da du ja schon Lange in de Mukiebude gehst
Wollt ich dich mal fragen. Ob du Tipp hast???
Sorry wegen Spam
:salut:
Mit den Blähungen könnte an Milch liegen, misch das Protein mit Wasser.
Versuch ist es wert.
Das hat bei mir überhaupt nicht genutzt. Lediglich das Whey vertrage ich noch etwas besser. Aber beim normalen Mehrkomponeten gab es keine veränderung.
Versuchs mal mit probiotischen Darmbakterien, oder wie die Dinger heißen.
hab noch irgendwo so Dinger rumliegen glaube die teste ich mal ;)
Ich habe schon mal Phlogenzym genommen welchse hilft, das Eiweiß durch Enzyme besser zu verarbeiten bzw. zu verdauen...
Aber von probiotischen Darmbakterien in Tablettenform hab ich ncoh nichts gehört! Aber eigentlich ist es ja nichts anders als wenn ich nen Naturjogurt esse! Naja, ich hab mich daran gewöhnt 3 mal am Tag nen Whey shake zu nehmen...
ist schon etwas anders ;) bei meinen kapseln sind 3mio ie drin
im joghurt sicher nicht
Du sagst immer "Whey Aminos". Meinst du damit jetzt Aminosäuren (in Kapsel oder Tablettenform) oder Whey Proteinpulver? BCAAs sind natürlich Aminosäuren, das nur so am Rande.Zitat:
Wie gesagt die Bcaa's und die Whey Aminos nehme ich nur vor und nach dem Training. Reicht es aus oder muss ich noch pulver zu mir nehmen? reicht dann Molke aus?
Um es nochmal zusammenzufassen:
Whey Protein und Aminos (BCAAs) nur:
-nach dem Aufstehen
-vor dem Training und direkt nach dem Training
-manche schwören auf Aminos während dem Training, ist aber irgendwo überflüssig für einen Hobby-BB auf diesem Level.
Für die normale Proteinversorgung, welche vollkommen unabhängig von der pre-/post-Worklout-Supplementierung stattfindet, natürlich NUR Nahrungsprotein und normale Proteinpulver (Mehrkomponentenprot. zB).
Da kann man mit Whey nix ersetzen.
thefreeze, es gibt auch eine PM Funktion für solche Sachen. Dafür muss man nicht in irgendeinen Thread reinquatschen ;)
Ja ich meine mit Whey Aminos in Tablettenform, ich weiss auch was Bcaa's sind.....bin ja schon knapp 6 Jahre dabei und hätte schon fast mein trainer schein gemacht. Nur meine Frage ist die aber noch nicht beantwortet ist ob ich Eiweis oder Molkepulver zusätzlich nehmen sollte oder das mit den BCAA'S UND Whey Aminos in Tablettenform ausreichen?Zitat:
Zitat von 8pack
So ich hoffe jetzt bekomme ich ne passende antwort :D
das hab ich auch schon getan, aber das verhindert nicht die pICKEL :lol:Zitat:
Zitat von oldiegerd
uuuh Sorry :pueh:
habe dir gerade eine pn geschickt ;)Zitat:
Zitat von thefreeze
So und jetzt von mir ein Tipp gegen die Pickel
Revitalisierende Creme Q10
Hilft ! teuer aber hilft. :motz1: :salut:
Also, wenn tatsächlich schon die geballte Erfahrung von 6 Jahren in dir steckt, dann solltest du das eigentlich wissen.Zitat:
Nur meine Frage ist die aber noch nicht beantwortet ist ob ich Eiweis oder Molkepulver zusätzlich nehmen sollte oder das mit den BCAA'S UND Whey Aminos in Tablettenform ausreichen?
Ich habe keine Ahnung, wie deine Ernährung aussieht, von daher kann ich dir nicht sagen, ob du mit einem Proteinpulver supplementieren solltest. Wenn du ohne Pulver durch die zugeführte Nahrung genug zuführst, dann brauchst du kein Pulver, wenn nicht, dann solltest du darüber nachdenken. WIE du deinen Proteinbedarf deckst, ist letztendlich egal (allein ich habe das in diesem Thread nun schon zum 3. Mal erklärt).
Ob du Molkeprotein (Whey Protein) zusätzlich nehmen willst (ich zitiere mich mal eben selber):
........bleibt dir überlassen. Für mich macht es den kleinen, aber feinen Unterschied aus, wenn du dir das Geld sparen willst, dann lass es bleiben.Zitat:
Um es nochmal zusammenzufassen:
Whey Protein und Aminos (BCAAs) nur:
-nach dem Aufstehen
-vor dem Training und direkt nach dem Training
-manche schwören auf Aminos während dem Training, ist aber irgendwo überflüssig für einen Hobby-BB auf diesem Level.
Falls deine Frage damit immer noch nicht beantwortet sein sollte, bin ich mit meinem Latein am Ende.
Ja ich weiss aber es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen in bezug auf supplemente :) Erfahrung hab ich genug nur nicht unbedingt immer ausreichend :lol:
Danke nochmal für die letztere antwort, hat mir doch ausgereicht :)
Heißt das, dass ich einen großen Nachteil habe wenn ich meine Proteinzufuhr mit etwa 40-50 % durch Whey decke?Zitat:
Zitat von 8pack
böhser, ja! Ja und nochmal JA! (liest eigentlich irgend jemand, was geschrieben wird???) Wieso kaufst du dir denn Whey, wenn auch du scheinbar nicht wirklich was darüber weißt? Ist nichts bös gemeint, aber mich wundert es schon...............
Weil mal in der Flex gestanden ist, dass Lee Priest nur so toll aussieht, weil er Unmengen an Whey verdrückt... ;)Zitat:
Wieso kaufst du dir denn Whey, wenn auch du scheinbar nicht wirklich was darüber weißt?
Lasst das alles weg und haltet euch an Milchprodukte und mageres Fleisch. Das reicht allemal!
Gruß
8pack, Ich lese das sehr wohl was geschrieben wird. Aber ganz klar war es trotzdem nicht! Ich bin mir auch über den Unterschied zwischen Whey und Mehrkomponenten Eiweiß im klaren. Nur war es mir nicht ganz klar, dass es so schlimm ist, wenn ich den Eiweißteil den ich nicht durch meine Nahrung decken kann dann mit Whey decke. Das war mir bis heute neu. Und warum ich Whey morgens und nach dem Train. nehme ist mir auch klar...
Habe es auch nicht böse aufgefasst...
Na, wenn dir der Unterschied so klar ist, dann wüßtest du aber, dass du bei so einem hohen Wheykonsum an viel zu vielen Stellen am Tag ohne Nährstoffe (Protein) dastehst. Whey wird zwar schnell vom Körper aufgenommen, der Zug ist aber auch genauso schnell wieder abgefahren.
Normales Protein braucht länger, steht dem Körper aber auch viel länger zur Verfügung und genau das wollen wir ja: möglichst eine ununterbrochene Versorgung mit Nährstoffen.
:roll: oha, dann war ich mir nur im groben drüber im klaren. Aber das leuchtet auch ein...
Zitat:
Zitat von 8pack
Danke....
Kein Problem ;)
EDIT: Sorry, ich wollt nicht so gereizt rüberkommen.......