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hi leute.
hat jemand erfahrungen oder infos mit mahlzeitersatz (zB. Body Attack Pro-Vital Complex)? hab nichts mit der forensuche gefunden.
ich hab nicht immer zeit um zwischenmahlzeiten zu machen, möchte mich aber gut ernähren, und mich sehen die nährwerte recht gut an.
könnt ich mir solche shakes dann morgens machen und mitnehmen und an den bestimmten zeiten trinken?
bitte um hilfe.
mein gott wie oft denn noch!?
HAFERFLOCKEN+QUARK/PROTEINPULVER+ÖL.
und gut iss!
danke miya für die antwort aber das war nicht meine frage.
ich trink morgens einen quark shake und abends.
noch mehr quark pack ich nicht, dann wird mir schlecht. mahlzeitersatz soll auch nicht täglich sein nur wenns sich zeitlich nicht ausgeht eine mahlzeit zu machen.
solche "mahlzeitenersätze" oder weight-gainer bestehen großteils aus Zucker
der Complex von Body-Attack besteht glaube ich großteils aus Schmelzflocken oder ? der wäre dann schon ok ;)
besser als wenn du nichts isst !!!
und die schmelzflocken kann man sich nicht selbst machen oder wie!?
eigentlich schon ;)
mein ich ja..
ok danke für die info
Trinkst Du etwa einen Shake als Frühstücksersatz?Zitat:
ich trink morgens einen quark shake und abends.
Wo liegt das Problem?
Wenn die richtigen Sachen in ausreichender Menge drinn sind, ists ok.
Gruß
Luke
nö trink shake zum früstück mit haferflocken und öl
Na dann passt es doch: Quark, Haferflocken, Öl was braucht man mehr zum leben... :mrgreen:
Gruß
Luke
nimm Schmelzflocken !!! statt Quark Proteinpulver und noch nen leckeres Öl (Distel-, Walnuß-, Sonnenblumenöl) dann bekommst du nen leckeren shake zusammen den du sicher auch auf der Arbeit runterbekommst ;)
und sparst dir den weightgainer
joke, kein sonneblumenöl! ist net gut.
meinte sonnenblumenkeimöl :P auch nicht gut ?
Seppi_T, Shakes sind meiner Meinung nach Lückenfüller zwischen den Hauptmahlzeiten. Wenn Du Dir ein normales Frühstück genehmigst, brauchst Du auch nicht so viele Shakes. Das gleiche gilt für das Abendessen.
Sag' bloss nicht, dass Du zu faul bist, Dir eine anständige Mahlzeit zuzubereiten! ;)
nö bin nicht zu faul. aber wie ich oben geschrieben habe, habe ich oft keine zeit mir eine zwischenmahlzeit zu machen. früstück, mittag und abend ess ich sowieso täglich.
danke an die anderen für die infos
Eine Frage zur Zubereitung der Shakes: Wieviel ml Milch nehmt ihr auf sagen wir 100 g Haferflocken?
würde so 500ml nehmen ? sollte dann passen ;)
0,3l sollte ein guter Wert sein!
kommt immer drauf an was man noch dazu gibt
also mit 250g magerquark wird das dann ziemlich zäh :D
Gut, danke Leute; meine bisherigen Versuche was trinkbares/schlürfbares zusammenzupantschen sind sehr trocken ausgefallen, aber ich werds mal mit nem knappen halben Liter Milch versuchen. ;)
Verstehe ich nicht. Er hatte das doch schon richtig erkannt: Wenn alle nötigen Nährstoffe drin sind, dann ist das NATÜRLICH eine vollständige Mahlzeit.Zitat:
Zitat von Vader
Ob ich nun eine Schüssel Haferflocken esse und danach ein paar Joghurts, oder FLocken und QUark zusammen in den Mixer schmeiße, kommt im Endeffekt auf das selbe hinaus, oder meinst du nicht? Also, irgendwie verstehe ich deine Logik nicht so ganz, vielleicht denkst du in einer ruhigen Stunde nochmal drüber nach ;)
Was an einem schönen Flocken/Quark-Shake zum Frühstück falsch sein soll, ist mir unbegreiflich. Warscheinlich mache ich die ganze Zeit was falsch :roll:
LaCroix, mit oder ohne Quark?
8pack, er will ja nicht immer nur Shakes trinken. Deshalb habe ich vorgeschlagen, dass er zu Hause "normal" frühstücken und unterwegs Shakes zu sich nehmen sollte.