hi , ich weiß nicht ob man mit 14 jahren bodybuilding machen sollte ..
:oops:
Kann mir jmd. mit meinem Problem helfen?
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hi , ich weiß nicht ob man mit 14 jahren bodybuilding machen sollte ..
:oops:
Kann mir jmd. mit meinem Problem helfen?
guck dir Bilder von Lee Priest an und deine Frage ist beantwortet ^^
also kann man es machen ...wenn ichs richtig verstanden habe :-P
Hartes BB nein, sonst bleibst du so klein wie Lee :)
Nur relativ geringe Gewichte, sonst können sich deine wachstumfugen schliessen.
joa ^^
aber eins sei dir gesagt du wirst nicht mehr wachsen (also in die höhe :evil: , dafür mehr in die breite :twisted: )
schweres Training schließt die Wachstumsfugen...
wenn du also größer werden willst als deine 176 cm dann lass es erstmal sein
wenn du es machen willst und intensiv betreibst und auch auf die gute Ernährung achtest wirste dann mit 20 nen Body haben wo du sagen kannst die 6 Jahre Arbeit haben sich verdammt nochmal gelohnt ^^
PS: zu Reaper Lee ist viel kleiner als er...
I know, ich wollte es nur auf deinen post beziehen ;)
man man man immer diese pauschalen aussagen. sicherlich stimmt das, nur wer sagt das er nichtmehr wächst?Zitat:
Zitat von Crono
was ist schweres training? definier das mal einem 14 jährigen ohne erfahrung.
meiner meinung nach kannst du gut trainieren, solltest wohl so als ungefähren richtwert dein gewicht bei den grundübungen nicht höher setzen als dein eigenes körpergewicht (bis zum 18.-20. lebensjahr). alles was also darunter bleibt sollte imo unbedenklich sein. wenn ich falsch liege, korrigiert mich bitte! und bei deinem alter würde ich auch sagen anfangs bis zu 6 monate GK mit 12-15wdh trainieren und später nicht unter die 8 kommen.
Ich glaub, bei solchen Fragen solltest du net auf die Hobbymediziner hier im Forum hören..
Geh zum Sportarzt und frag ihn welche Übungen deinen Wachstum nicht schädigen...
bis denne
nolame
ich hab damals mit mehr intensität trainiert als jetzt wenn ich mich recht erinnere...hab übrigens mit 13 angefangen
Da du noch im wachstum bist, würde ich davon abraten jetzt schon mit bodybuilding anzufangen. kannst dir unter umständen fehlhaltungen antrainieren etc.
such dir lieber ne "normale" sportart, zb. leichtathletik o.ä. dann wirste auch kräftiger werden und deine gesundheit nicht riskieren.
hmm ... dann trainier ich lieber mehr die arme als bauch und brust .Ich denke das hindert nicht das wachstum ...(mal auf sicher gehen ;) )
Warte einfach noch 1 jahr oder so ;)
Mein arzt meinte ich soll bis 16 warten, als ich 15 war!
lest euch das von miyamoto durch, jede sekunde lohnt sich!Zitat:
Zitat von Miyamoto
dem kann ich mich nur anschließen! is vielleicht ne blöde frage, aber warum muss man bitte mit 14 mit bb anfangen?? n bisschen muckis trainieren is ja ok, aber doch net in dem maße. oder willst n zweiter lou ferrigno werden ;??Zitat:
Zitat von nolame
Ich will ja auch nicht ganz extrem BB machen mit 14 . Sieht doch dann ein bisschen verrückt aus :roll:
nicht zuviel Gewicht nehmen und alles sauber ausführen
dann kannst du das ruhig machen
du belastest den Körper im Alltag ja auch, denke nicht dass du den ganzen Tag in nem Käfig sitzt ;)
also da kann nichts passieren wenn du es nicht übertreibst
habe mal eine doofe frage wie kan man hier bilder rein machen will mein home gym rein machen und fragen wie ihr es findet
http://www.imageshack.us einfach hochladen und die [img][/img] tags nutzen
pouz, danke. finde diesen text auch sehr schön. z.B KEINE DRUCKÜBUNGEN. aber butterfly,bizepscurls,beinstrecker etc kann er schon machen und eine Athletische basis schaffen! lies dir den text durchKnugs! damit ist dir geholfen. Wenn ich mal einen sohn habe werde ich ihm diese grundprinzipien ans herz legen ;) !
Also ich kenne auch welche die mit 14. Angefangen haben und nach einem Monate richtig zur Sache gegangen sind! Und es hat ihnen kein bisschen geschadet(bzw. er hat keine Gelenk,Knochten etc. Probleme), ich muss dazu aber auch sagen, dass es auch gewaltig inne Hose gehen kann, wenn man die Übungen nicht sauber ausführt oder sich überlastet etc.! Befolge das, was in dem Oberen Link steht und übereibs aufkeinen Fall!
Mfg