Hallo!
Nach etlichem herumprobieren zwischen den ganzen Profi-Systemen, sehe ich nun
langsam ein, das ich mich noch nicht als Fortgeschritten sehen möchte!
Deshalb möchte ich mich jetzt endlich langsam aber stetig stiegern, sowohl muskelmasse als auch bei den trainingsgewichten.
jetzt möchte ich es einmal mit der ILB-Methode versuchen, hab mich schon etwas eingelesen, doch:
Wenn ich mich jetzt als Geübter sehe, soll ich mit einer Intensität von 60-80% trainieren?
Doch wie kann es dabei noch zu Hypertrophie führen, sonst hört man immer, dass intensität das A und O der Hypertrophie ist!
Bedeutet das System also Training, ohne danach Platt zu sein?
danke schonmal!
mfg Pablo!
