kann mir mal einer einen ernährungsplan erstellen und auch schreiben wo es diese sachen zukaufen gibt
Druckbare Version
kann mir mal einer einen ernährungsplan erstellen und auch schreiben wo es diese sachen zukaufen gibt
Kannst du mal die Forensuche nutzen...
kannst Du mal erläutern = welches deine ziele sind
abnehmen, zunehmen, gleichbleiben
und schreibe mal Hier in deinen Thread was du so bisher am Tage ißt
und was du erreichen möchtest "wir" schreiben dann was du verbessern kannst...
also etwas mehr Mühe geben = und es gibt auch Antworten mit denen man (du) etwas anfangen kann
ich will zunehmen
trotzdem BITTE suchen und mal einlesen
habe ich schon finde aber keinen richrigen deswegen frage ich ja auch ob ihr mir einen ernährungsplan machen konnt und auch schreib wo man das kaufen kann
wie wäre es, wenn du dir selber einen erstellst!? Sollen die Leute ausm Forum vielleicht bald noch für dich trainieren gehen!? ;)
wenn ihr wollt konnt ihr das ja machen
kommt bitte macht das docj mal für mich einer
lol... Wenn du nichtmal den Willen hast dir selber einen EP zu erstellen, dann glaube ich kaum, das du den Willen dazu hast dich streng an einen solchen EP zu erstellen... und schon wäre die ganze Mühe die sich jemand machen würde, um dir einen zu erstellen, umsonst!!!!
Zitat:
kommt bitte macht das docj mal für mich einer
:lol: hättest du wohl gern???!!
ja dan nicht dachte hier hilft man ein aber das ist wohl nicht so man woher soll ich den wissen was man essen muss um dicker zu werden und auch das richtige füt muskeln ist
LoL Faker oder wirklich zu faul für die Forensuche anzuschmeißen. Ey Basti, hier findest etliche EPs für Masse und das gehört echt zu Sachen die Du schnell und bequem findest. Zudem gibts diverse Rezeptethreads und manche ham sich hier sogar die Mühe gemacht ne Einkaufsliste zu erstellen samt Angabe des Diskounters etc...Also nerv die Leutz net und machs Dir schön selber !! :mrgreen:
Edit: Wenn ich Deinen letzten Post lese kann ich leider nur sagen Faker oder Volltrottel, sry aber... )))
vieleicht mal im forum lesen... )))
Hallo?? Du bist seit einem Monat hier angemeldet und hast 84 Beiträge geschrieben und willst einem erzählen, das du nicht weißt was man essen soll???!!!
DANN tust du mir echt leid...
Es gibt ein Ernährungsforum, ein Lexikon, eine Wissensdatenbank, diverse Sticky´s, Bambam´s Homepage ect. UND du willst mir sagen, das du nicht wissen KANNST, was du essen sollst!? :lol: Verarschen kann ich mich auch alleine...! :hammer: ))) :hammer:
wer zu faul ist sich selbst nen ep zusammen zu stellen, der sollte das mit dem bb besser ganz lassen!
du bist doch echt ma lächerlich! bb ist disziplin junge! wenn du das nicht gecheckt hast such dir besser nen anderes forum!
Zitat:
Zitat von michaelp
kann mir mal einer diese seite sagen vo die mit bam bam anfängt will mir beispiele suchen und selber ein erstellen weil ihr mir ja nicht helfen wollt
LoL, auch noch frech werden!? ;)
www.bambamscorner.de
da ist sogar ein Beispielplan drin an dem du dich orientieren kannst ;)
http://www.bambamscorner.com/ernaehr...ng/maofe7.html
nein ist doch nicht frech werden
aber kann ich den schon Proteinpulver nehmen
natürlich
es ist egal wie du auf die Eiweißmenge kommst, Hauptsache drin ;)
aber da steht ja garnicht was mann den ganzen tag trinken soll oder soll ich einfch den ganzen tag nur wasser trinken
der ist eigentlich gut den kann ich ja nehmen
wo kann ich den eiweiß kaufen habe mir mal so ein zeug aus der apoteheke gekauft kann man das nehmen
das ist viel zu viel für dich, du bist 14 und wiegst 65kg da kann man nicht 4000kcal essen
2600kcal reichen dir
hol dir das aus dem shop hier(body attack 90),das ist sehr gut
pass die mengen von dem plan einfach an dich an,der plan ist ja für einen 90kg-bodybuilder!
ja aber kann man den das eiweißpulver aus der apotheke nehem habe nähmlich mal den apotheker gefragt ob man das nehmen kann der hatt gesagt die ihre muskeln trainieren von den die trainee geben den irgend ein zeug und ob eiweiß dabei hilft weiß der nicht ich soll lieber viel milch trinken
ja du kannst auch eiweißpulver aus der apo nehmen
dan habe ich noch eine frage habe mir am samstag von aldi so dextro gekauft wann sol ich das nehmen
:lol:Zitat:
Zitat von batista88
wo mit schmischt ihr den immer das eiweiß pulver weil das bei mir so ein neutralen geschmack hat und voll eckelig schmeckt
Dann kauf Dir doch welches mit Geschmack ?!
Ich mich es mit Milch, 1.5%
muahahaha batista du hast meinen tag gerettet! :mrgreen:
warum°hc°
wo gibt es den welchen mit geschmack
wenn du dich mal 5 minuten mit dem thema hier im forum beschäftigt hättest dann müßtest du auch nicht so grundlegende fragen stellen die die :suche: ratz fatz beantwortet hätte! ;)
ja in der forensuche steht doch nicht wo man eiweißpulver mit geschmack kaufen kann
schau mal :)
ganz groß
Suche
bitte gib doch einfach dort deine Frage ein, die Suche wird dir antworten ;)[/url]