wo ist eigentlich der unterschied

ich lese überall das das training mit freien gewichten besser ist warum soll das besser sein wenn man sich so eine maschiene kauft ist das doch das gleiche wenn man damit trainiert oder nicht

Nein, da bei Maschinen der Bewegungsradius fix ist. Mit freien Gewichten musst Du zusätzlich für Blanace sorgen, was widerrum Stützmuskeln trainiert.
Wenn Du immer nur BD an der Maschine machen würdest, würdest Du beim freien BD trotzdem voll abkacken.

scheiße dan muss ich mal langsam mit freine gewichten anfangen zu trainieren, trainiere immre nur an meinem multitower danke habe ich nicht gewusst

es werden beim freien Training einfach viiiel mehr Muskeln beansprucht, deshalb ist auch der Wachstumsreiz höher

ganz auf die Maschinen zu verzichten ist aber auch Blödsinn

einfach in einem gesunden Verhältnis Freihantel und Maschinentraining

dan kaufe ich mir mal lieber langsam eine langhantel

Grundübungen würd ich immer frei machen.

in deinem Alter aber noch nicht hart trainieren !!!

nutze die Zeit bis du etwas älter bist um die Übungen zu erlernen dann hast du schonmal einen großen Vorteil

ich mache ja ein paar übungen mit freine gewichten zum beispiel shrugs und seitheben und die hantel nach oben und wieder unten wei jetzt nicht wie man diese übung nennnt

ich ehrlich gesagt auch nicht :mrgreen:

ich wollte euch mal fragen weil einaml in der woche immer mittwochs bei uns in der schule kraftraining ag ist und wir da nur maschienen haben und ich schon ofters gelesen habe das training mit freine gewichten besser ist habe ich den lehrer mal gefragt warum die da keine kurz hatenln und langhanteln haben da hat der gesagt so ein scheiß brauch man nicht trainire lieber richtig an maschienen da habe ich den gesagt das ich schon in so eine forum nachgelesen habe da hatt der gesagt das die da alle keine ahnung haben

aber ich kann mir ja scon eine langhantel kaufen und diese grunübungen langsam lernen eine kh habe ich ja schon

echte Experten eben ;)

in deinem Alter ist es an Maschinen tatsächlich sicherer, von daher passt das schon wenn ihr nur Maschinen trainiert

ok dan mache ich noch an maschienen weite bis ich 16 bin dan fange ich an mit freien gewichten

:daumen:

die Übungsausführung würde ich trotzdem schonmal erlernen

da ersparst du dir dann einiges an Zeit wenn du die Bewegungen schon intus hast

einfach mit ganz geringen Gewichten üben

ok mache ich

Ach so...wusste nicht dass Du so jung bist, dachte 88 wäre das Geburtsjahr.

ne ist aber nicht

Soso, hat der Lehrer gesagt...!
Selbst denen kann man heute nichts mehr glauben. :-(

also einem 14-jährigen würde ich auch noch keine Hanteln in die Hand drücken, die Verletzungsgefahr ist einfach zu groß und danach bist du als Lehrer schuld, von daher haben sie schon Recht

Ihr habt an eurer Schule eine Krafttraining AG :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
Mit 14 habe ich auch angefangen, halte die wdh zwischen 15-20, dadurch erlernst du die Übungsausführung und hast dann auch ein Gefühl für Freihanteltraining :idea:

Zitat:

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ich lese überall das das training mit freien gewichten besser ist warum soll das besser sein wenn man sich so eine maschiene kauft ist das doch das gleiche wenn man damit trainiert oder nicht

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Dazu vll. noch zu sagen, dass man so beide Seiten gleich hart trainiert mit der z.B. Multipresse kann es sein, dass du mich rechts stärker drückst als mit links! Würdest du´s frei machen würdest musst du mit beiden Seiten gleich Drücken!

aha ja aber was soll ich den jetzt machen an der maschine oder mit freien gewichten auf diese balnce oder wie die heißt steht das man als jugendlicher noch lieber an maschinen trainiren soll

Ich würd sagen (bin nun auch kein Fachmann) wenn du schon länger als 2 Monata anna Multi arbeitest mit wenig gewicht zu den kh greifen und auf die Ausführung achten!

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diese langhantel reich doch oder

Für was ;)?
Also was hast du mit der Stange vor?

ja diese grundübungen lernen

Also Bandrücken stell ich mir mit den gerät ein wenig koplizerit vor ;)
Genauso wie Kreuzheben und Kniebeugen (okay kommt für dich ERSTMAL eh noch nicht in frage denk ich mal) Die stande kannst für Frensh press oder lh Curn benutzen etc. weiß nicht ob die dich so weiterbringt ich kenne dein equitment ja nich

also ich habe kurzhanteln mit 25kilo dan eine sit up bank und ein multitower mit 80kilo und dan wollte ich mal was zu meinem multi fragen habe ich von quelle bessttellt da steht man kann mit 80kilo trainieren aber das sind nur 40kilo an gewichten kann das sein das die seilzuge auch nochmal 40kilo machen

Also ich denke mal du kannst maximal 80Kg draufpacken!
Also dann hast du ja schon einiges womit man was machen könnte such dir doch einfach mal nen Tp raus oder bau dir einen und stell ihn dann hier rein, fasl du ihn überarbeiten lassen willst!
Mfg

mein trainings plan ist voll scheiße habe ihn schonmal hier rein gestellt joke hat gesagt damit kann man nicht viel aufbauen

dan muss ich mir ja noch mal 40kilo kaufen

Mhh such dir hier einfach einen aus der dir gefällt (der schon verberssert wurde)
Ja okay vll. nicht gleich 40kg...aber da kommst auch noch hin! Sry weiß leider nicht wielange du schon dabei bist!

im mai 1jahr

Oh sorry :)
Dann hab ich dich unterschäzt!

warum

warum ebic

Ich dachte bist neu dabei!
Nach einem Jahr vernümpftigem Training würd ich freihanteln mit reinnehmen! Sofern du dabei keine preobleme hast!
Such dir wiegesagt nen Plan raus und dann gucken wir weiter okay?

kurzhanteln mache ich schon lange

Ok, dann würde doch auch das freie Training wesentlcih mehr kcal verbrauchen oder ?


Haha und weil das hier seit einigerzeit mein erste Post ist, will ich alle die das lesen waren, ich hab mich rasiert, sieht zwar kacke aus, aber ich werd Fotos machen und eine bewertung verlangen ^^

schau mal das ist eine langhantelstange

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so eine kaufen dann kannst du die Grundübungen schonmal üben

@el-tio woooooooow :mrgreen: