Nahrungsmittelergänzung/Supplements
Hallo,
ich trainiere erst seit 3 Monaten und hätte daher gleich mehrere Fragen, die ich aber nicht eindeutig zuordnen kann. Nachdem ich mir 2 Tage lang hier möglichst viel durchgelesen habe hoffe ich ihr helft mir mit meinen Fragen weiter. Ich trainiere wie gesagt seit 3 Monaten 3-mal die Woche. Versuche ich das ganze auf z.B. 4-mal pro Woche zu steigern merke ich dass mir das nicht gut tut. Ist das als Anfänger normal? Da ich zurzeit noch keine Nahrungsmittelergänzungen/Supplements nehme interessiert mich ob mir (nicht nur speziell in punkto Häufigkeit) so ein Protein Shake vielleicht weiterbringt? Was haltet ihr von dem hier:
http://www.fitness24.de/cgi-bin/msho...plusDrink.html
Eine Kreatin Kur macht im Moment ja wohl noch keinen Sinn. Ich habe halt das Problem das ich noch abnehme. Das ist noch nicht tragisch aber bei einem momentanen Gewicht von 80kg bei 1,86cm würde ich halt gerne zulegen und bin da etwas ratlos. Wie würde das mit der Einnahme des Shakes aussehen. An den Trainingstagen ist mir das klar, dazu gibt’s hier ja auch genügend Beiträge, aber wie sieht das an den Pause Tagen aus?
Danke und Gruß
Jones
