Habe schon nach solchen threats gesucht,aber die sind alle schon etwas veraltet!
Also,wie oft esst ihr Schokolade/Süssigkeiten,wie oft fastfood/mc donals oder anderes ungesundes zeug.schreibt bitte dazu euren kfa und eure ziele im bb.
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Habe schon nach solchen threats gesucht,aber die sind alle schon etwas veraltet!
Also,wie oft esst ihr Schokolade/Süssigkeiten,wie oft fastfood/mc donals oder anderes ungesundes zeug.schreibt bitte dazu euren kfa und eure ziele im bb.
fast jeden Tag.
KFA 14
Seit irgendwann Anfang/Mitte Februar gar nicht (!) mehr.
Im Aufbau 1x pro Woche ca.
edit: zur Zeit ca 14% KFA, langfristiges Ziel ~ 80-85kg bei 8-10%, wenns möglich ist.
ok,dein durchschnittlicher kfa noch!
Ich sündige mehrmals die Woche !
ich sündige fast jeden tag mit etwas schokolade oder etwas süssem und ich scheisse auf süssstoff, weil ich von dem fast kotzen muss und nehme dafür normalen zucker...
Momentane Werte:
Gewicht: 81.6 kg mit einem kfa von 10.2%
Sonntags ... immer nur Sonntags!
Wobei sich das nur aufs Futter bezieht. Alkohol z.B. trinke ich seit Jahren nicht mehr.
Ich sündige dann wenn ich Bock drauf hab, mal 1-2 Wochen gar nicht, dann wieder 5x die Woche...
KFA 16% und drauf geschissen
so hab grad 2 donuts gegessen :oops: ,denk mal das wars wieder mit süsskram für die nächsten tage
süssigkeiten gar nicht mehr seit jahren, fast food so alle 2-3 wochen, alkohol auch nur alle 2 wochen aber auch nur an samstagen (wenn halt überhaupt)
Kein Alkohol, kein fast Food, keine Milch oder andere Getraenke mit KH und nur Sonnabends am Refeed Tag ein Tuete Gummibaeren.
KFA ca 15% Ziel 10%
ca. alle drei wochen mal was vonne frittenbude, oder vom chinamann, oder pizzeria! kf heute morgen bei 10%
Ich sündige jede Woche. Ich esse gerne und gut!
so oft wie ich es fuer vertretbar halte. meist fast jeden tag, bzw. auf jedenfall mehrmals die woche. das sind aber kleinigkeiten und keine fetten fressorgien.
kfa im moment ungefaehr 15%, tendenz sinkend.
190cm 92 kg mas o menos.
bis zum sommer werde ich noch auf 90 bis hoechstens 88kg runtergehen. bisschen schade um die masse (97kg), will aber auch mal nach was aussehen und bis jetzt lohnt es sich.
danach langsam und stetig aufbauen.
ziel : ungefaehr ein 10-12er kfa bei ungefaehr 95-100kg.
genau das selbe bei mirZitat:
Zitat von grosselusche
flahexer, nichts mehr schreiben, Beiträge: 3333
Du Spambot :daumen:
süssigkeiten so alle 2tage(pudding,schokolade/in maßen) und fast-food ca 1mal die woche.zum kfa kann ich nicht viel sagen das kann unsere wage nicht angeben :( denke ca 14%
Mfg
@speedy888
den kfa kannst du auf http://www.fit4free.de/kfg.php?sex=m...&f=&submit=Los ungefähr ausrechnen...
greez
Phyro
okay danke brauch ich nur noch ein maßband naja werd gleich mal suchen gehn ;D
irgendwie stimmt bei dem rechner was nicht... der sagt mir ich hab nen kfa von 4.2 % (Taillenumfang:73cm Gewicht: 72KG) .... n bischen wenig wenn man mich fragt....
würd auf knapp über 10% schätzen...(aber hab da auch nich so die erfahrung)
naja ich esse ca. 1 mal in der woche ne kleinigkeit wie ein stück schokolade.... hab nich so das bedürfnis süßigkeiten zu essen...
EDIT: Geil find ich meine bewertung beim FFMI... : Sie sind überdurchschnittlich muskulös. Arbeiten Sie weiter so ausdauernd an Ihrer Musskelmasse und Körperkraft. So haben Sie lange Freude an einem leistungsfähigen Körper.
is zwar n bischen übertrieben bei 1,81 größe und 72 KG ... aber bitte... kann jetzt glücklich zum friseur gehen ^^
Das letzte mal McDonnalds / Burger King.... war vor 2 jahren im Spanienurlaub :shock:
Da ich ne Süßstoffallergie habe fällt cola &. Co. auch schon ewig weg.. ebenso wie kaugummi und x andere dinge.
Schokolade usw. ... ess ich ganz ganz selten... nur an besonderen anlässen ... weihnachten / geburtstage etc. und dann auch nur in maßen.
Alk. auch sehr selten... diesjahr 3x.
Mir macht der verzicht auf diese dinge nicht sonderlich viel aus, wenn man verzichtet, verliert man irgendwann das verlangen ;)
ab jetzt garned mehr ^^
hab eis gefunden mit 4 gramm KH's pro 100gramm (und ohne fett ^^)
leckaaaa
- Alkohol ab und zu beim fortgehn, einmal im Monat wenns hochkommt.
- Süßigkeiten: Nie (außer heute ein Lion - bin bei der Kassa gastandn, mit lauter gesunden Sachen, die ih dann gleich kochen wollte und hatte solchen Hunger :oops: )
- McDonalds, Pizza etc. sehr selten.
- 2-3 mal die Woche Mansaessen (was aber glaub ich nicht so shlecht ist)
Also ich bin ein fleißiger Sündiger, trinke mir gern ma nen Bier obwohl ständige besäufnisse hab ich schon lange eingestellt!
Grad zieh ich mir nen wölckchen rein, kann nich schaden!
Kfa letztes ma das wir die wage im studio hatten 9.6%
ka ob das stimmt viel hab ich auf jeden fall nicht!
Ziel bis ende des jahres auf 80kg kommen ma sehn wies dann weiter geht!
Wie wo was??Will haben.Zitat:
Zitat von Crono