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Wie ich hier so lese, bringt die erste Kreatinkur am meisten, die zweite weniger, und immer weiter...
Meine Frage hierzu, wenn ich nur eine Kur mache, in dieser kräftig aufbaue, und dann nicht nur pasuiere sondern, generell nichts mehr nehme, werden sich dann die gewonnen Muskeln zurückentwickeln?, bzw, wenn ich traniere, ohneüberhaupt noch weiterentwickeln?
nein werden sie nicht du wirst auch dann weiter erfolge verzeichnen können.
nein, wenn du weiter brav trainierst, dich gut ernährst werden sich deine "gewonnenen" Muskeln nicht zurückentwickeln.
dazu musst du wissen wie Creatin wirkt. nämlich 2fach.
Creatin speichert Wasser im Muskel, was diesen auch optisch größer werden lässt. Gleichzeitig steht dir auch mehr Energie zur verfügung, was einen karftanstieg bewirkt. Kraftanstieg = Muskelzuwachs.
Also, auch wenn du viel Wasser später wieder verlierst, so bleibt doch eine gewisse Muskelmasse erhalten, die du während der Kur aufgebaut hast.
heißt im Endeffekt, nach der Kur, werden sie ein wenig kleiner, duch , den Verlust des Wassers, das während dieser Zeit eingendlich gewonnene, also ohne das sie jetzt mit Wasser vollgepumpt sind pleipt erhalten, sprich, ich werde einen kleinen Rückgang haben, jedoch, mehr wie vor der Kur, und das auch halten können, richtig?
JAWOLL
allerdings darfst du auch keine "gigantischen" muskelzuwächse dank creatins erwarten.
jep
Ich erwarte mir daraus, einen deutlich sichtbaren Zuwachs, was wohl hoffentlcih der Fall sein wird, nahja, die Eigenproduktion fängt ja dann erst wieder in 1 Monat an,
das heißt ja das man in diesen Monat denk ich mal abbaut ...
und nach dem Monat läuft die Eigenproduktion wieder wie vorher?, oder auf niedrigern Niveu?
In diesem Monat baut man net ab. Wie lange das dauert bis alles wieder auf Ausgangsniveau is, kann ich dir net sagen. Aber es geht recht schnell. Hast halt ein bißchen weniger Schmackes als während der Kur. Das gibt sich schnell wieder.
man baut nicht ab, weil die Speicher in den Zeleln prall gefüllt sind.
die Eigenproduktion wird doch von exogen zugeführtem Creatin nicht beeinflusst
sonst müsstest du nach jedem Rindersteak Angst um deine Creatinproduktion haben
ich glaube du erwartest dir viel zu viel von einer Creatin "Kur" natürlich ist es hilfreich um die Leistung ein wenig zu verbessern aber das sind höchstens 10% ist ja nur ein Nahrungsergänzungsmittel
Eigenproduktion wird durch Steroide gehemmt, nicht durch Creatin.
Wirst wohl 1 -2 Kg halten können.
)))
wantward, natürlich wird die eigenproduktion von Creatin durch der exogenen Zufuhr gehemmt.
schau dir mal den Threat - "Kratin-so funktionierts" an
und auch den ganzen durchlesen!!!
Mushai, immer freundlich bleiben ja ?
sehich genauso. du wirst enttäuscht sein. creatin ist kein steroid, die zuwächse werden minimalsein. placebo vielleicht, 1-2 kilo.Zitat:
ich glaube du erwartest dir viel zu viel von einer Creatin "Kur"
aber viel erfolg.
habe auch einige Berichte durchgelesen und da kommen sehr unterschiedliche Aussagen, in neueren Berichten wird nichts mehr von Einschränkung der Eigenproduktion gelabertZitat:
Zitat von Musashi
also sobald nicht mehr genug Creatin im Muskel ist wird auch wieder fleißig produziert
Na ja, Musashi hat zwar ne große Klappe - aber er hat wohl auch recht.
Zuerst ein paar wissenswerte Fakten zu besagter Substanz: Creatin ist ein natürlich vorkommender Bestandteil des Körpers, bestehend aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin (eine essentielle Aminosäure, die mit der Nahrung zugeführt werden muss). Es entsteht dabei in einer Reaktion aus Guanidinacetat und Ornithin, welche durch ein Enzym namens Arginin-Glycin Amidino-Transferase (AGAT) katalysiert wird. Guanidinacetat entsteht in den Nieren und gelangt dann über das Blut in die Leber, wo es die Methylgruppe des Methionins erhält (via S-Adenosylmethionin-Guanidinacetat N-methyltransferase, GAMT). Flaschenhals der Synthese ist jedoch die AGAT, welche mittels einem Feedback-Mechanismus durch Creatin gehemmt wird (sog. negative Rückkoppelung). Das heißt also, dass die exogene (von außen kommende) Creatinzufuhr die endogene (körpereigene) Produktion negativ beeinflusst [1].
So steht es unter http://www.myogenic.de/artikel/creatin/
Ich denke, hier für den Hausgebrauch und die Fragen zur ersten Creatinkur können wir das getrost weglassen.
Aber, da es Dir Musashi anscheinend wichtig erscheint, als besonders gebildet zu gelten, Du hast recht.
wenn ich das jetzt richtig verstanden habe passt einfach nur ne bestimmte Menge Creatin in die Zellen, dadurch wäre es unnötig zuviel körpereigenes Kreatin zu erzeugen wenn schon genügend vorhanden ist oder ?
aber dass es die körpereigene Produktion über längere Zeit hemmt steht hier nicht und denke das ist auch nicht der Fall
Nun, man gewinnt ja auch durch normales Train Muskelmasse, was denkt ihr, wieviel Muskelmasse man durch ne Kur extra bekommt, also abgerechnet von der Masse die man auch ohne Krea bekommen wird. Also den Bonus den man dank Crea bekommt !
??
keine Ahnung durch Creatin selber wird ja keine Muskelmasse aufgebaut, du wirst nur stärker und dadurch wird ein höherer Reiz gesetzt
denke mal schon dass 1kg in 3 Monaten zusätzlich drin ist oder ?
könnts aber auch nicht genau sagen :D ich nehme das ganze Jahr Creatin also von daher ;)
Selbst wenn es nur 1Kilo ist, is dass eig. schon richtig viel, musst dir ma vorstellen wieviel 1kg eigendlich sind .. und wieviel man als Natural in einem ganzen Jahr nur aufbaut..
jo klar wenns so wäre ist es viel :)
aber wie gesagt ist schon ne sehr grobe Schätzung hehe
bin ich immer. :twisted:Zitat:
Zitat von Niklas`
ich wollte mich hier auch nicht als besonders gebildet darstellen, weil ich es überhaupt nicht bin. es hat mich nur die Steroide argumentation von wantward zu dem ))) getrieben.
hab euch doch alle lieb :oops:
Und damit ist diese Diskussion jetzt beendet, würd ich vorschlagen.