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da ich (noch lange) nicht zu steroiden greiffen will, aber trotzdem meinen testo-spiegel möglichst hoch halten will, interessierts mich, ob ich mit der ernährung oder sonstigen speziellen übungen/diäten/kuren etc meine testoproduktion natürlich erhöhen kann. kennt ihr da was :?:
hast schon mal an testalon 2 gedacht?
@head
was ist das? hast du vielleicht nen link mit ner seriösen beschreibung?
ist tribulus terrestris!
http://www.bms-sports.net/produkte/testalon2/index.sht
guckst du hier :arrow: http://search.ebay.de/search/search....query=testalon
ist weit aus günstiger!
hm, tönt ja echt gut. hat mein vergleichsweise tiefes alter(in einer woche 18) einen eher positiven oder eher negativen effekt?
ich würde sagen geringerer effekt da du bestimmt mehr körpereigenes testo produzierst als ein 40jähriger.
zu einer leichten erhöhung dürfte es aber bestimmt kommen! müßtest mal probieren!
das auf jeden fall!
@head
wann fängst du eigentlich wieder an mit training? nimmst ja dann auch testalon 2 wenn ich das richtig verfolgt habe, oder?
ein bluttest vor und nachher wäre recht interessant!
wie siehts denn aus, wenn ich das mit kreatin zusammen kombiniere? ich spreche allgemein ganz gut auf kreatin an...
ne kombo damit ist auf jedenfall zu empfehlen! mach ich auch so. halt bis jetzt nur mit normalem tribulus.
hab das testalon2 auch da. werde mir das dieses jahr bestimmt auch noch mal geben!
ok, dann weiss ich ja wohl, wie meine nächste kur aussehen wird ;) .besten dank!
bau noch gluta und aminos mit ein! sollte dann ne recht nette kur werden ;)
wieso reicht kein normales eiweiss-pulver??? da ist auch glutamin und alle nötigen aminosäuren drin...
- welches glutamin empfiehlst du?
- welches aminosäurenpräparat?
glutamin nehme ich auch das von endima www.endima.de
aminos nehme ich amino anabol 6000. bekommst auch bei ebay. sehr günstig wegen der masse was die jungs verkaufen!
meine frage wieso normales eiweisspulver nicht reiche bleibt unbeantwortet?
weiss es zwar nicht aber wird bestimmt zu gering dosiert sein.
zink soll den testo spiegel angeblich auch erhöhen.
na ok, ich glaub das jetzt einfach mal, dass glutamin + aminosäuren besser sind als reines eiweisspulver. ich fasse also zusammen
- testolan 2
- kreatin
- glutamin von endima
- amino anabol 6000
und das alles auf einmal 8-) da komm ich mir ja nur schon extrem stark vor, wenn ich mir die ganzen produkte anschau :D freu mich schon auf diese kur. werde zur begleitung 100mg zink täglich nehmen, wie bisher auch schon.
--> 8wochen empfinde ich für angemessen. kann mir jemand ne empfehlung abgeben, wieviel ich von jedem produkt brauche? wird sich wohl ganz schön summieren das zeugs... naja, solange ich zuwachs habe kein prob ;)
testalon 2packungen, creatin 1000g, glutamin kommt drauf an wieviel du nehmen willst, würd nicht unter 20g am tag gehen, amino anabol 6000 weiss ich nicht wieviel.
ich hab grad mal die preise bissel zusammengestellt.
- 2 packungen testalon(60tage) = 85,90eur
- 1000g kreatin = ca. 60eur
- 500g glutaminpeptid = ca. 55eur
- amino anabol 6000 (1200kapseln) = 26eur
==> 86eur+60eur+55eur+26eur = 227eur!!!
das ist nicht grad wenig für nen schüler :cry: ich befürchte ich muss das nochmal überdenken...
Bosses!
Wenn du die Kur machst,hab ich echt respekt!
Mir wär das geld echt zu schade für ca 8 wochen. Das is hammer,vor allem weil ich auch Schüler bin,bekomm nur 35euro im monat taschengeld.Ich weiß zwar nicht wie es bei dir aussieht,aber 100euro wirste bestimmt nicht bekommen oder???
testalon bekommst für 73.90€Zitat:
Zitat von smertin
creatin: 43€
glutamin: 32.50€
wären schon mal ca. 50€ gespart.
jedoch reichen 500g glutamin niemals für 8wochen.
8x7=56 500:56= knapp 9
sprich da kannst am tag 9g glutamin nehmen, also das doppelte sollte es auf jeden fall sein! du hast geschrieben glutaminpeptid, nimm nur reines l-glutamin da glutaminpeptid nur zu einem drittel aus reinem l-glutamin besteht, wobei du 60g am tag brauchst.
hi Leuts,
da mich die Kur eigentlich auch interessiert und sich meiner Meinung nach gut anhört, will ich die in nächster Zeit mal machen.
Könnte mir vielleicht irgendeiner sagen wie ich die ganzen Mittel miteinander kombinieren soll?
Achso, ich weiß natürlich, wie ich Creatin einnehmen soll, bin mir aber bei den anderen Sachen nicht so sicher.
Gruss
Diver
Hat denn keiner eine Antwort auf meine Frage?
Naja, was soll man machen.
Gruss
Diver
verstehe die frage nicht genau. was willst denn alle einnehmen?
Ich denke mal gelesen zu haben, daß Fleisch (Steaks medium oder "roh") die körpereigene Testo-Produktion erhöhen soll. Und natürlich Sex.
bei tieren zeigt knoblauch die doppelte wirkung: erhöhung von testosteron und verringerung von cortisol.
um es selbst zu testen sollte man ein eine knoblauchextrakt-ergänzung nehmen, die 4mg allicin(aktiver inhaltsstoff von knoblauch) enthält.
2 einzelgaben zu je 2mg sind empfohlen. wichtig: eine dosierung ca. eine stunde vor dem training nehmen.
Hab da was interessantes gefunden, stammt von www.evos.de
In einer Studie mit sieben normalen Männer und im Alter von 23 bis 43 Jahren, wurde einer proteinreiche Diät mit einer kohlenhydratreichen Diät verglichen (15).
Auf diese Studie wird sich immer wieder bezogen und sie wird als Beweis dafür zitiert, dass eine proteinreiche Diät das Testosteronniveau im Blut senkt.
Auf die kohlenhydratreiche Diät dieser Studie wird im Teil 2 eingegangenen.
Die proteinreiche Diät bestand aus:
44% Protein, 35% Kohlenhydraten und 21% Fett und lieferte zwischen 2400 und 2500 kcal/Tag.
Nehmen wir an es waren 2450kcal/Tag.
Dien Männer hatten ein Körpergewicht zwischen 64-72 kg.
Nehmen wir an sie hatten ein Körpergewicht von 68kg.
Mit:
1g Fett = 9 kcal und 1g Protein= 4 kcal und 1g Kohlenhydraten = 4kcal ergeben sich: 270g Protein, 215g Kohlenhydrate und 58g Fett pro Tag.
Das Gesamttestosteron ist in diesem Zusammenhang aber nicht so wichtig. Viel wichtiger ist der bioaktive Teil des Testosterons. (In obigem Überblick über die HPT Achse, wurde erwähnt, daß SHBG-bound T nicht als aktiv angesehen wird dagegen aber die anderen Teile des Testosterons).
Bei den Testpersonen mit der proteinreichen Diät, war das Gesamttestosteronniveau um 28% niedriger als bei der kohlenhydratreichen Ernährung (15).
Das ist wichtig, da sich das Testosteron bei allen sieben Testpersonen verringerte.
Die Werte lagen zwischen 10 und 93%. Bei den gleichen sieben Testpersonen verringerte sich das SHBG Niveau um 39% mit einer Spannweite von 19-64%.
Wenn man sich diese Daten ansieht, bekommt man den Eindruck, daß der biaktive Anteil von Testosteron bei den Tests mit proteinreicher Nahrung höherer war.
SHBG-bound T und fT wurde nicht gemessen, deshalb ist das nicht sicher.
Es scheint so, daß bei einer mittleren Abnahme der SHBG Werte um 39% und nur 28% beim Testosteron, mehr Testosteron übrigbleibt, um mit dem Gewebe zu interagieren.
Wenn wir jedoch die tatsächliche Änderung der Hormone berechnen, wobei wir die Daten dieser Studie benutzen, müssen wir einiges anders sehen. Der mittlere Wert und Standardabweichung (M+-SE) für Testosteron war 371 +- 23ng/dL.
Die zur Zeit in der klinischen Chemie gebrauchte Einheit ist nmol/L.
Wenn man den mittleren Testosteronwert mit dem Umwandlungsfaktor 0.0347 multipliziert, erhält man: 12,9 +- 0.8 nmol/L.
Der (M+-SE) für SHBG war 23,4+-1.6 nmol/L. Wenn wir annehmen, dass 44 Prozent des Testosterons an SHBG gebunden sind, ergibt sich, dass 5.7 +- 0.4 nmol/L des Testosterons an SHBG gebunden sind. Damit bleiben 7.2 +- 0.4 nmol/L übrig, um das Körpergewebe wechselseitig zu beeeinflussen. Aus diesen Daten wissen wir jedoch nicht, ob der Betrag des Testosterons, welches an SHBG gebunden ist unter oder über diesen normalen 44 Prozent liegt, je nachdem würde dann mehr oder weniger Testosteron zur Interaktion mit dem Körpergewebe vorliegen.
Das ist eine Studie, und es ist zu diesem Zeitpunkt sehr schwierig zu einem Ergebnis zukommen.
Wenn das jedoch wirklich passiert, dann verringert eine proteinreiche Diät anabolen Aktionen im Körper. Unglücklicherweise wurde dies bis jetzt noch nicht der durch ausführliche Messungen verifiziert und bleibt zu diesem Zeitpunkt reine Theorie.
Wir können auf jeden Fall festhalten, daß die Gesamtkalorien und der Proteinanteil in der Nahrung das Testosteronniveau so beeinflussen, dass es entweder erhöht oder verringert wird.
Also ich wollte genau das einnehmen was Headchecker oben empfohlen
hat:
- testolan 2
- kreatin
- glutamin von endima
- amino anabol 6000
Meine Frage war, wie ich die Sachen in Drinks kombinieren kann (Proteindrink nach Training +Aminos?), und wann ich die Sachen über den Tag verteilt nehmen soll.
Hoffe ich habs geschafft es verständlich zu erklären,so dass mans versteht,wenn nicht, einfach sagen.
Gruss
Diver
servus ich hab meine werte checken lassen. testosteron: 5,37 der normbereich liegt laut deren labor zwischen 2,6 - 8,7 (einheit weiss ich nicht habs am telefon erfahren). was meint ihr soll ich dem tribulus mal eine changse geben? gibt es eigentlich irgendwen der mal die werte bei der anwendung mit tribulus checken lassen hat.