schlafdauer eines bb

abend zusammen.
ich hab gesehen, dass es so ein ähnlichen post schonmal gab - möchte es aber trotzdem aufgreifen.
auf wieviel schlaf kommt ihr unter der woche?
ich liege so zw. 6 und 7 und merke das es für mich zu wenig wird. mein körper ist eigentlich fit aber meine augen sind den ganzen tag über schwer und ich verspüre eine gewisse müdigkeit. ich merke halt, dass mich das runter zieht und stark an meiner laune sowie leistungsfähigkeit kratzt. 7h sollten ja ausreichen aber durch die schwere belastung durchs bb und sonstigen sport scheint das nichtmehr ausreichend zu sein.
wie schauts bei euch aus? hat jem. ähnliche "probleme"?
mfg

Unter 8 Stunden Schlaf bekomme ich Probleme mit der Power usw.
Daher versuche ich immer so auf 8-9 Stunden zu kommen. Mehr braucht man auch nicht, wenn man tief durchschläft und einen ruhigen Schlaf hat.

mehr als 5-6 std sind bei mir nicht drinnen. ist halt so wenn man kids hat! 8-)

10 stunden... und bin top fit!

Zitat:

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Zitat von °HC°

mehr als 5-6 std sind bei mir nicht drinnen. ist halt so wenn man kids hat! 8-)

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Boah, wenn ich nur 5-6 Stunden Schlaf bekommen würde, würde ich als Zombie durch das Studio laufen :lol:

ich hab mich dran gewöhnt. wenn ich zeit habe lege ich mich dann nachmittags noch mal ne stunde aufs ohr. allerdings haut das nur in den seltensten fällen hin! :|

ja bin auch der meinung, dass es bei 8-9h besser werden sollte.. muss mich irgendwie daran gewöhnen weil wenn ich mich um 22uhr ins bett leg is nix mit schlafen.
5-6h sind schon krass, aber du bist ja auch schon älter ;)

Zitat:

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Zitat von pouz

wenn ich mich um 22uhr ins bett leg is nix mit schlafen.

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Alles ne Sache der Eingewöhnung. Dein Körper ist es eben zur Zeit so gewohnt immer sehr spät zu schlafen. Du müsstest ihn dann eben auf die Zeit 22 Uhr eingewöhnen. Sowas dauert sicher ne Zeit. Kann mir schon vorstellen, dass du dich um 22 Uhr im Bett hin und her rollst und denkst: "Mensch, eigentlich bin ich gar nicht müde und könnte Bäume ausreißen!"

ich schlaf auch seit mehreren Jahren oft nicht mehr als 5 1/2 Stunden unter der Woche (am WE dann aber meistens 9 bis 10). Kann einfach nicht früher einschlafen. Leider merkt man's beim Training (nehme in diesen Perioden ca. 3 kg Muskelmasse ab), aber ich kann nichts dagegen machen. Und wofür gibt's schließlich Semesterferien ...

ich schlafe in der woche so ca. 6-7 stunden, eigentlich auch zu wenig aber anders geht es einfach nicht ;) am wochenende habe ich meistens noch weniger schlaf, aber es is zumutbar, da man sich nach ner zeit dran gewöhnt.

Ihr schlaft ja alle ziemlich wenig! Für eine gute Regeneration ist ausreichender Schlaf Pflicht - ich hoffe ihr bedenkt das ein wenig! 90% der Wachstumshormone werden in der Nacht in den Tiefschlafphasen ausgeschüttet. Sie sorgen dafür, dass ihr euch am nächsten Tag wieder fit fühlt, die Zellen (besonders wird Collagen in die Haut eingelagert) ausreichend erneuert werden und der Stoffwechsel "in Fahrt" bleibt!

Kann mich über zuwenig Schlaf nicht beklagen..
Unter der Woche geh ich meist gegen 11 uhr pennen, und stehe auch um 11 uhr wieder auf :mrgreen:

coop es gibt aber menschen die a) viel arbeiten und b) dazu noch familie haben! ;)

ich stehe 4.45 uhr auf und komme frühestens 23 uhr ins bett. nachts dann noch einmal oder auch zweimal aufstehen da noch jemand hunger hat (7 monate, knapp 10kilo, männlich)...

ich würde auch gern mal 8 oder 9 stunden schlafen!

Zitat:

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Zitat von °HC°

coop es gibt aber menschen die a) viel arbeiten und b) dazu noch familie haben! ;)

ich stehe 4.45 uhr auf und komme frühestens 23 uhr ins bett. nachts dann noch einmal oder auch zweimal aufstehen da noch jemand hunger hat (7 monate, knapp 10kilo, männlich)...

ich würde auch gern mal 8 oder 9 stunden schlafen!

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Klar HC, bei dir verstehe ich das doch voll und ganz! War nicht an dich gerichtet. Eher an die Schüler bei muskelbody, die ja doch hier sehr stark vertreten sind!

in dem alter habe ich aber auch andere sachen gemacht als früh ins bett zu gehen! Ansehen ?

ey HC, ich schlaf heut für dich ein paar Stunden mit hehehehe

4:45 muhahahaha


muhahahahah ist das kacke.

Naja, in der REgel gehts so zwischen 22.30 und 23 Uhr ins Bett, aufstehn tu ich um 6.15.
Is mir zu wenig. Aber kans ja nicht ändern, bin Schüler, und früher ins Bett pack ich auch nich.

Zitat:

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Zitat von Semjon

Kann mich über zuwenig Schlaf nicht beklagen..
Unter der Woche geh ich meist gegen 11 uhr pennen, und stehe auch um 11 uhr wieder auf :mrgreen:

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arbeitslos ? :lol:

Ich schlaf auch zu wenig :( ... meist so 6-7 std ... .am wochenende länger ca. 9-10

Zitat:

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Zitat von °HC°

in dem alter habe ich aber auch andere sachen gemacht als früh ins bett zu gehen! Ansehen ?

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Das denke ich mir doch mein Lieber ;) Keine Angst, auch der Coop hat genügend Möglichkeiten seinen überschüssigen Testospiegel abzubauen ohne dabei auf seine 8-9 Stunden Schlaf zu verzichten 8-)

Zitat:

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Zitat von Semjon

ey HC, ich schlaf heut für dich ein paar Stunden mit hehehehe

4:45 muhahahaha


muhahahahah ist das kacke.

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muahahaha dafür verdiene ich gutes geld in der zeit in der du in der pofe liegst! ;)


muahahaha das fände ich kacke! :mrgreen:

Zitat:

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Zitat von °HC°

Zitat:

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Zitat von Semjon

ey HC, ich schlaf heut für dich ein paar Stunden mit hehehehe

4:45 muhahahaha


muhahahahah ist das kacke.

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muahahaha dafür verdiene ich gutes geld in der zeit in der du in der pofe liegst! ;)


muahahaha das fände ich kacke! :mrgreen:

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Vorallem entschädigen so kleine glückliche Kinderaugen so manche tiefblauen Tränensäcke...! ;)

:daumen:

zwischen 6 und 8 stunden, sehr unterschiedlich. hab aber das gefühl, dass das ganz gut hinkommt. bin tagsüber komplett fit.

von 23Uhr bis 7Uhr

GUTE NACHT !

so, mind. 30 min früher als sonst, versuch mich langsam an die 22 ranzutasten..
gut nacht!

Och naja ich kann mich nicht beschweren...mein Job fängt um 10:00 uhr morgends an. Die Kohle die ich verdien reicht mir momentan locker aus.

klar wenn du noch zuhause bei mutti wohnst und nur für dich selber sorgen musst ;)

Zitat:

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Zitat von Semjon

Och naja ich kann mich nicht beschweren...mein Job fängt um 10:00 uhr morgends an. Die Kohle die ich verdien reicht mir momentan locker aus.

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also du gehst um 11 Uhr abends pennen und stehst um 11 Uhr morgens wieder auf...verrate mir wie du es dann schaffst um 10 Uhr pünktlich an der arbeit zu sein!?? :D

Ich arbeite nur 2mal die Woche...

@drunkenmaster:
Ja naja ok, warum sollte ich nicht zuhause wohnen? Demnächst gehts zum Bund, da werd ich mit den 400€ oder was man bekommt auch gut zurechtkommen.
Ich brauch nicht viel..

Zur Zeit schlafe ich eigendlich immer um die 9 Stunden, wenn nicht länger.

Als ich noch richtig Schule hatte habe ich so die 6-7 Stunden unter der Woche und am Wochende dann auch mal 12 Stunden geschlafen ;)

Unter der Woche 6 bis maximal 7 Stunden, möchte mich aber so weit rantasten, dass ich 7-8 Stunden unter der Woche schaffe. Am Wochenende nie länger als 8 Stunden. Wenn das mal doch der Fall ist (meine bessere Hälfte ist leider eine elendige Langschläferin :roll: :lol:), bin ich den ganzen Tag über zu vergessen. Zu viel Schlaf is einfach nix für mich, nach 7-8h fühl ich mich optimal.

hab mal entweder im Internet auf einer BB Site oder einem Magazin gelesen, dass ein BB-er nicht weniger als 8 Stunden schlafen sollte.

Gute Nacht. ;)

Ich versuch immer möglichst an 9 Stunden ranzukommen, der Witz an der Sache ist, dass ich immer genau 9 Stunden schlafe, ohne Wecker. :lol:

ich versúche in der SChulzeit 8 Stunden zu schlafen was aber öfters aber nicht klappt!
Bei mir sinds eigentlich dann immer 7 ;)

ich schlafe leida nur von 0uhr bis 6.30uhr unter der woche und am woche ende so von 6uhr morgens bis 13uhr^^ :D

Also wen ich frühschicht habe schlafe ich von23:00 -5:00
spätschicht so von 2:00-bis 10:00
und am wochenende ca 7-8h
muss aber sagen,da ich nur unter der woche trainiere,ich mich wenn ich spätschicht habe,fitter fühler beim train,dafür ist arbeiten danach manchmal ne qual,da ich nach dem training zur arbeit muss

Der Thread ist über 4 Jahre alt.:headbang:

Vielleicht hat dragi ja doch 4 Jahre lang geschlafen^^

ich shlafe jede nacht mindestens 8 studen, versuche aber auf meine 9-10 stunden zu kommen.

ab und zu gibts auch noch 30-60 min mittagsschlaf vorm training.

Ich beneide Leute die mit 6h topfit sind.

Brauche selbst auch mind. 8 Stunden. Erreiche ich die nicht, ist der Tag für mich gelaufen, da es für mich, selbst bei größter Müdigkeit, fast unmöglich ist, mittags einzupennen... Hab auch keinen richtigen Rolladen :/