Vegetarier und Muskeln?

:?:

Ich mach seit 5 Jahren Kraftsport (viel zu früh, ich weiß).
Momentan mach ich alle 2 bis 3 Tage (nach Möglichkeit 2) etwa 1 h Sport
(Liegestütze, Kniebeuge ...; Home-Trainerbank: Kurz-und Langhantel, Beinmaschinen etc.)
Innerhalb dieser 5 Jahre bin ich auch kräftiger geworden, aber manche schaffen das auch nach einem Jahr (oder weniger).
Ich streng mich also in höchstem Maße an, ohne die Ernte richtig einzufahren.

Ich gehe davon aus, dass das daran liegt, dass ich vor etwa 7 - 8 Jahren zum Pflanzenfresser mutierte:
Somit schließ ich auch Fisch, Gelatine oder sonstiges aus. Ei und Milch jedoch nimm ich zu mir. Außerdem verwende ich Eiweiß-Pulver (Powerplay).

So viel dazu.

Sollte ich das Vegetarier dasein unbedingt aufhören, um den vollen Sport-Effekt zu erzielen?
Reicht es auch aus Fisch zu essen, für die volle Effektivität?
...

Bitte helft mir,
Im Vorraus schon mal danke!
:roll:

Also ich denk mal es ist egal was man isst solang es genug eiweiss hat ob es fisch oder fleisch oder was weiss ich is ist egal...Du musst halt mindesens auf 2g/kg kommen

ich würde Fisch auf jedenfall essen, ist super gesund, fleisch brauchst du ned wirklich.

Wurschtel dich mal da durch

http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...hlight=veganer

hf

ist vollkommen wurrscht ob vegetarier oder nicht, bin auch vegetarier und kann mich nicht beklagen

nur in der wettkampfvorbereitung wirds schwierig

Schreib doch mal auf was du wann am Tag futterst und wie du genau trainierst!

Okay, ich danke erstmal. Ich werd mich noch ein Stück weiter informieren. Aber ich denke ein paar Fragen bleiben mir für diesen Thread bestimmt noch offen. :shock:

Nur mal so: Soweit ich weiß war/ist FRANK ZANE auch Vegetarier :!: Einfach mal nach Bilder googlen. ;)

doch türlich solltest du fleisch essen sonst verpasst du was mhmhmhmh lecker steak essen :geek:

aber wegen dem kraftsport kannst alles auch anders reinhohlen :daumen:

bill pearl auch und wenn ich mal so aussehe bin ich halbwegs zufrieden :)

http://www.bodybuilding.com/fun/babyboom45bbig.jpg

der arm sieht ja extrem massig aus :shock:

erinnert mich an synthol

Zitat:

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Zitat von Alien662

der arm sieht ja extrem massig aus :shock:

erinnert mich an synthol

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vegetarier müssten dann eher margarine statt synthoil nehmen oder? ;)

sehr lustig

ne ist kein Synthol sondern einfach nur ein großer Trizeps der dazu noch am Körper angepresst ist ;)

Ok, aber sieht wegen den, wie ich finde, im Verhältnis viel zu dünnen Unterarmen echt nach Synthol aus. War auch das erste was ich sofort dachte, als ich das Bild sah!

Synthol???
Das Magazin ist von 1969!!!!!! Bill Pearl ist ein BB-Veteran. Die haben noch nicht an Synthol gedacht.

ist kein Synthol und die Unterarme sicher auch nicht dünn

1969 gabs wirklich noch kein Synthol

:D

toller 1. Beitrag :|

ui Willkommen :mrgreen:

guter erster post :lol:

Außerdem ist er ja nicht so ultradefiniert, da wirkt der Trizeps noch gewaltiger.

Zitat:

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viel zu dünnen Unterarmen

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guck dir mal den anderen Unetrarm an (besser getroffen) und denk über deine Worte nach ;)

Zitat:

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guck dir mal den anderen Unetrarm an (besser getroffen) und denk über deine Worte nach

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Hmmm, stimmt der andere Arm sieht wirklich gut aus. Scheint echt an der Perspektive zu liegen ind daran das der Oberarm an den Körper gepresst ist. Erstaunlich wie sowas auf einem Bild täuschen kann.

@MTC Carbine, du bist also Ovo-Lacto-Vegetarier.

Zitat:

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Ovo-Lacto-Vegetarier
Die Gruppe der Vegetarier, die neben pflanzlichen Lebensmitteln und Milchprodukten auch Eier (Ovo) isst, gehört zu den am besten mit Nährstoffen versorgten Vegetariern. Die betont pflanzliche Ernährungsweise sorgt für ausreichende Vitamin-, Mineralstoff- und Ballaststoffzufuhr und durch die Aufnahme von Eiern und Milchprodukten in den Speiseplan können die meisten der sonst bei Vegetariern üblichen Nährstoffmängel (bei Mineralstoffen, Vitamin B 12 und Eiweiß) verhindert werden.
Fazit: Diese Gruppe ernährt sich vielseitig und ausgewogen. Eine solche Ernährungsweise kann demnach uneingeschränkt empfohlen werden.

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Quellennachweis: http://www.freenet.de/freenet/fit_un...tarier/02.html

Mit deiner Ernährungsweise kannst du bestens Muskelmasse aufbauen.

Zu dem Bild von Bill Pearl: Ich finde es erschreckend daß sich einige Athleten hier nicht vorstellen können daß man auch schöne Muskelmasse aufbauen kann, ohne den Einsatz von Öl (damit schmiert man Motoren und auch Fahrradketten, man richtet Salate damit an und heizt damit seinen Ofen). Wer sich Öl unter die Haut spritzt um Muskelgröße vorzutäuschen ist ein Typ neumoderner Bodybuilder, die es nicht gelernt haben daß Muskelaufbau seine Zeit braucht, die nicht abwarten können und die immer "Soforterfüllung" ihrer unrealistischen Wünsche erwarten. Synthol hat im Bodybuilding-Sport nichts zu suchen. Athleten die Synthol spritzen um ihre Muskeln zu vergrößern sind für mich krank!

damit kann ich auch überhaupt nichts anfangen

sind ja keine echten Muskeln und da steckt auch keine Kraft dahinter, dazu sieht es noch unschön aus

Sorry,
Ich war ne Woche weg, auf Fahrradtour (Dresden) und konnte mich deshalb net so gut um den Thread kümmern. :|
Und da kommen auch schon neue Fragen auf,

einmal@oldiegert: Danke für den Link und die Mühe. Deine Einstellung gefällt mir (Synthol hat im Bodybuilding-Sport nichts zu suchen). Aber ständig wird von "solchen Mitteln" gesprochen.
Von Kreatin bis zu Anapolon (ich hab selbst nicht viel Ahnung davon, merkt man), was hat denn in diesem Sport an "künstlich" beigeführten Stoffen etwas zu suchen, was ist fair vertretbar und macht sowieso jeder?
8-)

Und ein weiterer neu in Erfahrung gebrachter Aspekt: Ich hab nach der Radtour (1Woche kein Kraftsport/ alternatives Essen) GANZE 5 KILO ABGENOMMEN (!) :roll: . Ich denke mal mit Fleisch hätte ich besser nen Vorrat anbauen können, oder woran lag das? :shock:

Naja, ich denke ich werd meine Vegetarierzeit anhand dieser Tatsachen aufgeben müssen :cry: und mit Fisch anfangen, es sei denn jetzt kommt noch ein entscheidener Fakt, oder ein schlagkräftiges Argument von jemandem. :shock:

Welche Tatsachen :?:
Dass Du nach einer Woche Radeln abgenommen hast? :lol:

Du hast eindeutig zuwenig Kalorien verputzt. Das hat nichts mit Fleisch oder kein Fleisch zu tun :!:

Guck mal hier, zwei Natural-Athleten, beide Veganer. Sind zwar ihres Zeichens Kraftsportler und keine BB, aber trotzdem zeigen sie klar, dass man kein Fleisch braucht, um massig (und verdammt stark!) zu sein:


http://www.veganessentials.com/images/Poser.jpg


http://www.musclebuddies.org/images/myback1.jpghttp://www.musclebuddies.org/images/myback2.jpg

Der untere trainiert für seinen Rücken übrigens ausschließlich Kreuzheben :shock:

Bei Gelegenheit stelle ich mal ein aktuelles Bild von mir rein, aber hier ging es ja um Masse... :roll:

Kryptonite V, ich mag aber Bilder von Dir gerne sehen, weil ich aufgepumpte Masse, die zum Großteil auf Wasser und Fett besteht garnicht mag! Also her damit!!! :oops:
Und nein, man braucht kein Fleisch um Masse aufzubauen. Man braucht es noch nicht mal, um fett zu werden.

Mitlerweile hab ich meinen ersten Fisch gegessen (Lachs), einfach wegen eiweis etc. und ich steh kurz davor ein Hühnchen zu verspeisen, bringt das was?
SEIT 8 JAHREN!!!! :roll:

was soll dir das bringen das hühnchen zu verspeisen?^^
thunfisch kannste essen, sehr gute nährwerte mit viel eiweiß.
aber das bringt nix wenn du das jetzt einmal isst obwohl's dir vllt nichtmal schmeckt.
wenn dauerhaft, dann haste eine gute eiweißquelle(n) mehr.
mfg

Nur weil du etwas lange gemacht hast, rechtfertigt das nich den Sinn davon.

Sicher nicht, es stützt nur die Macht der gewohnheit und wenn man so lange Vegetarier ist schon ewigkeiten trainiert, erfolg hat aber nicht gerade in massen und andere sieht, wie sie einen Monat trainieren und man das schon deutlich sieht dann macht man sich gedanken.

Pute ist ja sehr beliebt aber Hühnchen soll ja auch nicht gerade schlecht sein!

Pute ist seeehr leggga :D

Wünsche weiterhin viel Erfolg ;)

Danke! Also was ist gesund ich beis gleich rein! :shock:

wenn du ohne Fleisch keinen Erfolg hast wirds dir auch nichts bringen jetzt Hühnchen zu essen

viele BB essen in der offseason hauptsächlich Quark, Eier und Eiweißpulver

da braucht man eigentlich kein Fleisch ?

haha und haste reingebissen?^^

kriegste eh nicht runter wenn du schon so lange vegi bist

bin jetzt schon 16 Jahre lang vegi und habs mal mit thunfisch probiert neulich

habs nur mit viel würgen runtergekriegt

schmeckt zum kotzen

Zitat:

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bin jetzt schon 16 Jahre lang vegi und habs mal mit thunfisch probiert neulich

habs nur mit viel würgen runtergekriegt

schmeckt zum kotzen

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Bei Thunfisch (aus der Dose) bekommen auch nicht-Vegis das Kotzen... :oops:

na dann :lol:

aber ich lasse es trotzdem lieber

bis jetzt läuft alles bestens

Zitat:

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Zitat von Ronny Kohlmann

Zitat:

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bin jetzt schon 16 Jahre lang vegi und habs mal mit thunfisch probiert neulich

habs nur mit viel würgen runtergekriegt

schmeckt zum kotzen

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Bei Thunfisch (aus der Dose) bekommen auch nicht-Vegis das Kotzen... :oops:

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woaa? es gibt kaum was leckereres als thunfisch aus der dose im eigenen saft

Ich hasse Thunfisch :puker: :pukel: :puker: :pukel: