Warum trainiert eigentlich kaum jemand den Beinbeuger (oder wie das heisst) also das gegenteil von Kniebeugen halt...oder wirrd der durch Kniebeugen mit beansprucht??
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Warum trainiert eigentlich kaum jemand den Beinbeuger (oder wie das heisst) also das gegenteil von Kniebeugen halt...oder wirrd der durch Kniebeugen mit beansprucht??
weil die meisten leute im gym diskopumper sind? also für n gutes Beinprogramm sollte das auch mal eingebaut sein.
ich weiss auch nicht wieso ich den so stark vernachläsige...
nehe mir jedesmal wenn ich ins gym gehe vor für den was einzuibauen und nichts wirds! :oops:
naja also morgen dann aber!
weil beincurls so extrem gay aussehen, deshalb macht die kaum einer ;)
für jeden der den beuger vernachlässigt aber den strecker trainiert kommt einmal die schmerzhafte stunde der muskulären dysbalance :motz1:
viel spass :diablo:
dann werd ich halt discopumper :mrgreen:
ja, ev. mit beckenschiefstand :mrgreen:
ist ja gut ist ja gut!Zitat:
Zitat von pharmazeut
ich hänge mir ein schild übers bett auf dem steht:
ab morgen beintrain incl. beuger!
wenn dir die beuger übungen zu gay sind dann mach doch einfach KH mit gestreckten beinen. geht auch super auf den beuger und schaut so richitg männlich aus :lol:
vor allem wenn man schön mit Karacho die Hantel in den Boden rammt bei den letzten Wiederholungen :lol:
ist aber dafür ungefähr 3000x so anstrengend wie der Beinbeuger
was man(n) nicht alles auf sich nimmt um nicht gay auszusehen ;-)
ich finds aber auch 10x effektiver als der komische Beinbeuger
dem kann ich irgendwie nichts abgewinnen
ist ja auch eine mehrgelenksübung und der beuger eine iso. nur nach schwerem KB und ev. noch beinpresse drauf bin ich viel zu kaputt um noch KH mit gestreckten beinen zu machen. ich glaub' da würd' ich mit der hantel umfallen :shock:
ja das Problem hab ich leider auch :lol:
lustig ist es dann immer wenn ich umfalle und jemand sagt "nicht schlafen hier im Studio" :lol:
hab halt keine gute Ausdauer :D
:lol: das sind sicher so typen die bizeps mit 80+WH im vollen spurt trainieren und dann 3min. vor dem spiegel posen :lol:
:lol: ne die sagen dann immer ich sollte besser aufhören da man bei dem Sport ja nicht außer Atem kommen sollte, sei ja kein Ausdauersport :lol:
Hey Leute, ein etwas älterer BB hat zu mir gemeint. "Solange das nur, im Studio schwul aussieht scheiß drauf. Dafür sieht es draußen um so besser aus" :daumen: . Und jedes wenn ich etwas neues ausprobiere, und es schwul aussieht. lass ich mir den Spruch durch den Kopf gehen und zieh die übung durch 8-)
was im studio gay aussieht is auch draußen gay :P ne hast recht, die meisten übungen sehen gay aus... ganz ehrlich ne kniebeuge sieht auch nicht gerade maskulin aus :D
Na ihr habt alle sorgen. Drauf geschissen ob das Gay aussieht. Also ich train auch den Beuger. So, hab mich jetzt geoutet. Aber hab im Gym ne Maschine, da kann ich die einseitig, stehend train. Sieht dann nicht ganz so schlimm aus. :mrgreen: