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Hab mir meinen kcal/Tag ausgerechnet und bin auf über 3.500 gekommen. Meine Freundin, die das auch berechnen kann, weil sie staatlich anerkannte Heilerziehungspflegerin ist, hat das überprüft und bestätigt. Allerdings war sie ganz aus den Socken und ist eh immer erstaunt, wieviel ich verdrücke, seitdem ich trainiere. ;-)
Wieviel kcal/Tag benötigt ihr?
Gruß
2442kcal/Tag
~ 2500 / Tag
ca. 5000kcal (bin aber noch am experimentieren)
5000 auf 80kg??
ich brauch ca. 3200, bei mehr setz ich direkt auch fett an..
bei mir müsste das auch hinkommen mit den 3200/3300kcal
tja solche wie mich gibts nunma sehr selten :DZitat:
Zitat von sepp_88
Bauchumfang ist bei mir beinahe durchgehend gleich (langsam wirds aber mehr). Denke ich geh so auf 4000-4500 runter
Ach Du nimmst uns auf den Arm!Zitat:
Zitat von Janney
Ich bin bei 3900 Kalorien.
grob 3300-3500kcal/tag
Wieso? Ich kann gerne meinen EP posten!Zitat:
Zitat von klitschko99
Außerdem: Was hätte ich davon? 1. Ist das keine Leistung auf die man stolz sein kann 2. Kostet das garnicht mal wenig geld!
ich fress sowieso am meißten! :mrgreen:
Das höchste was ich hatte, und das war auch nicht clean, waren 4200 Kalorien, da hatte ich 94 Kilo.Zitat:
Zitat von Janney
Also dann kann ich mir nicht vorstellen, das Du 5000 brauchst.
:ratlos:
deshalb bist du auch der dicksteZitat:
Zitat von °HC°
:roll:
ich brauch etwa um die 4000
esse aber immer nur um die 3000
ähmm...wo gerade so vielke erfahrene im thread sind - könntet ihr bitte kurz bei meinem problem in dem thread über den grungumsatz aushelfen, wäre super nett von euch. ich bin sehr dankbar für eine antwort auf mein problem, welches im thread unter diesm gepostet ist.
vielen dank und sorry, für offtopic
du brauchst 4k und frisst 3k?
Janney, frisst 5k .. irgendwas läuft schief :mrgreen:
Wie gesagt ich bin am experimentieren (und das noch nicht allzu lange). Noch gehts mitm FettanteilZitat:
Zitat von klitschko99
Na gut ich werd mich demnächst auf 4000 reduzieren und gucken.
Aber das ist Offtopic ;)
Vielleicht hab ich nen Bandwurm von der Ananas aus der Dose :shock:Zitat:
Zitat von pouz
wie rechne ich das aus??
muss ich einfach alles zusammenzählen oder wie geht das? :oops:
Entweder manuell:
http://www.beepworld.de/members60/an...rgiebilanz.htm
oder ein wenig ungenau über:
http://www.uni-hohenheim.de/wwwin140...energiebed.htm
Gruß
joa ich hab keinen bock soviel zuessen, ist total wiederlich *g*
Reinwürgen. Mach ich auch.
Aber gut zu wissen, dass ich doch im Mittelfeld liege. Nach den ersten beiden Antworten habe ich befürchtet, ich sei ein Fresssack. :oops:
zwischen 3500 und 4000Kcal ... je nach dem ob ich training, arbeit, schule oder sogar mal ganz frei hab ...
4500 kcal
ja ich bin auhc so einer der fressen kann was er will und ned zunimmt :?
Ich bin bei ca. 2500 - 3000
ich schätze es auch auf knappe 3000
Im Mittel 3000 kcal.