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Also das wa man erkennt ist nicht schlecht..hatte dich aber massiger in erinnerung :ratlos:
massiger?
Was man sieht überzeugt total , sehr geil , gute Tiefe , sehe keine Schwäche ...
Hast du deinen KFA gehalten oder bist du schwammiger geworden , kann man schlecht erkennen.
@Funkystylez: Auf den Bildern in deienr gallerie und so...aber kann auch an der Auflösung liehgen kA, sieht trotzdem ultimativ aus :daumen:
danke erstma für dein backup
naja KF ca gleich vllt 1 max 1,5% mehr ...
hier ein video vor 1 monat http://www.youtube.com/watch?v=VhSIMkvdv_A
und ein akutelles front http://www.youtube.com/watch?v=9VF7oL1Nx8w
morgen kommen paar daten
Back dat ass :-P
Juve ruled^^
mh naja liegt wohl an der Auflösung und daran dass es ja ein backposing ist...
Kann sich definitiv sehen lassen, die meisten würden dich nich gerne in ner dunklen ecke treffen ;)
Wie? Deine Daten aufm Rechner hat er auch noch gesichert? *g*Zitat:
Zitat von FuNkYStYlEz
Sieht aber gut aus, Hut ab. Wie macht ihr das bloß alle, dass der Nacken so gut anspricht?
Debauchery, shrugs :arrow: ;)
Auch bei dem 2ten Frontvid seh ich absolut keine Schwäche , nichts scheint hinterher zu hinken.
Gefällt mir sehr gut . Weiter so, halt uns auf dem Laufenden :daumen:
Wiege gerade etwas unter 90KG bei 180cm immer noch ;)
KF schätze ich so um die 12-13%.
ich lege seit den letzten paar Monaten sehr viel Wert auf Grundübungen. Im 5*5 System. Konnte mich da gut steigern das System schlägt gut bei mir an.
Kreuzheben 160KG (5*5) Kniebeugen 140KG (5*5) Bankdrücken 110KG (5*5)
sollte ich merken das es da nicht mehr weiter geht will ich auf 3*3 umsteigen mal sehen wie es weiter geht! Mache 3er Split.
jo shurgs bringen es auf jeden Fall! habe sie aber seit 2-3 Monaten nicht mehr gemacht. Finde das das Kreuzheben da reicht! Will keine muskelgruppe besonders hervorheben. Kann noch ein BeinVid posten wenn ihr sehen möchtet.
Möchten wir aufjeden Fall !
Wenn du 3*3 trainierst , steigst du dann auf HIT um ?
Sieht super aus :daumen:
Beine -> http://www.youtube.com/watch?v=TGCLglpDwwM
jo muss halt dazu sagen ich genau vor einem Jahr eine Kreuzbandris OP hatte leider hinkt das rechte Bein noch ein kleines wenig.
wie lange bist du insgesamt schon beim pumpen?
seit feb 2006 im studio
im jahr 2000 paar monate studio
und halt die ganze andere Zeit seit ich 16 bin an kettler zu hause!