wie trainiert man den bereich vor dem armgelenk bis zum unterarm?
es sieht scheisse aus mit so nem großen oberarm und der unterarm is so klein :-(
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wie trainiert man den bereich vor dem armgelenk bis zum unterarm?
es sieht scheisse aus mit so nem großen oberarm und der unterarm is so klein :-(
wird gut beim kreuzhebnen beansprucht sofern du keine zughilfe nimmst
www.bambamscorner.de
Trainingsverzeichnis ;)
Unterarme
hi
hir ein Link da gibt zu allen Muskelgruppen Übungen unter anderm auch für den Unterarm http://www.fitness-center.at/wissen/training/index.html
Mfg Generation
farmers walk und so zeugs
jap, muss ich auch noch machen, ist ja gut zum Zudrücken und das brauch man vor allem beim Kampfsport (Zudrücken und angespannter harter Block).
farmers walk durch studio 8-) muss derbe aussehen :D :mrgreen:
http://www.bilder-space.de/show.php?...R1bw0b355R.JPG
aber wie trainierie ich genau den ?
irgend eine aber sehr effektiv volle übung??
???? ö
Hi
Den Link den ich dir gegeben habe da stehen diverse Übungen für den Unterarm
Deine Beschreibung ist nen bisschen komisch und das Bild auch :mrgreen:
Ich glaube du meinst den Unterarm richtig denke schon, das konnte ich aus dem Bild jedenfalls entnehmen. Mach eine Übung von der Seite die ich dir gegeben habe efectiv sind alle Übungen wenn man sie richtig ausübt!
Wenn dir das nicht weiterhilft dann Poste einfach ein Bild von deinem Unterarm dann kann man dir vieleicht besser helfen!
jea jetzt hab ich entlich unter dem link unterarme gefundn und sie ziehen jetzt schon wie die sau :shock:
Farmers Walk :hammer:
Eine Übung die für Nacken/Rücken und Beine gedacht ist für den Unterarm nehmen...
Dann mach ich demnächst Bankdrücken für die vordere Schulter und Rudern für den Bizeps :stupid:
Außerdem wollt ihr 20min durch Studio walken? :roll:
Und nicht jedes Studio hat 50-60 Kilo Hanteln^^
Abgesehen davon gehts auf die Gelenke (soweit ich weiss auch bei richtiger Ausführung)
Dein Avatar gefällt mir mahte :mrgreen: Erinnert mich an meine Umgebung :gruebel:
Zitat:
Zitat von Liquid123
Also die Seite ist recht cool, sind sogar Übungen für zu Hause dabei... Also wärs brauch vorbeischaun...
:D
is ja auhc am Bambam seine Seite :mrgreen:Zitat:
Also die Seite ist recht cool,