HI
ja wie schon gesagt , welche Muskulatur wird denn bei den Liegenstützen gefordert ?? Schultern? Trizeps ? .....
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HI
ja wie schon gesagt , welche Muskulatur wird denn bei den Liegenstützen gefordert ?? Schultern? Trizeps ? .....
Brust, Triceps
... und vorderer Teil der Deltamuskeln sowie die Knorrenmuskeln an den Ellbogen. ;)Zitat:
Brust, Triceps
Aber deltoideus imho unerheblich *wegduck* ;) Soviel ich weiß besser mit fliegenden?
edit: Was is denn den Knorrenmuskel?
edit2: Robert, wann bist du eigentlich nicht online? Was machst du eigentlich den ganzen Tag? :?:
Die Frage war ja nicht, ob es ggf. effektivere Übungen gibt, sondern welche Muskeln mit Liegestützen trainiert werden. ;)Zitat:
Aber deltoideus imho unerheblich *wegduck* Soviel ich weiß besser mit fliegenden?
Knorrenmuskel = musculus anconeus, guckst Du hier:
Ansehen ?
Online sein. :mrgreen:Zitat:
Robert, wann bist du eigentlich nicht online? Was machst du eigentlich den ganzen Tag?
Anconeus, sag das doch... :mrgreen: Und jetzt immer noch: Was machst du immer?
Welchen Robert meinst du ?? Mich oder den Robert234 ^^ Heiß nämlich auch robert
Mediziner haben halt viel Freizeit ;)
r s meister, wen wohl? :roll:
Jojoba, Studenten nicht! :cry:
Ohne Spaß, diese scheiss Feten die ganzen Zeit. Ich hab langsam kein Bock mehr... :daumen:Zitat:
Zitat von Hamonlinie
m. serratus anterior(vorderer sägemuskel) habt ihr vergessen.... arbeitet aber auch nur unwesendlich mit
...und weils gerade so unnütz ist: ihr habt den geraden bauchmuskel vergessen :roll:
Also: Neue Bauchübung = Liegestütze. :oZitat:
...und weils gerade so unnütz ist: ihr habt den geraden bauchmuskel vergessen
Ok bau ich gleich ma in meinen TP ein
Also ich find Liegestütze klasse.
Mit denen hab ich anfgefangen und sie bis heute im TP drin.
Sie haben mir vor allem geholfen Kraft aufzubauen.
Kann sie eigentlich nur empfehlen ;-)
Ich mach se immer wenn ich grad ma überschüssig Kraft hab :D
kenne auch einige, die sie als supersatz nach dem bankdrücken machen.
ne ich mach se sonst auch wenn ich mich zum Parcour-Training aufwärm.
Vor ein paar Monaten: Nach einem schweren Satz Bankdrücken, mit letzter Hilfe von meinem Trainingspartner, dachte ich mir:" Hast bestimmt noch Kraft, machst halt Liegestützen im Supersatz" und das natürlich mit hochgestellten Füßen... und was passiert, nachdem ich es mühsam geschafft hab, mit durchgestreckten Armen in die Position zu kommen und einbeuge..wohl eher einknicke, mach ich erstmal nen schönen Bodenkuss...aua :cry:
hmm liegestütz beanspruchen die arme (je enger desto mehr trizeps),die brust(je breiter desto mehr brust jedoch weniger trizeps) , latissimus , (sägemuskel) , teilweise unterarm , vorderer deltamuskel :D also ein gutes training wenn mal keine geräte oder hanteln in der nähe sind
guipsn, der Serratus ist der Sägemuskel, nicht der Latissimus ;)
Das finde ich auch, man sollte diese Übung nicht unterschätzen.Zitat:
Also ich find Liegestütze klasse.
Mit denen hab ich anfgefangen und sie bis heute im TP drin.
Sie haben mir vor allem geholfen Kraft aufzubauen.
Kann sie eigentlich nur empfehlen