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ich hab da ne frage zum beinbeuger,
ich bin grad in der aufbauphase und trainiere jede übung a 4 sätze zu 8 wdh.
allerdings frage ich mich beim beinbeuger ob da nicht mehr wdh ratsamer wären da ich finde dass ich eh schon nen ziemlich grossen arsch(beinbeuger trainiert doch den arsch soweit ich weiss) hab und ich nicht will dass der noch grösser wird wenn ich da noch mehr arschmuskeln aufbaue...
ist meine theorie überhaupt richtig?
Hallo, ich heisse Alex und ich...ich....ICH HAB AUCH EINEN GROSSEN ARSCH :cry: :cry:
Soviel dazu... aber wenn du die Beinbeugermaschine meinst wird deine Umstellung auf Ausdauer deinen Hintern nich schrumpfen lassen, aber auch net wachsen, denn soweit ich weiss trainiert der Beinbeuger Beinbizeps und Waden.. Der Popo is mehr bei der Kniebeuge oder bei der Beinpresse dabei, bei Kreuzheben natürlich auch..
FRÖHLICHER EDIT: Juhuuu!! Schneller als ROBERT!!! :jumpers:
Der Beinbeuger (Leg Curl) trainiert nicht den Gesäßmuskel, sondern nur den Beinbizeps und den Zwillingswadenmuskel (bei Dorsalflexion der Füße). Dennoch wären bei dieser Übung 12 Wdh. besser, das hat aber nichts mit dem Hintern zu tun. ;)
sondern mit was dann?, fragte der angehende Sportmediziner
Na was für eine Leistung Alex, ich bin ja mit dem Bannen beschäftigt (Ultraklotz heute schon 4x unter verschiedenen Nicks). :pueh:Zitat:
FRÖHLICHER EDIT: Juhuuu!! Schneller als ROBERT!!!
Was "mit was dann"? Tipp: Zitatfunktion nutzen, damit man weiß worauf Du Dich beziehst. :idea: ;)Zitat:
sondern mit was dann?
sry hab ned aufpasst bin schon ein bissl in Feierlaune, gleich gehts los ;)
Wollte wissn warum lieber 12 als 8 Wdh.
:lol: schwache Ausrede, das muss schneller gehen als 1 Minute :mrgreen:
Also immer schön an den Leuten üben die (nach oben Scroll *nachguck*) weniger als 1800 Posts haben :angel:
Weil Eingelenkübung.Zitat:
Wollte wissn warum lieber 12 als 8 Wdh.
@Alien662: Ich habe 2069 Posts in vier Monaten geschrieben, dazu hunderte PNs, Du hingegen in 15 Monaten nur 1808 Posts (eh nur Spam :diablo: ), wer liegt da wohl vorn?
Achja hab das Anmeldedatum vergessen, danke Robert.. Dadurch liege natürlich ICH vorne :!: :mrgreen: :lol:
@Alien662: Aktualisiere Du erst mal Dein Avatar, Weihnachten ist lange vorbei. :zunge:
Ich denke halt an die Zukunft 8-)
Ewig Gestriger! :smoke:Zitat:
Ich denke halt an die Zukunft
Und das von nem Panzer... :mrgreen:
Hehe, das ist der beste der Welt!Zitat:
Und das von nem Panzer...
der Leo 2a5 ?
2A6
edit: ist der beste
man bin ich ja schon gar ned mehr aufm neuesten Stand :evil:
Nana, dein Wehrdienst rückt ja auch immer näher, da gibts dann die Auffrischung... ;)Zitat:
Zitat von Liquid123