hallo
wollte euch fregen was der perfekte tp mit eigenem körpergewicht ist (ohne beintrainingsarten ) ...ich were sehr dankbar :!:
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hallo
wollte euch fregen was der perfekte tp mit eigenem körpergewicht ist (ohne beintrainingsarten ) ...ich were sehr dankbar :!:
Why the hell ohne BEINE?!
weil ich schon fussball spiele und ich habe genug beinmuskeln
klimmzüge eng=Biteps
Klimmzüge breit=Latisimuss
Liegestütz eng= trizeps
Liegestütz breit=brust
dips an bank=trizeps
crunchs=bauch oben
bauchpresse=bauch oben
situps=bauch oben
beinheben=bauch unten
beinheben hängand oder am holm=bauch unten
hoff hab nichts vergessen beine willst du ja nicht! ohne gewicht würde ich joggen nehmen oder sprinten!
Das ist wieder sooo typisch...beine mittrainieren oder ganz sein lassen..
Fußball ersetzt NICHT das Beintraining :roll:
kann er doch machen wie er will!!!
waden=wadenheben auf kante
ok danke für den trainingsplan....aba ich kann nirgendswo klimmzüge machen und das isd mein problem ( ich bin ersd 13 und darf nua mit eigenem körpergewicht trainieren und deshalb isd es mia wichtig bizeps zu trainieren um mich füa das harte training speda vorbereiten zu können) und deshalb hab ich nioh eine frage ..kann man bizeps auch anders trainieren???
1.78m
54kg .............hab ich vergessen aufzulisten FALLS das euch hilft mein problem zu beseitigen
DANKE IM VORAUS
Wenn er doch sowieso nur mit seinem eigenem Körpergewicht trainieren will.
Wieso denkst du, dass ein trainierter Bizeps Grundlage allen Trainings ist?
trotzdem...
Glaub mir, ich hab schon viele Fussballerbeine gesehen und wenn er nur mit eigenem Körpergewicht trainiert, werden die Beine sicherlich nicht nachhinken. Vorausgesetzt er isst mehr und nimmt zu und das Fussballtraining sollte ernst genommen werden. Und der Faktor Alter spielt eine große Rolle....er ist erst 13.
ich glaube bizeps und brust isd das wichtigste weil bizeps kraftin den armen verleiht und brust ein gutes ansehn auf dem körper hat
Aber Kraft in den Armen resultiert sich nicht nur durch einen trainierten Bizeps. Sicherlich ist die Brust Grundlage für viele Druckübungen und eine pralle Brust sieht auch schick aus, aber da gehört schon ein wenig mehr dazu.
Was nützt dir die starke Brust, wenn sie deine Schulterblätter nach vorne zieht und du aussiehst wie ein *****.
Das A und O in diesem Sport ist es, den gesamten Körper zu trainieren.
Das sehe ich nicht gerne, denn stell dir mal vor das der Bizeps das gesamte Körpergewicht hochziehen soll. Funktioniert das?Zitat:
klimmzüge eng=Biteps
Die meißte Arbeit leistet der Rücken und der Rest bleibt für den Bizeps.
Trotzdem muss man erwähnen das enge Klimmis die beste Übung für den Bizeps ist.
oko danke für die antworten
Zitat:
Zitat von AND2
klar sind da noch andere muskel beteiligt du schlaumeier.
genauso wie bei liegestütz breit trizeps etc dabei ist.
es gibt nun mal kaum isolationsübungen mit dem eigenen körpergewicht.
also unnötiger komentar
Qferox: ich denke die fußballer trainieren ihre beine auch im gym.
junge, lern bitte deutsch, bevor du dich an die hanteln wagst...
das ist ja gruselig was die jugend heute mit unserer schönen sprache veranstaltet.
leute, was geht hier überhaupt???
ich hab jetzt mal nicht gerechnet sondern nur geschätz - komme da auf nen durschnittsalter von 16 jahren :-)
solltet ihr nicht erstmal auswachsen bevor ihr anfangt gewichte zu heben - und, vor allem anderen, noch jüngeren tipps zu geben?
ich meine, hallo??? und dann Andorphine mit so worten wie "die jugend heute" :lol: