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halo
was wirkt bei euch besser? GK trainingsplan oder Jeden muskel 1mal die woche trainieren? was eignet sich besser für die anfänger und warum?
danke jez schonmal 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-)
bushido 22, du machst für jeden Scheiss ein Thread auf , lese dich doch erstmal ein , aber das wirst du ja sowieso nicht machen ....
warum sag ich das überhaupt
:roll:
da steht eh nichs genau das was mich interessiert
Hey,
also erstmal muss ich erwähnen, dass du für deine Fragen nicht immer einen neuen Thread erstellen solltest. Das Problem kennen wir nur zu gut und es stört. Also bitte ich dich, deine Trainingsfragen ab sofort in diesen Thread zu posten, ok? Danke =)
Zu deinen Fragen:
Ich trainiere die versch. Muskelgruppen 1,5 mal die Woche in einem 3er-Split und baue damit bereits über ein Jahr gut auf. Durch die höhere Intensität, mit der die Muskeln, Sehnen und Knochen beansprucht werden, ist diese Trainingsmethode für Anfänger nicht geeignet, weil die Statur noch nicht die notwendige Kraft entwickelt hat. Das Training nach einem Ganzkörperplan oder GK-Plan ist mehr für Einsteiger, da die einzelnen Muskelgruppen an einem Trainingstag nicht so stark belastet werden und die Intensität ist geringer. Ich hoffe ich konnte dir helfen =)
alles kla danke= aba wenn ich jez eine neue frage habe soll ich das in diesen thread posten oda wie?
sei nicht so naiv , natürlich steht da genau das GRUNDWISSEN was du brauchst !Zitat:
da steht eh nichs genau das was mich interessiert
www.bambamscorner.com
Wenn du zu faul bist zu lesen , dann lass Bodybuilding sein und geh in Tischtennisverein .
Ja klar, kannst du ja machen! Du kannst sogar den Threadtitel ändern "Meine Trainingsfragen" oder so ähnlich ;)
Genau. Ich habe den Thread schon für Dich umbenannt damit es paßt, und verschiebe ihn jetzt auch in das richtige Unterforum. ;)Zitat:
wenn ich jez eine neue frage habe soll ich das in diesen thread posten oda wie?
ok danke
ich habe gehört das man die brust nur mit FETT und training aufbauen kann--aber brauvch man wirklich fett?
Definitiv nicht. Ersetze Fett durch Aminosäuren und Kohlenhydrate, dann passt es besser ;)
ok danke .--also ich geh jez schlafen bin schon müde weil ich heude das erste mal mein neuen tp probiert habe--war hart !!! gute nacht :pueh:
Mal ne ernsthafte Frage Bushido: Wer hat Dir das erzählt? Die einzige Zielgruppe für diese "Fett"methode wäre wohl eine weibliche.
Zu Deiner Frage: Zwischen GK-Plan und jeden Muskel 1 x wöchentlich zu trainieren liegt ein 2er-Split, auf den Du einen Blick werfen kannst, wenn Dir beim GK-Plan die Muskel zu häufig beansprucht werden.
Ich finde ganz ehrlich , dass sich bushido einfach nur einlesen muss , erstmal , man kann dir doch nicht alles in Mund legen , Grundwissen muss da sein !!!
Ich bin raus ...
ich geb dir Recht !Zitat:
Ich finde ganz ehrlich , dass sich bushido einfach nur einlesen muss , erstmal , man kann dir doch nicht alles in Mund legen , Grundwissen muss da sein !!!
@bushido_22 : Ich werde dir erst wieder helfen, wenn man merkt, dass du dich eingelesen hast.
sry aber das was du machst ist einfach nicht OK ;) Du erwartest, dass wir dir helfen, aber selber machst du nix.
fer0x- , was hilfst du ihm auch noch.versteh ich echt nicht. wer so einen müll in verschiedenen freds fragt, sollte sich echt erstmal einlesen :evil:
ich habe noch eine frage unzwar habe ich gelesen je grösser man ist umso schneller wird masse aufgebaut--stimmt das ?
nein, hab nen kumpel der is 1.88 groß und wiegt 66kg und nimmt nicht zu egal was er machtZitat:
Zitat von bushido 22
Das war deine Antwort zum Thema "GK-Plan"Zitat:
Zitat von bushido 22
Ich habe jetzt mal für zwei Minuten die Suche angeschmissen und auf der ersten Seite schon unzählige Threads gefunden, die deine Frage beantworten. Hier nur einige davon:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic26108.html
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic25094.html
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic26067.html
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic25885.html
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic25236.html
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic25065.html
Also komm nicht mit solchen Antworten... In der Suche wirst du mehr als gut bedient!
neue frage...
muss man bei einem GK-TP auch nua jeden 2. Tag trainieren=?
ja
ja,auch da müssen sich die muskeln erholen.
ok danke--aba wie siehts mit fitness studios aus? kennt ihr vllt gute die neben waldbröl liegen?
nein
ok
ist bei dir eigeninitiative gleich null?
jetzt fragste schon ob leute dir ein fitness studio in irgendeinem provinznest nennen können.
das wirste wohl noch gerade selber hinkriegen, sich zu informieren ob und welche fitnessstudios es in deiner nähe gibt.
ja vllt weis das ja eina vll wohnt ja eina in waldbröl----war ja nua eine frage ;)
Sowas kannst fragen wenn du von Städten wie München oder Berlin redest ;)
und um die Österreicher ned zu vergessen WIEN :mrgreen:
Lern erstmal die Deutsche Rechtschreibung ...
Er is 14 und hört Bushido, da is Rechtschreibung nich so groß geschrieben...
also dafür kannst ihm kein vorwurf machen :nono: 8-)
das heißt doch ForVurf oder ned ? 8-) :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:Zitat:
vorwurf
in der regel trainiert man einen GK 3mal die woche also so:
Montag=training
Dienstag=frei
Mittwoch=training
Donnerstag=frei
Freitag=training
Samstag=frei
Sonntag=training oder frei wie man will
also immer einen tag pause lassen
Du analphabet du... :twisted:Zitat:
Zitat:
vorwurf
das heißt doch ForVurf oder ned ? Cool Mr. Green Mr. Green Mr. Green
das heisst FurFouvvF
mit triple F!
ich kenn nur eins was hinter waldbröl liegt; is bei hintertupfingen weißt schon :mad:Zitat:
Zitat von bushido 22
:lol: :lol: :lol:Zitat:
Zitat von mobbdeep
Übrigens heißt es in der Rap-Sprache Fourworf ;)
habe eine frage
ist es leichter masse aufzubauen wenn man eher dünn ist oder wenn man eher dicker ist?
danke jez schonma 8-) :D :D :D 8-) :D 8-) :D 8-) :D 8-) :D 8-) :D
LOL ÜBERLEG MAL?! :mrgreen:
ja wieso muss man den dann soviel essen damit man bodybuilding betreiben kann--damit man dicker wird? :roll:
Omg... also echt. Du stellst da fragen. Les dich doch mal bitte vorher ein. Damit wenigstens das Grundwissen vorhanden ist. Weil deine letzte Aussage sagt mir, das du wirklich null Ahnung hast.