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Hey Leute,ich mach im Moment ne AD mit nem Eca-Stack.Bin momentan auf ca 80Kg(schon gut abgenommen,ca 6Kg).Bin seit etwa 6 Wochen dran.Hab aber das gefühl,dass mir auch Muskulatur flöten geht,obwohl ich zusätzlich Kre-Alkalyn nehme,um das Muskelvolumen hoch zu halten.Hab an den Armen ca 1,5cm Umfang verloren,sind jetzt nur noch auf 37,5cm.Also was tun?
Evtl auf Low-Carb umsteigen?
Oder doch erst mal im Post-Workout-Shake wieder Traubenzucker zu mir nehmen,um die Muskeln nach dem Train zu laden?
Urzard, nein mach so weiter.. das du nicht mehr so prall bist wie vorher ist normal.. außerdem fehlt dir auch Wasser...Wenn du tatsächlich zu viel Muskulatur abbaust erhöh die kcal minimal das du pro Woche nur noch 0,5kg ca abnimmst...
also ich nehm direkt nach dem training 70-80g traubenzucker und nehme gut ab! (mach bis jetzt noch nicht mal ausdauertraining)
kryztov, dann ist doch alles super.
Urzard, normal, dass dein OA kleiner wird, wenn das Fett wegschmilzt.
Wie könnt ihr euch immer so viel Traubenzucker rein pfeiffen?Ich esse so meine 20 gramm und dan hab ich genug...Löst ihr das im Wasser auf oer zerkaut ihr die ganz normal?
Flasche halb voll machen, Zucker rein, schütteln, trinken. ;)
Jetforce, was nimmst du für Traubenzucker? Würfel?
Bestimmt!!! Die sind doch Schweine teuer! Kauf dir Traubenzucker aus dem Supermarkt der ist Pulverig und kostet nur etwa 50 cent.Zitat:
Zitat von tn
Urzard, Das ist genau der grund warum die meisten Ihre Defi immer wieder abbrechen. Weil sie dann einfach merken, scheiße ich bin nur Fett und soviele Muskeln habe ich gar nicht. Bestes beispiel war Cooperator!
Nicht bös gemeint! ;)
Also ich würd dir empfehlen hart zu bleiben und die AD durchzuziehen.
Aber ich muss dir leider auch sagen das mir letztes Jahr das gleiche passiert ist und ich mit der AD auch voll auf die Fresse geflogen bin (Muskelverlust).
Dieses Jahr hab ich es einfach so gemacht das ich auf meine Kcal achte und wenig KH zu mir neheme. Nach dem Training gibts bei mir Diät Milchreis und Whey. Damit fahre ich bisher ganz gut.
Man verliert bei der Diät auch immer an Muskelumfängen. Aber schau dir mal dein Körperbild an. 1,5 cm Oberarmumfang weniger und 10 cm Taillenumfang verloren, da wirken die Muskeln doch im Verhältnis optisch größer, auch wenn sie nach Maßband an Umfang verloren haben. Ein definierter Arm sieht riesig aus, auch wenn er unter 40 cm mißt. Die Umfänge sind auch unwichtig, die Gesamterscheinung muß dem Auge des Betrachters gefallen, die Maße zählen da nicht. Geh mal zu einer Bodybuilding-Meisterschaft, lohnt sich.
Das isses :daumen:Zitat:
Zitat von oldiegerd
Bekannter von mir hat geschätzt nen 40er ärmel, aber so undefiniert, dass der 37er von nem freund viel größer wirkt...
klitschko99, "Urzard, Das ist genau der grund warum die meisten Ihre Defi immer wieder abbrechen. Weil sie dann einfach merken, scheiße ich bin nur Fett und soviele Muskeln habe ich gar nicht. Bestes beispiel war Cooperator!
Nicht bös gemeint!"
sowieso. ist echt so. vor allem die letzten kilos sind eklig. man wird immer dünner und das fett scheint nicht weg zu gehn.
wo gibt es bilder von coop zu sehen? schickt mir mal bitte einen link. :meister:
danke crono. die kenne ich schon. ich dachte es gäbe etwas aktuelles, weil klitschko etwas über coop's defi schrieb...
Kommt immer drauf an, wie man die Diät gestaltet. Mit oder ohne "Hilfe" :D