hey
könnt ihr mir ein paar links geben wo man gute griffhilfen zum kreuzheben bekommen kann.
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hey
könnt ihr mir ein paar links geben wo man gute griffhilfen zum kreuzheben bekommen kann.
Links gibt es hier keine, aber Verwarnungen für Links. :roll:Zitat:
könnt ihr mir ein paar links geben
Hast PN! :mrgreen:
wie sehen solche dinger denn aus also die griffe ? will mir auch welche zulegen
SanStorm, Griffe sind schwachsinn.. wenn dann ganz gewöhnliche Zughilfen...
Zitat:
SanStorm, Griffe sind schwachsinn.. wenn dann ganz gewöhnliche Zughilfen...
ja ok ... das mein ich doch :mrgreen: hab von diesen dingern keine ahnung :oops:
also wäre net wenn ihr so eine zughilfe mal posten würdet ;)
Gruß SanStorm
Hier Zughilfen:
Danke oldiegerd,
also solche Teile habe ich im Inet auch schon gesehen, aber wie verwendet man die ? Schlupft man da mit der Hand durch und klettet das dann um die Stange ? Und schneidet sich dieses Band nicht ins Handgelenk?
Grüßle .. 8-)
Ich halte nicht viel von Griffhilfen. Beim Kreuzheben zum Beispiel, sind die Unterarme sowieso schon das schwächste Glied in der Kette und diese weiterhin entlasten? Meiner Meinung nach nicht sehr sinnvoll - es sei denn, man macht extra Unterarmtraining, aber das kann man sich ohne Griffhilfen dann auch sparen...
Man schlupft mit der Hand durch und wickelt das Band um die Stange. (Hat nichts mit Klettverschluß zu tun). Im Obergriff hält man das Band fest, zbs. bei weiten Klimmzügen. Das Band schneidet nicht ins Handgelenk. Bringt 1-2 Wdhl. wenn die Griffkraft nachläßt.
Gut, dann werde ich mir so was zulegen 8-) , denn beim Kreuzheben versagen bei mir immer zuerst die Finger, sodass ich aufhören muss :cry:
Habe auch so Zughilfen und wenn ich erlich bin habe ich die vielleicht 5 mal benutzt.
Habe beim Kreuzheben einfach einen Griff gemacht und kann so die Stange ohne Zughilfen noch halten.
Habe zuerst immer nur Obergriff gemacht, dann hab ich mir die Zughilfen bestellt und bin danach mal auf die Idee gekommen eine Hand Obergriff und die andere Hand Untergriff zu machen und seit dem hab ich die nicht mehr benutzt.
Die Dinger bringen schon was. Ohne wären bei mir bei Shrugs z.B. bei 35 kg Schluss, da machen die Unterarme dann nicht mit. Mit gehen 10 kg mehr, dementsprechend steigt die Effizienz bei der Belastung für den eigentlichen Zielmuskel!
Hatte mir am Anfang allen möglichen Kram gekauft, und auch ganz schnell wieder abgewöhnt... Wenn meine Unterarme zu schwach sind, dann müssen sie halt stärker werden.
:shock: Echt? Und das bei Deinen Armen Sancho, was ist da los? ;)Zitat:
Ohne wären bei mir bei Shrugs z.B. bei 35 kg Schluss
Wenn ihr Richtig Schweres Kreuzheben macht, so ab 180kg, möcht ich euch mal ohne Griffhilfen sehen. Genauso bei Shurgs...
Griffhilfen sind auf jeden Fall Sinnvoll. Du solltest sie aber wirklich nicht zu oft verwenden (evtl nur beim letzten Satz der Übung...).
Richtige Einstellung Alex, so sehe ich das auch. :daumen:Zitat:
Wenn meine Unterarme zu schwach sind, dann müssen sie halt stärker werden.
Ich muß dazu sagen, dass ich davor schon das komplette Schulter-und vor allem Rückentraining hinter mir hab, danach sind die Unterarme bei mir immer platt, die Hände gehen dann unwillkürlich von alleine auf! ;)Zitat:
Echt? Und das bei Deinen Armen Sancho, was ist da los?
Das passiert mir eigentlich nur, wenn jemand was von mir will. :mrgreen:Zitat:
die Hände gehen dann unwillkürlich von alleine auf!