Haferflocken

Überall höre und lese ich, dass HAferflocken wichtig sind. Natürlich habe ich gerne Haferflocken.

Aber nun möchte ich wissen, wie wichtig Haferflocken wirklich sind und weshalb?

Zitat:

---

Überall höre und lese ich, dass HAferflocken wichtig sind. Natürlich habe ich gerne Haferflocken.

Aber nun möchte ich wissen, wie wichtig Haferflocken wirklich sind und weshalb?

---

also ich versteh deine frage nicht ganz... sind halt ne gesunde KH quelle
und sättigen

Gute Kohlehydrat Quelle

xXxSveninhoxXx, hast du schonmal in die wissensdatenbank geschaut? stichwort kohlenhydrate.

haferflocken und quark sind einfach ein wundermittel um richtig gut zunehmen zu können ;) warum das so ist solltest du als BBler aber wissen :)

Zitat:

---

haferflocken und quark sind einfach ein wundermittel um richtig gut zunehmen zu können warum das so ist solltest du als BBler aber wissen

---

Also kann ich es aber auch nehmen wenn ich auf diät bin??

Kommt auf deine Diät an.
bei LowCarb wären Haferflocken eher wenig sinnvoll.

Ne also eigentlich schaue ich bei meiner Diät vorallem drauf, dass ich weniger Kalorien zu mir nehme, und möglichst viel Fett vermeide

Sozusagen eine Low-Fat Diät. Dann könntest du Haferflocken und Quark zu dir nehmen - in humanen Mengen ;)

na das kling ja gut.... :mrgreen:

haferflocken und quark gibts jeden tag :mrgreen:

Zitat:

---

Dann könntest du Haferflocken und Quark zu dir nehmen - in humanen Mengen

---

Das bleibt bei 'ner Diät sowieso nicht aus, oder?

haferflocken ist mit eines meiner lieblings bb technisch gesehenen Nahrungsmittel

ab mit dem Zeug in nen Protein Shake, ein bisschen Öl noch rein und ein paar Früchte

dann ab in den Mixer und schon hat man eine leckere Mahlzeit die schnell gegessen/getrunken ist, perfekt

eben einfacher und billiger kriegt man keine kalorien in sich rein

29 Cent sprechen ja für sich.

Schau dir meinen Plan an. Damit kannste ab- oder zunehmen. Hängt von den Portionsgrößen ab. Mit dem Plan kannste dich das ganze Jahr ernähren. Da ist alles drin.
Wer Nierenprobleme hat sollte das mit seinem Arzt besprechen, da der Eiweißanteil hoch ist.

Wenn wa schon mal bei Haferflocken sind mal ne frage muss ja schließlich nicht noch nen Thread aufmachen dazu.
Will Muskelmasse aufbauen aber kein Fett ansätzen wäre eine Ernährung mit sehr viel Haferflocken sinnvoll oder eher ungesund wenn ich z.B. an manchen Tagen nur Haferflocken mit Milch Essen würde. Eigentlich nicht oder? Das einzigste was passieren würde das sie mir irgendwann zum Hals raushängen, aber dagegen könnte man ja abwechslung reinbringen in dem ich sie mal mit quark oder so essen

Also Haferflocken sind keine Wundermittel ;) Sie sind in etwas gleichzusetzen mit Kartoffeln, Nudeln, Reis oder Vollkornbrot. Sie sind nur eine Kohlenhydratquelle, aber wenn du dich den ganzen Tag von ihnen ernähren willst, mach es. Doch du wirst nicht wie Popey mit seinem Spinat sein. Wenn du sie isst, musst du auch auf die Menge achten. Iss nur so viel wie du auch brauchst, sonst setzen auch Haferflocken an. Und zu einer ordentlichen Ernährung gehören auch Eiweiß und Fette - Haferflocken hin oder her ;)

ja aber haferflocken sind echt super da man nix zu kochen braucht außerdem is der GI geringer als bei kartoffeln und vergleichbar mit vollkornnudeln und wildreis

2. schmecken sie besser als vollkornnudeln(meine meinung ;D )
3. sin sie mega billig
4. enthalten sie viele wichtige mineralstoffe
5. enthalten sie pflanzliches eiweiß das auch gut ist da tierisches eiweiß mehr auf die nieren geht
6. enthalten sie auch einen guten anteil ungesättigter fette (ich weiß jetz nich ob omegas oder einfach :D)