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An die Experten hier... :lol:
möchte gerne durchs Training ungefähr den Body von Brad Pitt in Fight Club erreichen, bei Troja ist es mir schon fast zuviel...
Also ungefähr so:
http://metaphilm.com/images/pheatures/guilt-fight-2.jpg
Der Gute hat ungefähr eine Größe von ca. 1,77 - 1,80...
meine Frage nun:
wieviel Kfa und GEwicht ist das wohl ca. auf dem Bild?
und welche Art von Trainingsplan sollte man wohl haben um dort hinzugelangen?
Vielen Dank im Voraus
CosMo
ich schätz mal vorsichtig, dass du nichtmal viel aufbauen musst um so auszusehen.
bei deinem gewicht musst wahrscheinlich "nur" abnehmen bis du so aussiehst.
hast du bisher trainiert?
ich denke, dass er da bei 1,77 vlt was um die 70 wiegt (wie gesagt vorsichtig geschätzt, aber besonders trainiert sieht das nicht aus)
Ach komm, bei Troja hat er richtig aufgebaut, das hat er ganz gut gemacht ^^
Sah schon ordentlich aus. Da isses mir noch a bissle wenig. Aber das ist ja dein Ding. ;)
Sieht für mich auch nicht besonders Trainiert aus, also wenn du dir bis jetzt schon n par Muskeln angezüchtet hast, musst du nur noch abnehmen. Falls nicht, und das meiste Fett ist, musst du auch abnehmen, aber danach aufbauen. Fotos würden helfen (aber nicht von Pitt) ;)
Ich würde ihn gute 5kg höher schätzen... Aber so ein Foto ist natürlich immer schlecht. Bei dem Film stimmt auch das Licht, daher würde er in der Realität wahrscheinlich etwas schmächtiger aussehen. Trainingspläne gibt es hier im Forum, da sollte sich eigentlich jeder für eignen.Zitat:
ich denke, dass er da bei 1,77 vlt was um die 70 wiegt
edit: Hier gibt es auch schon 1000 Threads, in denen es um Brat in Fightclub geht. Die Suche wird dir da auch weiterhelfen können.
Also ich trainiere (wieder) regelmäßig seit Anfang des Jahres, musste es leider wegen eines (zwei) Sportunfalls eineinhalb Jahre schleifen lassen...
mittlerweile wieder nen 4er Split, dazu an den Wochenende an beiden Tagen morgens auf nüchternen Magen Ausdauer...
Habe auch Bauch noch sehr viel mehr Speck als der Herr Pitt, und an Armen etc. versteckt sich auch noch alles unter einer dünnen Speckschicht...
Daher weiss ich natürlich nicht wieviel ich ohne definiert wiegen würde...
Also von Brust und Schultern her würd ich sagen, das ich noch eine Menge tun müsste, Arme, naja weiss ich nicht...
Diese Bilder sind schon etwas älter (ca. 6 Wochen) und das Licht ist nicht gerade gut gefallen...
http://img509.imageshack.us/img509/5...st33333fn7.jpg
http://img116.imageshack.us/img116/2...2222xw0.th.jpg
PS: Ist mir nicht leicht gefallen die Bilder hier hinein zu stellen, da ich noch lange nicht zufrieden bin, trotzdem schäme ich mich nicht 8-)
Wichtig wäre mir halt verschieden Meinungen zu Maßen etc. zu erhalten, damit ich Anhaltspunkte für mein Trainingsziel habe...
Grüße
CosMo
PPS: habe nach Brad Pitt hier im Forum gesucht und nur Sachen bezüglich des Pitt Trainingssystems gefunden...
Also ehrlich, find die garnicht schlimm. Das sieht bei mir weitaus schlimmer aus, obwohl ich mittlerweile wahrscheinlich schon weniger speck habe.
Sieht für mich jetzt nach nicht so viel Fett aus, trotzdem würd dir ne Defi warscheinlich gut tun und auch gut aussehen danach.
Bissi Soli und 5 - 10 kg Fett runter + Sixpack aufbauen, dann bist du den Brad schon ziehmlich nah.
Weil viel hat er in Fight Club nicht. In Troja auch net viel mehr, nur in Troja hat er mehr KFA.
Also von euren Antwort her, einfach normal weitertrainieren und die Kcal`s bisserl runter?
Das wird schwierig, ich liebe Schoki ^^
Was bedeutet Soli?
Soli = Solarium :D
Ich weiß auf dem Bild zwar nicht wie es um seine Beine bestellt ist (die können viel ausmachen) aber ich schätze ihn auch um die 75kg. Der gute Brad hat für diese Verhältnisse starke Arme und Schultern, dafür kaum Masse an Rücken und Nacken. Die Brust liegt dazwischen. Wenn Du so aussehen willst, würde ich vor allem die Oberarme trainieren und sehr auf die Ernährung achten, um auf den KFA zu kommen. Aber das wirst Du auch noch besser können in spätestens ... 1,5 / 2 Jahren
na gut, dann werde ich mich mal daran begeben meine Kcal`s ein wenig runter zu schrauben und wenn die Sonne dieses Jahr nochmal wiederkehren sollte, meinen Arsch öfter mal ins freie verfrachten ^^
evtl. stelle ich bei Erfolg neue Fotos rein ;>
Danke erstmal und für weitere Tips wäre ich dankbar, falls noch nicht alles gesagt wurde...
So Long
CosMo
Ich hab mal die Suche angeschmissen und noch 3 Threads gefunden, die vielleicht interessant sind. Musst du dir am besten mal durchgucken:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...ight+club+klub
http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...ight+club+klub
http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...ight+club+klub
Gibt ne Homepage (auf Englisch) über ihn, worin alle Workouts zu den jeweiligen Filmen aufgelistet sind. Lässt sich einfach über Google finden.
Bei Wasser und Brot im Keller einsperren lassen.
Dort nur crunches, Liegestütze und Curls machen.
Ganz einfach :roll:
Jeden Sonnabend und Mittwochs genug leute finden, die sich dann in besagtem Keller gegenseitig die Fresse einschlagen, ab und zu im Nebenjob als Kellner seine Fekalien ins Essen entsorgen, dann noch Bilder von Pornos in Kinderfilme einbauen und schon hast du deinen Brad-Pitt-Traumbody!
Um nochmal auf das Foto und die Lichtverhältnisse zurück zukommen, man sieht schön wie das Licht am Bauch, Brust und Armen Schatten wirft und die Konturen dadurch betohnt werden.
Würde der am Tag vor dir stehen glaube ich kaum das der noch so "Muskulös" aussieht!
Nur zur Info:
Brad Pitt ist 1.83 und da wiegt er ca. 74-76 kg!
Bei Troja dürften es fast 80 kg gewesen sein, schätz ich mal.
So einen Body zu erreichen sehe ich nicht als schwer an.
Niedriger KFA und bei 1 Jahr-1.5 Jahre Training.
Sicher hat die Mehrheit in diesem Forum andere Ziele, jedoch ein ordentlicher Körper!
also solarium, abnehmen...
mir die birne weichschlagen lassen :D
und immer nen scheinwerfer dabei, dann müsste ich ja sonst keine Probleme mehr haben...
danke an den tipp mit der workoutseite...
habe immer als suchparameter "training" angegeben, unter workout hab ich die seite sofort gefunden...
folgender plan wird empfohlen
Monday - Chest
3 - 75 push ups (liegestütze)
3 - bench press 165,195,225 (bankdrücken)
(25, 15, 8 reps)
3 - nautilus press 80,100,130 (brustpresse ??)
3 - incline press 80,100,130 (schrägbankdrücken ??)
3 - pec deck machine 60,70,80 (butterfly ??)
Tuesday - Back
3 - 25 pull ups (klimmzüge ??)
3 - seated rows 75,80,85 (rudern am kabelzug ??)
3 - lat pull downs 135,150,165 (latziehen)
3 - t bar rows 80,95,110 (t-bar rudern)
Wednesday - Shoulders
3 - arnold press 55,55,55 (nackendrücken kurzhantel mit eindrehen der hanteln ??)
3 - laterals 30,30,30 (seitheben ??)
3 - front raises 25,25,25 (frontheben)
Thursday - Biceps & Triceps
3 - preacher curl machine 60,80,95 (bizepsmaschine)
3 - ez curls cable 50,65,80 (kabelcurl)
3 - hammer curls 30,45,55 (selbsterklärend)
3 - push downs 70,85,100 (ebenso selbsterklärend)
Friday
Treadmill 60 minutes 80-90% MHR
Saturday
Treadmill 60 minutes 80-90% MHR
(ich nehme mal an, daß es ausdauer bedeutet, MHR steht für den puls?? )
Sunday
Rest Day
Reps Range From 15-25 reps on all exercises and weight is in lbs
(das verwirrt mich ein bisschen, da ich meist mit 6- 10 wiederholungen arbeite)
irgendwie erscheint mir das ein wenig unausgewogen, soviel brust- aber so wenig schulterübungen)
falls jemand einwände bei den deutschen bezeichnungen der übungen hat, wäre ich für feedback dankbar...
ich würde dir empfehlen bei deinem normalen training zu bleiben und einfach die kal erniedrigen.
kann mir ehrlich gesagt nicht vorstellen, dass das wirkich sein plan war ;)
in jedem fall ist er unausgeglichen und es fehlen essentielle übungen
en typischer disco pumper plan :twisted:
Sorry, aber was hier einige über Brad Pitt's Form ablassen ist echt mal wieder ein Musterbeispiel für die Muskelbody-Überzogenheit, die man hier öfter bei der Bewertung von Bildern beobachtet.
Ich bin mir sicher, dass nicht einmal die Hälfte der aktiven User dieses Forums eine ähnliche Form aufweisen können! :evil:
Etwas schlecht zu reden, nur weil die Fragen nerven, weil jeder Diskopumper immer so werden will und ihr halt andere Ziele habt ist doch schwachsinnig!
Zu so einem Körper gehört mehr als im Keller einsperren und nichts mehr essen, wenn es doch so einfach ist wieso haben dann so wenige hier eine auch nur annähernd gute Form...... :roll:
Morski,
hehe, ähnliches wollte ich auch schreiben, als ich das Kommentar "Im Keller einsperren" gelesen habe. Aber dann ist mir aufgefallen wer es geschrieben hat... :mrgreen:
Die anderen Comments waren doch ok. :pfeifer:
edit: Muskelbody-Überzogenheit kannst du beim LL-Cool-J im Album bewundern 8-)
Ja, ist halt ein ziemlich niedriger Kfa mit bissel Muskeln. Brust läßt sich soviel leicht antrainieren. Arme und Schultern wirst Du auch hinbekommen, die sind bei Brad am stärksten ausgeprägt im Verhältnis zum Rest ;) dürfte jedoch sogar in wenigen Monaten problemlos möglich sein.Zitat:
Nur zur Info:
Brad Pitt ist 1.83 und da wiegt er ca. 74-76 kg!
Bei Troja dürften es fast 80 kg gewesen sein, schätz ich mal.
So einen Body zu erreichen sehe ich nicht als schwer an.
Niedriger KFA und bei 1 Jahr-1.5 Jahre Training.
Sicher hat die Mehrheit in diesem Forum andere Ziele, jedoch ein ordentlicher Körper!
Bei dem niedrigen Kfa ist jedoch Ernährung das A und O :!:
Das bissel Muskeln bekommst locker mit nem vernünftigen Training GLEICHZEITIG neben der Defi hin :daumen:
Dein Ziel sollte 70-73kg sein. Also durchtrainiert und bei niedrigem Kfa sollte das dann doch dem Brad sehr ähnlich sein.
BTW:Die Fresse von dem hast dann aber noch lange nicht... :tschuess:
*Späßle* Ich finde den Film,wie viele andere dieser Sorte,total bescheuert...paar pseudo-"coole" Sprüche incl großkotzigem Verhalten und die Teenies findens geil... :krank: ich glaub ich werde alt.. :mrgreen:
Es geht nicht drum, wieviel User diese Form aufweisen können.Zitat:
Sorry, aber was hier einige über Brad Pitt's Form ablassen ist echt mal wieder ein Musterbeispiel für die Muskelbody-Überzogenheit, die man hier öfter bei der Bewertung von Bildern beobachtet.
Ich bin mir sicher, dass nicht einmal die Hälfte der aktiven User dieses Forums eine ähnliche Form aufweisen können!
Es geht darum,dass diese Form in der Regel relativ problemlos zu bekommen ist. Also zumindest faktisch problemlos. Dass es vielen an der nötigen Disziplin und Konsequenz fehlt ist klar... ;)
weil sie lieber schokoriegel naschen und aldi pfirsicheistee trinken und dabei wow zocken oder hier im forum lesen ????Zitat:
wenn es doch so einfach ist wieso haben dann so wenige hier eine auch nur annähernd gute Form......
Geb dir Recht Morski...
Feierleiche, das gleiche hab ich auch gedacht...dann hab ich den Film mal gesehen und war wirklich über die Wendungen erstaunt. Der ist nämlich, wie ich finde, sehr überrraschend, geradezu verwirrend.
Es geht in dem Film nicht nur um gegenseitiges weichkloppen..
Ja, da haste auch wieder Recht ;) schon klar.... aber was für ne Message hat der Film denn für Jugendliche?? Die sehen nur paar (für sie) enscheidende Dinge...Zitat:
Feierleiche, das gleiche hab ich auch gedacht...dann hab ich den Film mal gesehen und war wirklich über die Wendungen erstaunt. Der ist nämlich, wie ich finde, sehr überrraschend, geradezu verwirrend.
Es geht in dem Film nicht nur um gegenseitiges weichkloppen..
Is auch nix gegen Brad. leider wird er oft auf die Optik reduziert. Dabei ist er ein genialer Schauspieler :!: Man schaue sich nur mal 12monkeys an :daumen:
Verwirrend sind viele seiner Filme, daß ist auch eher ein guter Aspekt in meinen Augen ;)
ja, daran hab ich mich auch erinnert und fast es echt langsam übertriebenZitat:
Muskelbody-Überzogenheit kannst du beim LL-Cool-J im Album bewundern
Um ehrlich zu sein, nachdem ich den Film gesehen hatte war ich so verwirrt, dass ich mir nicht sicher war was Realität ist und was einbildung :lol:
Das die meisten nur Augen für die sinnlose Gewalt haben ist klar.. ich kann mir auch gut vorstellen das sich manche nur deswegen den Film geholt haben :roll:
Außerdem ist im Keller leben und nichts essen überhaupt nicht einfach. :-PZitat:
weil sie lieber schokoriegel naschen und aldi pfirsicheistee trinken und dabei wow zocken oder hier im forum lesen ????
Ein Freund von mir lebt im Keller, hat direkt neben sich aber auch die Vorratskammer :roll: :mrgreen:
Ich zieh in den Dachboden, werd mir wohl auch nen kleinen Kühlschrank leisten :mrgreen:
wow, hier ensteht ja eine richtige diskussion, schön...
haltet ihr alle nichts von dem plan?
sollte man den evtl. einfach ein wenig umstellen?
und welchen diätplan aus dem forum würdet ihr mir dazu empfehlen?
zum film. ich mag diesen film wegen der liebe zum detail und wegen der verwirrenden handlung... vor allem, wenn man ihn sich ein zweites/drittes mal ansieht, wird einem einiges kl und ergibt viel mehr sinn...
schön ist auch, wie man bei zweiten und dritten mal sehen kann wie der hauptdarsteller langsam immer mehr verrückt wird...
kann ich dir nur zustimmen...aber in den oben genannten threads der Sufu haben eh einige geschrieben, dass dazu harte Arbeit gehört..Zitat:
Zitat von Morski
Ich denke die Antwort ist an den Ersteller des Threads gerichtet, oder?Zitat:
Ja, ist halt ein ziemlich niedriger Kfa mit bissel Muskeln. Brust läßt sich soviel leicht antrainieren. Arme und Schultern wirst Du auch hinbekommen, die sind bei Brad am stärksten ausgeprägt im Verhältnis zum Rest dürfte jedoch sogar in wenigen Monaten problemlos möglich sein.
Bei dem niedrigen Kfa ist jedoch Ernährung das A und O
Das bissel Muskeln bekommst locker mit nem vernünftigen Training GLEICHZEITIG neben der Defi hin
Dein Ziel sollte 70-73kg sein. Also durchtrainiert und bei niedrigem Kfa sollte das dann doch dem Brad sehr ähnlich sein.
Weil ich hab in keinster Weise gesagt dass dies mein Ziel ist!
Halt doch die Klappe, du doch auch nicht! :mrgreen:Zitat:
BTW:Die Fresse von dem hast dann aber noch lange nicht...
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