kurze frage:
welche sind die zwei effektivsten übungen für den bizeps!!??
danke im vorraus :)
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kurze frage:
welche sind die zwei effektivsten übungen für den bizeps!!??
danke im vorraus :)
Sowas wie DIE beste/besten Übungen(en) gibts nicht. Jeder kommt mit was anderem gut zurecht. Im Endeffekt musst du schauen welche Übungen für dich gut funktionieren, und die benutzt du dann (abwechselnd).
konzentrationscurls mit KH und curls mit der SZ-Stange find ich sehr gut.
kiko...du genie!!!! :!:
statt hier rum klugzuscheißern lieber mal deine erfahrungen(insofern du welche gemacht hast) posten!!!!
schließlich handelt es sich hier um ein forum, indem so gut wie ausschließlich persönliche und subjektive erfahrungen/meinungen ausgetauscht werden!!!!!!!!!
also du VOGEL :evil: ....ist echt immer das gleiche, man hat ne kleine frage und 9 von 10, beschäfftigen sich damit wie eine frage gestellt wurde etc. und nicht mit der eigentlichen frage!!
denkt mal drüber nach :roll:
Hammercurls finde ich am besten. Ich kann aber net sagen welche am effektifsten von allen war, da ich ständig die Übungen gewechselt habe.
Lass dich nicht von Kiko ärgern, das ist normal bei ihn. Ich ignoriere ihn mittlerweile.
aramis-302, so, ich hab dich verpetzt für diesen Beiträg 8-)
In Diesem Forum herrscht ein gewisser Umgangston, den sollte man schon wahren!
Ich frage mich auch was das Problem ist, Kiko hat es doch passend beschrieben.
na also du gehört ja auch dazuu.. so wie jetz mein post auch..Zitat:
und 9 von 10, beschäfftigen sich damit wie eine frage gestellt wurde
JopZitat:
konzentrationscurls mit KH und curls mit der SZ-Stange find ich sehr gut.
Kabelcurls am Kabelcross Turm isoliert prima, man hat nen super pump und intensitätstechnicken funktionieren hier auch super was imo in einen noch krasseren pump mündet ^^
langsame Kabelcurls mit einem SZ Griff
die guten alten Kurzhantelcurls im Reduktionssatz sind auch super
Enge Klimmzüge mit Untergriff sind sehr gut .
In der Sportrevue ham sie diese ma als beste Übung für den Bizeps angepriesen da der Bizeps mit dieser Bewegung die höchste Kontraktion erreicht .
@aramis-302
Du bist ja ein ganz Lustiger!
1. eröffnest du hier einen Thread mit einer Aussage und nicht einer Frage (effektivste Übung für Bizeps!)
2. Die vielen, vielen Ausrufezeichen und Fragezeihen machen deine Postings auch nicht wichtiger.
3. Du hast in deinem Eröffnungsposting gefragt: "welche sind die zwei effektivsten übungen für den bizeps!!??" und NICHT "was denkt ihr sind (für euch) die effektivsten Übungen.
4. deinen Tonfall muss man eigentlich nicht mehr kommentieren. Du kannst froh sein, dass du dannach überhaupt noch irgendwelche Antworten bekommen hast.
aramis-302, reiß dich etwas zusammen, der Ton ist absolut nicht notwendig. Die Antwort von Kiko ist 100% richtig und war auch kein Angriff gegen dich. Bodybuilding ist eben was individuelles, das musst du akzeptieren können. Wenn es die beste Übung für den Bizeps geben würde, würde jeder nur die machen. :!:
Sehe ich genauso, und ich kann auch nicht nachvollziehen was Dich an Kikos Antwort stört. Die Antwort war sachlich, zutreffend und in keiner Weise provokant, ganz im Gegensatz zu Deinem Comment. Noch so ein Klops und Du lernst mich kennen. :evil:Zitat:
aramis-302, reiß dich etwas zusammen
weiß nicht was an Kikos Antwort falsch gewesen sein soll...Zitat:
Zitat von aramis-302
so ist es doch bei jedem Muskel und Menschen...
jeder reagiert doch anders auf verschiedenste Übungen...
Gut, das Thema ist durch und aramis-302 wird sich hoffentlich zusammen nehmen.
Als effektivste Übungen würde ich SZ-Curls sowie alternierende KH Curls empfehlen.
... die ich zufälligerweise zur Zeit als einzige Bizepsübungen mache, finde ich auch gut :daumen:Zitat:
Zitat von pouz
aramis-302, wohl eher DU VOGEL! Kikos antwort ist nämlich richtig.! Es gibt kein pauschal rezept!
So Kinder, nun laßt es gut sein, aramis weiß jetzt wo der Hammer hängt, lassen wir die Sache ruhen. ;)Zitat:
aramis-302, wohl eher DU VOGEL!
also iso übungen haben halt den vorteil das die andern muskeln nich belastet werden und wirklich alles auf den bizeps geht und du die andern muskeln später noch trainen kannst
allerdings kannste mit klimmis au glei noch den rücken oder wars lat (entschuldigt mich für meine inkompetenz)
kräftigen
PS: Juhu endlich wird n anderer als ich zusammenge***issen
Freu Dich nicht zu früh Bürscherl! :mrgreen:Zitat:
Juhu endlich wird n anderer als ich zusammenge***issen
Der Latissimus ist der große Rückenmuskel , Klimmzüge stärken also den gesamten oberen Rücken .Zitat:
Zitat von ImmerHungerHaber
Ich mag ja schwere Hammercurls wegen den großen Hanteln, Langhantelcurls wegen dem vielen Gewicht, alternierende Kurzhantelcurls auf der Schrägbank wegen der Dehnung und der Doppelkontraktion, Konzentrationscurls wegen der Isolation und Scottcurls wegen der sehr guten Dehnung.
Oh Mann, es gibt sooo viele super Bizepsübungen, die kann man gar nicht alle machen...
Find Kurzhantelcurls im Sitzen und SZ Curls im stehen am Besten und am und zu Hammer Curls