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hey
Ich bin mittlerweile ziemlich verunsichert darum frag ich mal die Experten hier.
Wie sieht das jetzt eigentlich aus mit dem Testosteron/Training/Sex?
Was steigert den Testosteronspiegel? Gibts da bestimmte Lebensmittel die sich da posotiv auswirken? Steigert Training den Testosteronspiegel oder eher Sex? Was macht man besser vorher und was danach?
Bitte um Aufklärung.. :roll:
"Los, komm, wir ficken, ich will in 'ner Stunde zum Training!" ... :headbang2:Zitat:
Was macht man besser vorher und was danach?
Guerkchen, trift sich gut ich auch :mrgreen:
pYr0_BB,wenn es das nicht tut, willst du auf sex verzichten?Zitat:
oder eher Sex
ja denn es stört die muskel bei der regeneration :diablo: :jumpers:
Ne ich will nicht auf Sex verzichten will mich da nur etwas besser auskennen weil ich jetzt schon so viel gehört hab was mich verwirrt hat ^^
du kannst aus sex keinen traningssteigernden nutzen ziehen, oder zu mindest keinen erkennbaren nutzen :nusch:
dein testo spiegel steigt zwar unter erregung, aber du wirst dir ja wohl vorm train keinen keulen.
also traniere lieber fleißig weiter und ernähre dich richtig + genug schalf und fertig ;)
gruß SanStorm
Wenn du sexuell erregt bist , oder dir Pornos anguckst , steigt der Testospiegel ...
Und gibts auch bestimmte Lebensmittel die den Testospiegel ankurbeln?
mit Sex?Zitat:
ich will nicht auf Sex verzichten will mich da nur etwas besser auskennen
Zitat:
Und gibts auch bestimmte Lebensmittel die den Testospiegel ankurbeln?
gute fette halten den testospiegel stabil und steigern ihn vllt auch minimal, aber das ist so wenig, dass es keinen nutzen hat
*reusper* nicht ?Zitat:
du wirst dir ja wohl vorm train keinen keulen
Ne mit dem ganzen Testo Ding ^^Zitat:
Zitat von muskelfleisch
zink, aber ist nicht steigernd nur notwendig für die testoeigene produktion
Und wo ist Zink drin?
Ist es denn jetzt so, dass wenn man viel Sex hat das Training nicht so gut ist und oder umgekehrt oder ist das egal?
Das ist individuell. Kannst ja mal nachm Sex zum Train oder wenn gerade niemand da ist, legst du selber Hand an. Dann wirst du ja sehen, was es bei dir bringt.
Wenn ich vorm Training Sex hatte, (nicht wichsen) war ich beim Training ziehmlich schlapp. Normalerweise hätte ich wieder was essen müssen und nochmal 1 Stunden warten.
Wenn die Leute behaupten, sie sind fiter nachm Sex beim Train, dann frage ich mich wie lang der Sex bei denen dauert? 5 - 10 Minuten???
Probiert es doch aus.
in zink tabletten :lol:Zitat:
Und wo ist Zink drin?
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:Zitat:
Zitat von muskelfleisch
Zink ist vill. für die Testoproduktion notwendig , erhöht diese aber nicht . Also bringt es dir nichts wenn du jetzt ganz viel Zink in dich reinhaust weil nur eine bestimmte Menge die du normalerweise durch die nornale Ernährung erhälst von Nöten ist .
Also wenn ich das richtig verstanden habe gibt es nichts an Lebensmitteln oder Vitaminen/Mengen/Spurenelementen was den Testospiegel steigert sondern nur welche die zur Produktion benötigt werden. Richtig?
so ungefähr. hab auch noch nie gehört dass man mit zin den testospiegel steigern kann.
Was ich mal gehört habe das wenn man jahrelang BB betreibt und sich dementsprechend ernährt das dadurch der Körper anfängt irgendwann im laufe der Zeit mehr Testo zu produzieren. Das geht dann aber nicht über das normale Maß hinaus und ich weiss auch nicht ob die Theorie stimmt.
Indol-3-Carbinol hiess glaube ich der Stoff über den Arnold Schwarzenegger in irgendeiner BB-Zeitschrift sprach. Er soll in Brokoli, Weißkohl und Rosenkohl enthalten sein. Er nützt zur Testosteronproduktion und zur Energiegewinnung.
Bloss glaube ich war das nicht der Grund für seine BB-Erfolge :twisted:
Zitat:
Zitat von muskelfleisch
Genau, sein Ringfinger ist um einiges länger als sein Zeigefinger. :diablo: Deswegen der Erfolg! :mrgreen:
pYr0_BB, alles Quatsch. Du kannst deinen Testospiegel nicht deutlich steigern außer mit Injektionen. Es macht keinen Unterschied.
Ernähr dich gesund, übertreibs nicht mitm Alk, trainiere ordentlich und hab Geduld. Dann wird auch dein Testosteronspiegel passen, wenn du gesund bist. Mehr kannst du nicht tun.
hmm...egal, ach ja hät ich fast vergessen, der finger :mrgreen:
OK dann kenn ich mich jetzt aus. Das wollte ich nur wissen ; )Zitat:
Zitat von tomarse