hi robert,
will jez mein kfa auch senken (von 18% auf ca 13-14%)
Grundkalorien sind bei mir 4551
wieviel soll ich am anfang runtergehen?
264g Protein , 123g Fett = wieviele calorien?
Para
Druckbare Version
hi robert,
will jez mein kfa auch senken (von 18% auf ca 13-14%)
Grundkalorien sind bei mir 4551
wieviel soll ich am anfang runtergehen?
264g Protein , 123g Fett = wieviele calorien?
Para
Du meinst sicher 246 g? 1 g Protein hat ca. 4 kcal, und 1 g Fett ca. 9 kcal.Zitat:
264g Protein
Da langsames Abnehmen immer am sinnvollsten ist, würde ich Dir raten zunächst mal auf 4100 kcal zu gehen und zu schauen inwieweit sich was bewegt.
KFA senken ist ja dann praktisch Diäten oder!?Zitat:
Zitat von robert234
JA
:shock: 18%???Zitat:
Zitat von Parasite.13
wenn die Bilder nicht seeeeehr täuschen, geht dein Körperfett in etwa Richtung 30%!
Der Normalwert liegt bis 21%! Da bist du noch weit von entfernt :ratlos:
laut caliper nicht ;)
der idealwert liegt im alter von 18-20jahren bei 12.5% laut Accu Measure
durchschnitt ist 14-20% und ueberm durchschnitt ist halt 21% ;)
para
mit diesem Ding kann man sehr viel falsch machen, bei deiner Messung ist ordentlich was falsch gelaufen. Du bist Übergewichtig und das nicht zu knapp. Ist vielleicht hart, aber deine 18% sind Selbstbetrug. Du siehst doch selber dass du dick bist, oder? ;)Zitat:
laut caliper nicht
Das ist nicht böse gemeint oder so, aber das wäre so als würde ich behaupten 110 Kilo zu wiegen, weil mir meine Waage das anzeigt.
Aber wenn du wirklich überzeugt bist so wenig Körperfett zu haben, dann setze dir wenigstens die 3%Marke als Diätziel. ;)
Ungefähr diesen Wert habe ich. Ein Bild von mir und meiner Wampe kannst du in meinen Trainlog sehen. (Bild auf Seite 5)
kollege, ich habs 3x gemessen, mein neuer trainingspartner hats gemessen und es kommt immer das selbe raus.. warum sollt ich luegen? war selber ueberrascht als 18.2xxxxx rauskahm....
und ausserdem von welchem bild willst du das bitte raussagen wie hoch mein kfa ist? es gibt keine wo man es nennen koennte...
Du lügst nicht, du täuschst dich. Wenn du tatsächlich so wenig Körperfett hättest, dannZitat:
kollege, ich habs 3x gemessen, mein neuer trainingspartner hats gemessen und es kommt immer das selbe raus.. warum sollt ich luegen?
1. wärst du nicht so dick
2. hättest große Muskeln (100kg Magermasse!)
Bei deinem Anzugbild und bei deinen Bildern aus dem "Zeigt euer wahres Gesicht" Thread. Das ist eine ganz klare Kiste.Zitat:
und ausserdem von welchem bild willst du das bitte raussagen wie hoch mein kfa ist? es gibt keine wo man es nennen koennte...
Da gibt es nur 1: Oben ohne Bilder posten und beweisen dass die Fotos extrem täuschen.
freund ich muss hier garnichts beweisen ;)
mir egal was du denkst, ich habs schwarz auf weis in der hand vom caliper.....
schade das es hier keine ignorier liste gibt in dem forum... :roll:
Mal ganz im Ernst: Es nutzt niemandem was,wenn Du Dich selber bescheisst, da hast Du nix von und uns isses egal.
Das hier waren knapp 16% KFA- gemessen mit dem Calipper mit der 7-Punktmessung von jemandem, der das seit Jahren macht:
Parasite.13,
du musst mir garnix beweisen, ich kann es nur nicht mit ansehenn wie jemand sich so an einer falschen Messung festhalten kann, weil er nicht damit klar kommt das er dick ist und jede Menge runter muss.
Die Fotos würden dazu deinen dir einen Spiegel vor Augen zu halten. Aber die drohende Konfrontation mit der Realität ist natürlich sehr unangenehm für dich.
Also strampel dir 3% Körperfett runter damit man deine Bauchmuskeln sieht und dann wiegst du deutlich über hundert Kilo und kannst dich zur Ruhe setzen. :mrgreen:
oh Mann, es tut schon weh die Wahrheit zu hören oder? :lol:Zitat:
schade das es hier keine ignorier liste gibt in dem forum...
Moderatoren, genau wie Administratoren, könnte man eh nicht auf die Ignore-Liste setzen. ;)Zitat:
Zitat von Parasite.13
Und: Wenn er dich gerade schon so ankotzt, dann mach doch das von ihm geforderte Bild und zeige öffentlich, allen, dass du im Recht bist - nicht er. Denn so siehts aus, als hätt er dich voll am Sack erwischt, wie wir hier in Bayern sagen. ;)
So langsam geht mir die wachsende Aggressivität hier im Forum ziemlich aufn Keks, bei vielen muss man echt afupassen was man sagt...Zitat:
schade das es hier keine ignorier liste gibt in dem forum...
oh, sorry das wäre was für den Kummerkasten :lol:
Zitat:
Zitat von Morski
Vielleicht sollte eine Forum Therapie eingeführt werden.
Wuuuuhsaaaaaa :lol:
@Parasite : Also jetzt ehrlich , dein Kfa ist weitaus höher .
Und wenn jemand bei deiner Größe und 18% Kfa 123 kg wiegt wäre der um weiten breiter als du es bist , also mach dir doch nix vor .
brust: 122
tallie: 95
para
18% Kfa ? Träum weiter , dass wird dir hier auf Erden niemand bestätigen der sich auch nur halbwegs auskennt , dass dein Kfa unter 20% ist .
Frontpic ?
Bei einem Bauchunfang von 95cm 18% kfa? dann musst du ja so ein so fette bauchmuskeln haben wie der da aufem bild
Ich würd dem Caliper nicht trauen, hab früher auch immer Werte wie 8%, 10% etc rausbekommen, aber das hätte laut Spiegel etc. niemals stimmen können.
Aber eigentlich isset ja auch wurscht, die Diät bleibt ja trotzdem die selbe egal wie hoch der KFA ist.
eben. egal was alle sagen. das spiegeldild muss stimmen. :!:
Schau mal in meine Gallery. Laut Calipper waren das 14% Und das haben mehrere Leute mehrmals gemessen, darunter einer der sich damit wirklich auskennt. Also kann man auf diese Dinger nciht hören.
am ende ist die prozentzahl egal da man mit sich selber zufrieden sein muss und gucken was der spiegel sagt :)....bescheissen ist nicht :nono: :nono:
Parasite.13
wenn du meinst das du hir der King bist dann bitte Poste mal nen vernünftiges Bild von dir!
Und allein an deinem Gesicht sieht man dir schon an das du keinen Kfa von 18% hast, wen du das gleiche Gewicht wie auf dem Bild wo du im Anzug da stehst hast ( in deiner Gallery)!!
Sorry Kollege.. aber 18 % kfa nicht wirklich eher 28.. da du für dein Gewicht recht wenig Muskulatur vorweisen kannst (Bild in der Gallery) belüg dich doch nicht selber.
Als kleiner Denkanstoß... das Bild unten sind ca 17-20% kfa bei 93kg u. 1,84 und der junge hat schon ordentlich Muskulatur dabei.
oh wenn das zwischen 17% - 20% sind dann muss ich ja auch 25% oder so haben :(
N!Tr0, 25% kfa bei 185cm Körpergröße und 78kg? :|
musste dir mal meine bilder anschauen, wenn ich das bild oben sehen und das 17% -20% sind
N!Tr0, wenn du mehr MUskeln hast, dann sinkt der KFA natürlich Prozentual. Das bedeutet der Kollege da auf dem Bild kann weniger Körperfettanteil (ist ja %) haben als du, aber mehr Fett haben als du. Das Muskel-Fett-Verhältnis ist anders.
edit: Ich habe mir deine BIlder kurz angesehen, bei dir sieht man sogar die Rippen. von 25% bist du weit entfernt.
So fett ists gar nicht. Hängt wohl das meiste in der Brust, ansonsten find ihcs mehr als okay...
danke, danke, Ronny Kohlmann und Master P aber ich hab ja auch mal 101 gewogen :(
ist das ne gyno bei dir,nitro?
Ich würde Haut sagen
na ich denke und hoffe das es nur haut mit fett drunter ist, weil kleiner ist sie ja schon gewurden seid der diät und nicht mehr so spitz wie früher
ich hab auch etwas zu viel kfa :oops:
aber ich kann noch durch den muskelaufbau an sich an der form etwas bis februar rausholen und dann noch mal bis sommer diäten.
Ich schreibe den Robert ne PN, der soll deinen Nick auf Speckfleisch abändern. :twisted: :mrgreen:Zitat:
Zitat von muskelfleisch
Bei mir siehts auch net besser aus.
und deinen auf hmm...irgendwie-speckig
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Nein, ich will hmm...Fettsackarsch (South-Park) genannt werden. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
hmm...eigentlich-sinds-nur-schwere-knochen
:jumpers: