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kann mir jemand erklären wie diese dinger funktionieren ?
wollte sie ab jetzt im Training beim KH verwenden, da mir ab 150 kilo die hände aufgehn und ich mich nicht mehr auf die übung konzentrieren kann.
weiß aber nicht wie diese Dinger benutzt werden :oops:
Du meinst Griffhilfen? Hatten wir schon mal einen Thread zu....
ja ich weiß nicht ob ich die richtigen habe. weil durch die schlaufe bei mir passt die hand nich annähernd durch.
hm hatten wir schonma? :oops:
Da soll die Hand auch nicht durch!!! :lol:
Durch die Schlaufe ziehst Du das andere Ende der bandage,in diese neue schlaufe steckst Du Deine hand und ziehst die Schlaufe nun am Handgelenk fest. Soweit verstanden?
jap alles verstanden soweit :mrgreen: .
und dann entgegen der griffrichtung eindrehen richtig ?
Richtiiiig! Ist bei Hnad No1 einfach, bei Hand No2 erfordert das was Übung, hat man aber schnell raus. ;)
Kann sogar ich! :lol:
lol wie süß. wo verwendest du denn so schwere gewichte ?? :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: mit deinen kleine patschehänden haha :kuss2: :kuss: :daumen:
hat übrigens wunderbar geklappt mit den bandagen. hat sehr gut geholfen, hatte keine Probleme es zu halten.
jetzt gehtz auch wieder aufwährts beim Kreuzheben :daumen:
verwendet man übrigends auch wenn man nicht so assi bauarbeiter hände mit hornhaut möchte.Zitat:
Zitat von Niklas`
Ja! Aber bitte nicht bei allen Übungen für den Rücken , da sonst deine Unterarme stark entlastet werden ;)Zitat:
verwendet man übrigends auch wenn man nicht so assi bauarbeiter hände mit hornhaut möchte.
ich werd die Dinger nur beim Kreuzheben benutzten.
johneyy, die handy werden trotzdem "assi" und voller hornhaut.
als ob die dinger da helfen. wenn dann muss man schon so lächerliche handschuhe anziehn. hehe ;)
ich hab so "lächerliche" handschuhe.. na und? meiner freundin gefallen meine "zarten" hände! :mrgreen:
Meiner Freundin gefallen meine Hände auch.
Ausserdem kann ich Kippen ausdrücken an der Innenseite. *ätsch* :zunge: :jumpers:
Niklas`,
hier ein video dazu, sehr einfach das ganze
(rechtsklick - ziel speichern unter...)
Ansehen ?
ja ich habs ja hinbekommen vorhin. ist echt ein kinderspiel. aber danke :)
und wie verlief das kreuzheben damit?
super . 1a. konnte locker 20 kilo mehr nehmen und mich gut auf die übung konzentrieren. bin richtig froh, dass es so gut klappt mit den dingern.
freu mich schon auf den muskelkater im rücken morgen. hehe :D
mein kreuzheben vom samstag haengt mir heute noch im unteren ruecken :mrgreen:
;) ist doch geil :) . mit wie viel machst de momentan wie viel wdh.?
Kreuzheben ab 60kg aufwärts. Bei 90-100kg geht nicht mal mehr 1 WH ohne Bandagen.Zitat:
Zitat von Niklas`
Niklas`,
letzten samstag (nach 3 wochen pause fuern ruecken) hab ich 150kg fuer 18reps gemacht.. aber ich mach nur die mit durchgestreckten beinen, da ich sie viel besser im ruecken spuehren kann als die normalen...