Wie sollte ich Brustüberzuge am besten machen? So,dass die Bank quer über meinem oberen Rücken liegt oder dass ich vom Po bis Kopf auf der Bank liege?
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Wie sollte ich Brustüberzuge am besten machen? So,dass die Bank quer über meinem oberen Rücken liegt oder dass ich vom Po bis Kopf auf der Bank liege?
erste version.
aber ich persönlich würd sie gar nicht machen :)
Besser der Rücken mit seinem oberen Teil quer über der Bank. ;)Zitat:
So,dass die Bank quer über meinem oberen Rücken liegt
aber überzüge als letzte Übung machen wenn dus unbedingt reinnehmen möchtest ;)
*zustimm*Zitat:
Besser der Rücken mit seinem oberen Teil quer über der Bank. Wink
*zustimmt*Zitat:
aber überzüge als letzte Übung machen wenn dus unbedingt reinnehmen möchtest Wink
Hier mal ein Bild:
Wo bekommst du eigentlich immer diese Bilder her?
Doofe Frage, er hat ne Kamera mit Selbstauslöser und macht Fotos von sich :mrgreen:Zitat:
Zitat von Master P
Komisch dass sein gesicht jedesmal anders aussieht :mrgreen:
Dafür habe ich ein spezielles Entfremdungsprogramm. :mrgreen:Zitat:
Komisch dass sein gesicht jedesmal anders aussieht
Bei dem Kerl sieht man auch schon die typischen Risse in der Haut. Die bekommt man nämlich am besten mit Fliegenden und Überzügen hin. :lol:
bei dem threadtitel stell ich mir vor man geht in den Klamottenladen und fragt haben sie Überzüge für die Brust ? :lol:
Dann bekommst Du sicher Körbchengröße DD. :mrgreen:Zitat:
bei dem threadtitel stell ich mir vor man geht in den Klamottenladen und fragt haben sie Überzüge für die Brust ?
meine brust ist ned so dolle... :cry:
Bei Deinen Kraftleistungen? Glaube ich nicht. ;)Zitat:
meine brust ist ned so dolle...
wellche Kraftleistungen ?
bei Brust trainier ich nicht mehr sehr schwer wegen der guten schulter...
wie weit sollte ich denn mit der negativen bewegung gehen? bis auf brusthöhe, oder wie auf dem bild bei der erklärung bis die arme waagerecht neben dem körper liegen (praktisch 180 grad-bewegung?)
@einsteiger: Oberster Punkt der Bewegung ist kurz bevor man die Spannung in der Brustmuskulatur verliert (also nicht ganz senkrechte Arme), unterster Punkt ist praktisch durch die Anatomie bestimmt, man läßt die Hantel soweit absinken wie es geht (damit eine schöne Dehnung entsteht).
ok, danke. würde sich die übung für mich schon anbieten (als letzte brustübung), oder sollte ich erstmal drauf verzichten?
Klar, warum nicht. Hau rein. ;)Zitat:
würde sich die übung für mich schon anbieten
also ich mach das lieber wenn ich komplett auf ner bank lieg, sonst geht das immer so auf den rücken