Sollte man eine Proteindrink vor, nach oder erst einen Tag nach dem Training nehmen?
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Sollte man eine Proteindrink vor, nach oder erst einen Tag nach dem Training nehmen?
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du mußt mit deiner proteinzufuhr den ganzen tag über versorgt sein, hat nichts damit zu tun, wann du trainierst!
trinke einen morgens einen mittags und einen abends vor dem schlafen gehen! abends ist es wichtig weil die muskeln in der nacht wachsen deshalb musst du den körper eiweiß geben!! ;)
du willst ihm ehrlich vorschlage täglich 3 shakes zu trinken? ist reine geldverschwendung. ein shake täglich genügt, entweder 45min. nach dem training oder direkt vor dem schlafen gehen. natürlich muss die ganze ernährung stimmen da der körper rund um die uhr nährstoffe braucht...
Zitat:
Zitat von fresh0070
na fresh wieder irgendwann was gelesen und falsch wieder geben! :roll:
meinst du die muskeln wachsen nur nachts??? bestimmt, du hast ne uhr in dir die sagt gut es ist jetzt dunkel draussen jetzt wachsen wir mal ein bißchen!
man man man...
@ fresh
les dir noch mal diesen thread durch mit beachtung auf den post von babe! ;)
:arrow: http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...ighlight=eiwei
ist doch egal wieviel protein drinks man am tag trinkt. man soll halt einfach daruf achten dass es etwa 2g/KG sein soll... wenn die ernährung schon sehr protein reich ist, dann logischer weise wenigers drinks...
man man...
super erkannt! ;)
8-)Zitat:
Zitat von headchecker
Eiweiß ist das wichtigste Grundnahrungsmittel und sollte bei BB bei 2,0 bis 3,0 g/pro KG Körpergewicht liegen. Ich tendiere eher zu 3,0 g !
Man sollte auch darauf achten das die Aminosäurenbilanz des Eiweiß entsprechend gedeckt ist.
Ohne Eiweiß kein Muskelaufbau - ist nunmal so !
CU
BIG POPPA
2g sind wohl doch ausreichend! ;)
Zitat:
Zitat von Big Poppa
- also 3 g ist etwas zu viel da, ich muss ja schon aufpassen bei 2 g, denn bei mir legt sich das schnell an Fett an
Also, die Shakes dürfen nur am 10., 20. und 30 eines Monats getrunken werden. Dies darf man aber nur wenn man vorher ein Feuer entzündet, um dieses herumtanzt und dabei ein Kleid von Gucci trägt. Danach muss man sich aus den Boden legen, in Gras beißen und darauf hin wild mit den Füssen trammpeln. Wichtig ist auch, dass man beachtet, dass auf die gültigen Trinktage nicht der eigene Namenstag oder Geburtstag fällt. Sollte dies sein muss der Drink am darauffolgenedem Tag genau um 13.13 Uhr getrunken werden, da der Körper ansonsten anfängt mit sofortiger und nicht mehr aufzuhaltender Wirkung anfängt sämtliche Muskeln abzubauen. Dies kann nur verhindert werden, wenn man exakt 96 min nachdem man den Drink eigentlich zu sich genommen haben sollte 10g Heu und 2 g Currypulver auf dem Kopf stehnd isst. Ein Sonderfall tritt ein in Falle eines Schaltjahres, da auch am 29.2. ein Drink genommen werden darf. Hierzu gibt es jedoch auch ein besonderes Ritual. Man muss dafür einen Berg, nicht unter 4000m besteigen und auf dessen Gipfel das Glas für 3min auf der Nase balancieren. Danach darf man es in genau 7 1/2 Schlücken leertrinken. Sollte man dies nicht tun gesteht die Gefahr das einem sämtliche Muskeln im Körper platzen.
Also dann, Prost! :bier:
..Märchenstunde mit JohnBoy - Liebe Kinder nicht nachmachen :!:
Zitat:
Zitat von JohnDoe
Zitat:
Zitat von JohnDoe
- lol :lol:
ihr deppen. hehe
Zitat:
Zitat von NoobDogg
klasse.... :roll:
ich finds sehr amüsant! 8-)
Zitat:
Zitat von mr_8pack
- ich acuh
Also als Endomorph in der Definitionsphase ist doch nun ein Shake vor dem Schlafengehen absolut unangebracht!Zitat:
Zitat von Kiko
begründung?Zitat:
Zitat von GhettoNerd
viele Kohlenhydrate, viel kcal. das vor dem Schlafengehen setzt doch an.
also ein proteinshake hat doch nicht viele KH´s! und so viele kalorien sinds auch nicht. und vor dem schlafen gehen ist es wichtig dass der körper während des schlafes mit protein versorgt wird...
sow eit ich weiß ungefähr 1.Std nach dme Training.Hat glaub ich irgendwas mit der Superhydrierten Musklezelle zu tun.Falls ich mich irre...sorry