Zitat von
MarciX
Robert, muss ich da etwas bestimmtes beachten? Also das ich den letzten Satz bis Muskelversagen machen muss oder ob ich alle Sätze bis Muskelversagen machen muss? Und wie oft trainier ich mit dem Plan in der Woche? Montag die erste Einhat dienstag die zweite, dann donnerstag wieder die erste und Freitag die zweite oder wie?
Und ist der Plan auf etwas besonderes spezialisiert, also ob es mehr in Beine, Bizeps, Brust oder sonstiges aufbaut? Brust und Arme sind bei mir im mom noch sehr wichtig, sowie Schultern ^^