also, wenn an vor dem train nicht so viel ist , sagen wir mal nur 2 brötchen am tag und man dann train macht. ist das dann normal wenn man weniger kraft hat , also weniger schaft?
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also, wenn an vor dem train nicht so viel ist , sagen wir mal nur 2 brötchen am tag und man dann train macht. ist das dann normal wenn man weniger kraft hat , also weniger schaft?
Ja :-)
hey das ist ja krass.
wenn ich 2 tage am stück nicht penne, ist es normal, dass ich dann müde bin?
und wenn man "mit 2 brötchen(xD) " nur 10 wdhs von etwas schaft, und mit mehr als "2 brötchen" 20 oder so , hat man dann gleihcviele erfolge , oder hat man "mmit 2 brötchen(xD)" weniger erfolge?^^
Wenn du weniger schaffst, als du es normalerweise könntest, bleiben auch die Erfolge aus.
2 Brötchen am Tag sind ja wirklich zu wenig, sogar für Nicht-BB ;)
war nur ein beispiel^^
eig_zu_jung, ich kann dir wirklich nur empfehlen Mal die Grundlagen in Ernährungsforum zu lesen ... deine Fragen lassen darauf schließen, dass du wirklich gar keine Ahnung hast & das ist erschreckend, bei den vielen guten Artikeln & Threads über Ernährungspläne, die es hier gibt ...
Ich war eine Zeit lang morgens auf nüchternen Magen trainieren, und gehe jetzt mal abends, mal morgens nüchtern. Ich merke absolut keine Unterschiede... aber okay.
Ich merke deutlich ob ich vorher was gegessen habe, liegt die letzte Mahlzeit länger als 1,5 - 2 Stunden zurück habe ich weniger Power.
bei mir macht sich sogar das essverhalten des vortages bemerkbar - besonders bei kniebeugen.
Dabei müßte man mit leerem Magen doch mehr schaffen (weil man leichter ist). :mrgreen:Zitat:
Zitat von kingKikapu
Interessant, wenn ich zu knapp vorher gegessen habe, bin ich träge und bekomme schneller ein Übelkeitsgefühl beim Training.Zitat:
Zitat von robert234
1,5 bis 2 Stunden sind doch nicht "zu knapp", bei mir jedenfalls nicht. Da ist die Schüssel Haferflocken mit Milch längst durch. :)Zitat:
Zitat von tomarse
Wenn ich eine Stunde nach dem Essen trainieren gehe, dann ist das okey. Viel später, dann lässt die Power irgendwann nach, besonders bei meinen langen TE :motz:
ich gehe z.Z. auch früh direkt nachm aufstehen. ein kaffee trink ich allerdings noch vorher (ohne milch). das geht voll gut! jedoch sollte man am vortag ordentlich KH essen, dann geht dasZitat:
Zitat von tomarse
1h zum verdauen? was ißt du denn da? also wenn ich zb. 200g haferflocken/reis/nudeln etc. + noch etwas eiweißhaltiges, obst/gemüse usw. esse, dann dauert das schon 2-3h, bis ich ordentlich trainieren kann...ansonsten hätt ich angst zu :brech:Zitat:
Zitat von Rinchar
ich könnte früh nicht trainieren ... eh ich morgens aus der Knete komme