Habe in der Suche keinen Thread zu diesem Thema gefunden....
also was sind eure (sportlichen) Ziele fürs kommende Jahr? :lh:Was habt ihr euch vorgenommen?
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also was sind eure (sportlichen) Ziele fürs kommende Jahr? :lh:Was habt ihr euch vorgenommen?
ich will endlich den alk am wochenende weg bekommen und das andere zeug. in letzter zeit wieder häufiger mal party gemacht.
ansonsten will ich weiterhin konstant zunehmen, im frühjahr ne defi, anschließend weiter aufbauen. konkrete ziele in form von zahlen setzte ich mir aber keine. wäre schön im sommer 2009 trockene 85-90Kg zu wiegen.
mindestens 5kg bei gleichbleibenden kfa zulegen :lh:
Naja ich will erstmal bis 80 kg runter:step:
und danach wieder weiteraufbaun...:lh::lh:
Nicht zu fett werden und ne festere Freundin..
also ich fänd 95 kg bei nem kfa von 8 prozent nich schlecht ;-)
Nee im Ernst...möchte mein Gewicht kontinuierlich steigern ,kfa möglichst niedrig halten und mich relativ gesund ernähren und regelmäßig trainieren.
Abgesehen vom sportlichen...mal wieder ne feste Freundin:fingernagel:
Dieses Jahr wollte ich auf relativ trockene 80g kommen. 81kg habe ich geschafft, KFA könnte allerdings ein wenig niiedriger sein. Insofern bleibt mein Ziel bestehen. Trockene 80kg fürs nächste Jahr ;)
Erstmal was diäten und dann auf richtig schicke 85kg.
Ja das wäre auch mal wieder was feines. http://www.smiliemania.de/smilie.php?smile_ID=1622Zitat:
Zitat von FaBo
natural bleiben.
Jetzt sehr lange fürs Sportabzeichen geringes Gewicht beim Bankdrücken, will wieder 110kg und das am liebsten schön sauber und viel^^
weiterhin bei den LH Curls steigern und sauber 50kg curlen. Wenn ich das natural schaff, bin ich mein eigener Gott.
Frühjahr 2008 ne kurze Defi. Ende 2008 trockene 80kg wiegen. Immoment wieg ich 77-78kg und da geht immer noch was runter zu diäten.
bei mir ist es:
mein Gewicht halten, die Gewichte vom Keller ein wenig steigern, DURCHHALTEN.
Cardio:
Im Sommer mein erster Triathlon und im Herbst wieder ein ganzer Marathon.
Im Frühjahr und im Herbst ein paar Halbe.
80 kg bei nem kfa von 10 %...bei derzeitigen 84 kg sollte das mit ner guten diät eig. drinn sein...
möglichst nah an die 70 kg Marke herankommen. Kfa kann von mir aus etwas steigen ;)
Ich baue eifnach mal so weiter auf. Esse z.Zt. 2800kcal. Und dann wieder zum Sommer eine Diät machen, aber noch besser als letztes Jahr, sodass ich dann im Sommer endlich ein richtiges Sixpack hinkriege bzw. die Muskeln richtig gut sehen. Und da natürlich ein 2er Split 2x mal die Woche auszuprobieren, was mir aber jetzt schon graust.
120kg bei 7% kfa erreichen, eine villa in aspen erwerben, meine 3er garage mit porsche, mercedes und ferrari zu füllen und mein jahreseinkommen zu verhunderfachen.
dass mein Haus bezugsfertig wär, aber das is nur Wunschdenken, glauben tu ich es nicht dass es sich 2008 noch ausgeht...Zitat:
EUre Ziele für 2008!
Iss noch ein paar mehr Erdnüsse, dann schaffst du das schon, onkeltom :daumen:
Die 80kg erreichen (und halten) und dann in Richtung 2009 eine erste Defi.
KFA um 5% senken... das wäre es dann auch schon wieder... :lol:
-Versuchen nicht so viel an Bauchumfang zuzunehmen
-Kraft gut steigern
Yeah :bier:Zitat:
Zitat von kingKikapu
hey es ging um sportliche Ziele;)Zitat:
Zitat von kingKikapu
Aber ansonsten arbeite ich auch an meiner zweiten Million.
Mit der ersten hats dieses Jahr ja noch nicht geklappt:pueh:
Von 83 kilo, mit akzeptablen KFA, auf 75 stahlharte Kg zu kommen!! ( Bis Juli)
ich werde mich auf 80 kilo hochpumpen :kh:
mach ich!! :esser1: :mrgreen:Zitat:
Zitat von Rinchar
Verletzungsfrei bleiben.. Kfa senken... 250 im Kh knacken.
Im Bankdrücken und Kniebeugen endlich die 100 Kg Marke knacken. Noch bis März aufbauen und dann diäten um fürn SOmmer gerüstet zu sein.
Das Konto nicht mehr so heftig überziehen, gelassener werden und weniger Zeit für unnütze Dinge, die ich eh nicht ändern kann vergeuden, den Sport nicht im wechsel 3 Monate ja/3 Monate nein machen sondern beständiger werden, den heftigen Weihnachtsspeck wieder runter bekommen, wieder gesund werden und viel Spaß und Zufriedenheit im Leben haben. Das dürfte für die nächsten 5 Jahre reichen!:diablo:
Meine Ziele 2008:
Sportlich: Im Januar wieder voll Gas geben und die 100kg marke knacken (féhlt ja nicht viel, he he). Ansonsten von Verletzungen verschont zu werden um einfach wieder und immer in Form zu sein. Ausserdem werde ich wenn alles so läuft wie geplant ab Sommer wieder mehr Ausdauer machen in form von Kampfsport, Laufen ect.
Sonstiges: Einen neuen Job zu finden mit Fairen Chefs und gleichzeitig wieder zurück nach Hamburg ziehen...
Wunsch: Einen Richtige Frau zu finden um eine Familie zu gründen...
-besser in der schule werden und genau so viel lernen wie ich es zur zeit tue
-mal etwas von meinen softdrink konsum weg kommen
-weiterhin schön ins gym gehen =)
-mehr an die frische luft kommen
-ein noch besserer mensch zu werden
-physik abwählen lol
Hab ich schon :mrgreen:Zitat:
physik abwählen lol
Bei mir kommen anfang der 13.1 noch Philo und Kunst weg, dafür dann Sowi+Literatur und dann iss perfekt^^
immer sommer will ich ca. 85kg sein mit nicht mehr als 15% kfa! ich hoff das ichs schaff bzw. obs überhaupt möglich is^^