Meine neueste Anschaffung: Medikamente für über 800 €, reichen ca. 10 Wochen. >.<
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Meine neueste Anschaffung: Medikamente für über 800 €, reichen ca. 10 Wochen. >.<
Alles für dich Robert? OO
Was gibst du dir den nalles an einem Tag?! :shock:Zitat:
Man gönnt sich ja sonst nichts. :lol:Zitat:
Ohne die Gesundheitsreform die eigentlich Geld sparen sollte ginge es preiswerter, nur leider sind die preiswerteren Mittel nicht mehr verordnungsfähig. Dafür gibt es jetzt die richtigen Klopper, die mehr kosten und auch mehr NWs haben, die man dann mit anderen Medis bekämpft. Und eine einzige Tablette gegen Migräne kostet über 10 €, das sind allein schon über 100 € im Monat, obwohl ich die gar nicht in jedem Anfall nehme (nehmen darf).
Ist abgesehen von der Migräne eine Besserung in Sicht?
Besserung bezogen auf was?Zitat:
Das du die vllt. irgentwann nichtmehr brauchst :)
Das dürfte spätestens mit meinem Todestag der Fall sein. ^^Zitat:
Ansonsten gibt es keine anderen Behandlungsmöglichkeiten mehr.
Was machen denn deine Sehnenscheiden? Leichtes Training sitzt ja anscheinend wieder drin hab ich so mitbekommen, oder?
Leicht und mit immer wiederkehrenden Zwangspausen geht es, ich sage mal um den weiteren Verfall aufzuhalten reicht es gerade. Sachen wie BD, Klimmis oder KH gehen überhaupt nicht mehr, Beintrain fällt seit 3 Wochen flach weil es mich jetzt auch an den Achillessehnen erwischt hat. Inzwischen freue ich mich wie ein König wenn ich mit 17,5 kg KHs curlen kann. :???:Zitat:
Ich shcaff grad ma 10kg bei KH-Curls für Reps :oops:Zitat:
Bizeps Curls? O.oZitat:
Ich shcaff grad ma 10kg bei KH-Curls für Reps
Ja, Bizepscurls
Hmm... ich hab (als ich Arme noch separat trainiert habe :mrgreen:) auch nur 14kg pro Arm gecurlt (auf 12 Wdh.).
Ich hab mich immer gewundert, wie viele mit dünneren Armen so viel mehr curlen können.
14kg find ich auch shcon sehr viel^^
Und ich ärgere mich darüber daß ich nur noch die 17,5 kg schaffe, aber wenn meine Sehnen mitspielen schaffe ich dieses Jahr wieder die 20 zu knacken.
@Robert:wielange hast gebraucht dich auf 20kg zu steigern?
Ich mein die 10 sind nach über nem Jahr ja arg schwach wie sich grade herausstellt :oops:
Die 14kg waren aber nach 2 Jahren Training, bis dahin die meiste Zeit 3er Split gemacht (Brust, Bizeps), eine Zeit auch 2er Split, aber das Bizepstraining hab ich immer gern ausgelassen.
Ich lass oft das trizepstraining weg :???:
Dürfte schon ca. 8 Jahre gedauert haben, weiß ich nicht mehr genau. Ich habe ja als Hänfling mit nicht mal 63 kg Körpergewicht begonnen, meine Genetik ist alles andere als ideal für den Muskelaufbau, und ich konnte krankheitsbedingt zu keiner Zeit so trainieren wie jemand der weitgehend gesund ist. Trainingsausfall durch Migräneattacken ist ja bei mir normal, und zwar jede Woche über all die Jahre. Ich denke viele werden das nach weniger als der halben Zeit schaffen.Zitat:
@Robert:wielange hast gebraucht dich auf 20kg zu steigern?
Vorteil war aber bestimmt n sehr niedriger kfa, oder?
Master: Wie viel Sätze und Wdh. Bizepscurls machste denn mit den 10kg?
Also ich hab vor einem Jahr mit 10Kg angefangen und jetzt bin ich bei 15-17.5kg. Womit hast du denn angefangen?
Mach 3 Sätze a 10-12 WDHs....und das schon seit nem Jahr fast -.-
Kann ich mir irgendwie gar nicht vorstellen. Mache auch 3 Sätze 10-12 Wdh. auch mit 10kg. Konzentrationscurls.
Mit 15kg schaff ich 5 Wdh. wobei die 5. nicht mehr wirklich sauber ist.
Und ich dachte Master schwingt hier die 20 Kg KH mit seinen dicken Pranken! :shock:
Naja mMn., lieber muskulös und schwach als nix und stark.
Edit: Reden wir von KH-Curls (also diese Dinger mit Drehung der Unterarme) oder Konzentrationscurls?
Dicke Pranken? :lol:
Bizeps is aber he ne schwäche, bzw die Arme allgemein...Kraft- und entwicklugsmäßig zufrieden bin ich nur mim rücken :)
Edit: die 20kg schwing ich höchstens beim Schulterdrücken mit 15wdh als 2. Aufwärmsatz :)
@master, wie viele Klimmzüge / kg Latziehen schaffst du ?
Und was ist mit Schultern? Da machste doch mit 12kg Seitheben, wo ich gerade mal 5kg hab. Obwohl die Arme hätt ich bei dir jetzt stärker geschätzt.
Latziehen Arbeitsgewicht 80-85kg 6-8 WDHs...
Ja, Schultern sind auch recht stark Rinchar
Aus deinem Log. :?:Zitat:
10-11kg für bizeps mach ich immer mehr geht echt nicht
Ja 7-9wdh und mit schwung ohne Ende. Das bringts ja nicht ;)
Arbeite ja mit 3-2-3 kadenzen etwa
Alles klar, hat mich nur gewundert. ;)
Ich glaub ich nehm jetzt einfach ma 15-17kg und mach damit halt 10-12 negativ-wiederholungen vllt bringt das ja was
Wie jetzt? Ich denke du schaffst 10kg? Warum kannste dann 15-17kg machen?
negativ-wdhs = irgendwie einfach hochschleudern und dann langsam wie möglich absenken....so richtig hochkriegen mit korrekter ausführung könnte ich die nciht
negativ nur... erst mit schwung hoch verstehste? :P
Achso. Habs verstanden.
Er meint Negativwdh., da kannst man ja extrem viel mehr Gewicht nehmen, weil man es ja nur herab lässt und nach oben bewätigt man es mit Hilfe.
Wenn, dann würde ich das als Konzentraionscurl machen, wenn du es nicht auch schon so geplant hast. Kann man ja dann problemlos mit der anderen Hand nach oben ziehen. Bei KH-Alt. braucht man ja nen Partner.
Halte ich aber trotzdem für eine krasse Intensitätstechnik. :D
Edit: Man bin ich lahm.