Hi!
Ich geh jetzt dann train!
Kann ich z.B. so einteilen.
2x8 KLimmzüge eng
2x8 Lantziehen zur Brust
Weil Klimmzüge weit schaff ich keine! Geht das?
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Hi!
Ich geh jetzt dann train!
Kann ich z.B. so einteilen.
2x8 KLimmzüge eng
2x8 Lantziehen zur Brust
Weil Klimmzüge weit schaff ich keine! Geht das?
klaro, kannst aber auch Clustern, also dir z.B. 25 Klimmzüge vornehmen, in egal wie vielen Sätzen.
wenn du stärker wirst, brauchst du immer weniger Sätze und irgendwann nur noch 3.
die 4 Sätze sind aber nicht das einzige, was du für den Lat machst ? Ansonsten ok ;)
ne würde dann so aussehen:
Klimmzüge eng 2x8
Latziehen weit 2x8
Langhantelrundern 3x12
Kreuzheben 2x8
langhantelrudern geht viel zu doll auf den rücken finde ich auch wenn ich die übung vll falsch mache selbst wenn ichs richtig versuche mit viel konzentration auauaua^^
Dann machst du es entweder wirklich falsch oder du hast ein Rückenproblem.Zitat:
anghantelrudern geht viel zu doll auf den rücken finde ich auch wenn ich die übung vll falsch mache selbst wenn ichs richtig versuche mit viel konzentration auauaua^^
Poste am besten Mal ein Video.
naja ich weiß ja nich wie wichtig die übung wirklich is ich mache sie zurzeit nich weil ich ja nich will das mein rücken geschädigt wird
Was ist eigentlich besser Klimmzüge oder Latziehen? Und wieso kann man wenn man locker einige Klimmzüge schafft nicht sein eigenes Gewicht beim Latzug ziehen?
hää langhantelrudern geht auf den rücken? auf was solls denn sonst????
denk mal das is da anders übersetzt und entspricht nich wirklich dem gewicht was man beim latzug einsteckt. weil bei 45kg bei unserem studio kann ich mich ranhängen und kriegs nicht runterZitat:
Zitat von Dragracer
er meint mit "geht auf den Rücken" = "schädigt" den RückenZitat:
Zitat von Oli_kf
So als wenn ich sage "Du gehst mir auf die Nerven", was mir aber nie einfallen würde. :tschuess:
genau man merkt immer so ziehen im bandscheiben bereich und das risiko das da was passiert will ich nich auf mich nehmen
Wieso übst du es nicht mit wenig Gewicht und postest Mal ein Video damit wir dir zu einer besseren, schmerzfreien Ausführung verhelfen können?Zitat:
genau man merkt immer so ziehen im bandscheiben bereich und das risiko das da was passiert will ich nich auf mich nehmen
Oli, du schaffst keinen weiten Klimmi, aber 8 enge o.O ... ?
ja, naja 4 schaff ich grad noch mit weiten griff
Je weiter der griff, desto schwerer wirds!:motz1:Zitat:
Zitat von Guerkchen
Ja, ich weiß Andorphine, aber der Unterschied schien mir doch etwas krass
naja, das zeigt eigtl. nur, dass das kraftverhältnis zwischen armen und rücken nicht optimal ist und der rücken vergleichsweise zu schwach ist.
Klar kannst du es so machen.
Ich werde es bald auch so machen.
Werde stattdessen KH durch gestrecktes KH in die Beine verschieben und für den Rücken extra so eine Übung freilassen. ^^