Wie findet ihr den Trainingsplan ?
Trainings -Wochenplan
(meistens 15 Wiederholungen, ca. 7 Sätze)
Achja, dieser Plan soll ein fortgeschrittener TP sein, GK hab ich lange genug gemacht, ich will jetzt aufbauen
Tag 1: Beine - Beinpresse
Rücken - Latzug
Brust - Bankdrücken
Brust - Butterfly
Cardio - Crosstrainer (30min)
Tag 2: Trizeps
Bizeps
Schultern
Bauch
Tag 3: Beine - Beinpresse
Rücken - Latzug
Brust - Bankdrücken
Brust - Butterfly
Cardio - Crosstrainer (30 Min)
Tag 4: Trizeps
Bizeps
Schultern
Bauch