Was ist effektiver um keine Muskeln zu verlieren, aber dennoch fett, Crosstrainer oder Laufband und wie lange und welchen Absätzen?
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Was ist effektiver um keine Muskeln zu verlieren, aber dennoch fett, Crosstrainer oder Laufband und wie lange und welchen Absätzen?
Hallo Prototyp,
hast du seit du in diesem Forum bist überhaupt Mal etwas gelesen oder kommst du hier nur hin für deine Threads?
Am besten beidesZitat:
Zitat von Pr0t0typ
so lange wie möglichZitat:
Zitat von Pr0t0typ
mit ganz hohenZitat:
Zitat von Pr0t0typ
Keins von beiden, sondern ein geringes Kcal-Defizit.Zitat:
Crosstrainer oder Laufband und wie lange und welchen Absätzen?
um definiert zu sein ist das aller wichtigste deine ernährung dementsprechend umzustellen...viel laufen und gk-training 3-4 mal die woche wären auch nich schlecht...
wenn garnihcts mehr geht --> :):):)
am besten Pumps von der Freundin :lol:Zitat:
Zitat von Pr0t0typ
und welchen Absätzen?
mit ganz hohen
Erklär mal wieso.Zitat:
viel laufen und gk-training 3-4 mal die woche wären auch nich schlecht...
weil...
wenn du dich fettig und kohlehydratreich ernährst, bringt dir dein training auch nix mehr!! weil um definiert zu sein, MUSS man zwangsläufig seine ernährung umstellen...sprich weniger kohlehydrate damit beim TRAINING die fettreserven verbraucht werden.nimmst du zu viel kh zu dir, kommt der körper nich an die fettreserven...
Ich denke man sollte dann auch GK trainieren weil isoübungen da nix bringen... gk training mit vielen wiederholungen denke ich sind da die beste lösung...man verliert ja kein fett an einzelnen stellen, sondern im ganzen körper werden fettreserven abgebaut...trainier so das du richtig ins schwitzen kommst...
laufen unterstüzt den abbau von fett .. aber ich denke das sollte bekannt sein lieber KingKikapulalala
Greetz_das HULK
sorry den post fand ich sowas von daneben, kenne ein paar leute mit bulimie und das ist nicht besonderlich witzig, also bitte unterlass das in zukunft dankeZitat:
wenn garnihcts mehr geht -->:brech:
Warum?Zitat:
Ich denke man sollte dann auch GK trainieren weil isoübungen da nix bringen...
Warum denkst du das?Zitat:
gk training mit vielen wiederholungen denke ich sind da die beste lösung...
Nett eingestreut, hat aber nichts mit deinen Aussagen zu tun.Zitat:
man verliert ja kein fett an einzelnen stellen, sondern im ganzen körper werden fettreserven abgebaut
Hier geht es um einen möglichst minimalen Muskelverlust und nicht um maximalen Fettverlust.Zitat:
laufen unterstüzt den abbau von fett
Jetzt begründe nochmal, diesmal bitte mit mehr Fakten und weniger lalala.Zitat:
KingKikapulalala
warum gk und nich iso - weil ich damit bessere erfahrungen gemacht habe...den genauen biologishcen grund kann ich dir leider nich nennen, soll jaauch nur ne emphelung meinerseits sein
gk mit vielen wiederholungen - ich denke man sollte 3-4 mal die woche gk trainieren mit vielen wiederholungen damit der körper richtig in wallung kommt...auch aus erfahrung
und um definiert zu sein sollte so wenig fett zwischen haut und muskel sein wie nur möglich...das is meine ansicht von definiertem aussehen...
eine eiweissreiche ernährung unterstützt da den erhalt von muskulatur....
""""Hier geht es um einen möglichst minimalen Muskelverlust und nicht um maximalen Fettverlust.""""
sehe ich nicht so...es geht um maximalen fettverlust aber dabei so wenig muskelmasse wie möglich zu verlieren.
peace
Was Prototyp angeht, kann ich mich nur Morski anschließen.
Hulk, tut mir leid aber was du da sagst stimmt zum größten teil einfach nicht mit dem überein was ich bis jetzt an informationen bezüglich einer Diät habe. Kann sein das du die "Erfahrungen" gemacht hast (mit 19) aber es gibt m.M.n bessere Wege.
Und das ist einfach Krank und macht Krank!:evil:Zitat:
wenn garnihcts mehr geht --> :brech:
kann nur für dich hoffen, das du hier nicht aus Erfahrung sprichst.
oh mann du bist schon der zweite, iiihr stellt euch an...oh mann...pampers 2,50
peace
damit ich dazu lerne: erzähl mir von deinen infos ;) bezüglich meiner ansicht zur definition
Sowas kannst du dir sparen, okay?Zitat:
iihr stellt euch an...oh mann...pampers 2,50
:respekt: noch ein papa :):thumleft::thumleft::thumleft::thumleft::thumlef t::thumleft::thumleft::thumleft::thumleft::thumlef t:
Halt dich lieber zurück, solchen Kinderkram brauchen wir hier nicht, sonst kriegste gleich deine erste Verwarnung!
jaja :brech: is ja gut
So, dafür kriegste eine geschenkt.:thumleft:
Morski:thumleft:
@Hulk
Wenn du infos willst kannst du die SuFu benutzen, würd dir nicht schaden:cool:
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Und Tschüß! Gruß Robert
thx, hatte mir gestern ca. 5 pns geschrieben, hatten aber nicht wirklich einen sinn...nur das ich ne meme sei, keine ahnung habe usw...Zitat:
Und Tschüß! Gruß Robert