Milch - Wie viel am Tag ist gesund/nötig?

Ich hätte da mal eine Frage...

Also ich würd gerne wissen, wie viel Milch ihr so am Tag trinkt und wie viel eigentlich gesund ist. Ich bevorzuge die fettarme Milch wegen kleinen Fettreserven am Bauch, die ich nicht noch vergrößern möchte :esser3:
Davon trinke ich täglich einen Liter, an anderen Milchprodukten esse ich wochentags jeden Tag 4 Scheiben Gouda und 500 Gr Magerquark an jedem Tag in der Woche vermischt mit etwas von dem einen Liter Milch, der mir täglich zur Verfügung steht.

thx vorab,

MPB

Kann ich so genau nicht sagen, aber ich brauche für meine Haferflocken, die ich morgens zu mir nehme, 350ml Milch.
+ die 500g Magerquark am Tag
+ Shakes mit 300 - 400ml Milch , die ich 4mal in der Woche zu mir nehme
+ Käse und Sonstiges

Da kommt schon einiges an Milchprodukten zusammen.

Das Problem ist, dss ich noch nicht Selbstverdiener bin und damit abhängig von der Güte meiner Mutter^^
Ich kann froh sein wenn ich 1 Liter Milch pro Tag trinken kann sacht se imma^^ Zum Glück unterstützt mich mein Vater immer bei dieser Sache somit sind wir im Moment auf einem erlaubten Stand von einem Liter Milch pro Tag....

Versteh ich dich richtig, du hast 500gr MQ und 1000ml Milch zur täglichen Verfügung und das reicht dir nicht? :shock:

Nein, lies bitte meine Frage nochmal. Ich möchte wissen, wie viel Milch gesund ist und wie viel ihr so trinkt

EDIT: Nein, das reicht mir nicht, denn ich werde immer schwerer und brauche immer mehr EW

Zitat:

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Ich möchte wissen, wie viel Milch gesund ist

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Deine Frage impliziert, daß Milch ab einer bestimmten Menge nicht mehr gesund sei. Letztlich sind hier zwei Aspekte von Bedeutung, zum einen der Proteinbedarf, wenn es nur nach dem allein ginge könntest Du über vier Liter Milch trinken. Leider ist das nicht so einfach, denn Milch enthält nebenher auch Kohlenhydrate (Lactose), und Fett. Und bei den beiden Sachen mußt Du möglicherweise aufpassen, damit Du davon nicht zu fett wirst. Außerdem kann eine größere Menge Lactose zu Durchfall führen.

Man wird also möglicherweise zu fett von zuviel Milch, ansonsten ist sie grundsätzlich nicht ungesund. Ideal wäre daher eine Kombination aus magerem Quark und einer moderaten Milchmenge von 1 bis 1,5 Litern am Tag.

ich trink am tag 2-3 Liter fettarme Milch...perfekte proteinquelle und über die Flüssigkeitszufihr muss ich mich auch nimmer sorgen :daumen: (ich weiß, ich wiederhol mich [chatbox]) :)

Zitat:

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Zitat von robert234

Außerdem kann eine größere Menge Lactose zu Durchfall führen.

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Das kann ich nur bestätigen.
Aber danke für deinen Rat, dann werde ich das weiterhin so halten wie bisher (ich dachte immer ich trinke zu wenig Milch)

@ short dawg: Einfach nur krank, soviel Milch:D ... aber egal vllt. gehöre als zukünftiger Selbstverdiener bald auch dazu, dafür bräuchte ich allerdings deinen Magen:roll:

Ich trinke täglich auch mind. 1l Milch. Meistens ist es mehr. Dazu kommen noch Käse und MQ.
Kann mich nicht beschweren ;)

Ich kann mich an eine Studie erinnern wo sich Studenten über einen längeren Zeitraum ausschließlich von Milchprodukten ernährten. Wider erwarten ging es allen relativ gut

ich bin auch bei 0,9-1,2l Milch täglich gut dabei. Allerdings kaufe ich die mit 0,1%.

:finger:Milchbubies

Ist nur der Neid, weil ich bis auf die Milch bei den Haferflocken drauf verzichten muss... meinem Umfeld zu liebe, Laktose unverträglichkeit8)

Bei Milch mit 0,1% Fett, sind die Auswirkungen schlimmer, nimm daher die mit 3,5% Fett, da gehts noch:)

Ja da habt Ihr Südländer Nachteile, die Lactose-Unverträglichkeit ist bei Euch tendenziell höher. Dann macht es bei zuviel Milch http://www.cosgan.de/images/midi/boese/s025.gif

Ca. 750gr Quark am Tag, dazu noch mind. 500ml Milch. Sollte ich mehr zu mir nehmen, kann es zu kleinen Pickelchen kommen, muss es aber nicht, kp wovon das abhängt :mrgreen:

Ich trink täglich auch mind. 3 Liter Milch , manchmal auch 4 .
Gesundheitlich gehts mir soweit prima , vill. 1-2 ma im Jahr nen Zustand wo man mich wirklich krank nennen kann , und auch sonst keine Auffälligkeiten .

Zitat:

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Zitat von Mz91

Ich trink täglich auch mind. 3 Liter Milch , manchmal auch 4 .
Gesundheitlich gehts mir soweit prima , vill. 1-2 ma im Jahr nen Zustand wo man mich wirklich krank nennen kann , und auch sonst keine Auffälligkeiten .

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Wow, das ist aber nicht gerade billig!

Die einen kaufen sich ne neue Anlage...wir trinken Milch :mrgreen:

Michel hat ne eigene Kuh. ^^

Zitat:

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Zitat von klitschko99

Wow, das ist aber nicht gerade billig!

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Ich muss es ja nicht zahlen :mrgreen:

Zitat:

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Zitat von robert234

Michel hat ne eigene Kuh. ^^

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Was ähnliches hat letzt ne Freundin zu mir gesagt ,,Wir können dem Michel ja so ne kleine Kuh schenken , die er dann immer mitnehmen kann"

In der Mittagspause inner Schule hab ich halt immer meinen Beutel Milch und ne Schüssel Haferflocken dabei

Zitat:

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Beutel Milch

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Einen "Beutel"? Ich kenn nur Milch in Tüten :gruebel:

Zitat:

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Zitat von Alien662

Einen "Beutel"? Ich kenn nur Milch in Tüten :gruebel:

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Da hast du wohl wieder mal ne Lücke in deinem Allgemeinwissen gefunden .

Kannste mal n Foto reinstellen? Ich kann mir darunter absolut nix vorstellen :ratlos:

Zitat:

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Zitat von Alien662

Kannste mal n Foto reinstellen? Ich kann mir darunter absolut nix vorstellen :ratlos:

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Soll dasn Witz sein ?

Ne, ist echt mein voller Ernst :lol: Ich verarsch dich nicht..

Bei euch sagt man zu den Tetrapaks halt Tüten , und bei uns Beutel .

Ansonsten habe ich schon öfters Milch in Beuteln gesehen, wie hier : http://3semanasbuenos.files.wordpres...buenaleche.jpg

Wo gibt es Milch mit nur 0,1 % Fett und ist die teurer als die mit 1,5 % Fett? Noch nie gesehen sowas genau wie der alien662 noch nie einen "Milchbeutel" gesehen hat :D

Zitat:

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Zitat von MPB

Wo gibt es Milch mit nur 0,1 % Fett und ist die teurer als die mit 1,5 % Fett? Noch nie gesehen sowas genau wie der alien662 noch nie einen "Milchbeutel" gesehen hat :D

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In jedem Plus, Rewe, Edeka, Real ...

und sind se billiger?

Zitat:

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Zitat von MPB

und sind se billiger?

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nein die entrahmte 0,1%-Milch ist teurer! Leider :( ich kaufe sie aber trotzdem... 99cent/Liter

ich trink ca 1,5l Milch pro Tag, 3.5%ige. und dazu noch 200-500 Joghurt und ab und zu noch so Energymilks,,,

Zitat:

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Zitat von Staff

In jedem Plus, Rewe, Edeka, Real ...

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Leider nicht in jedem, die Läden müssen schon eine bestimmte Größe haben damit sich der Verkauf solcher "exotischer" Produkte lohnt.

Im "normalen" Supermarkt hat die fettarme Version noch volle 1,5g Fett, noch magere Milch ist nicht selbstverständlich.

NETTO hat die 0,1er Milch auch nicht mehr.

hmm Markkauf is relativ groß.. ich guck mal nach da.. super ohne euch wäre ich net drauf gekommen! :respekt:

Es gibt doch noch die Milch mit 0,3 % Fett. Die ist sogar billiger als die mit 1,5 %.

Also ich trinke auch um die 1 liter 1,5% Milch am Tag.

Zitat:

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Zitat von kanemaster

Es gibt doch noch die Milch mit 0,3 % Fett. Die ist sogar billiger als die mit 1,5 %.

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Wo ist die denn bitte billiger?
Ich zahle immer mindestens 99 cent für no-name-milch mit 0,3%

Zur 0,1-Milch:

Zitat:

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In jedem Plus, Rewe, Edeka, Real ...

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Also bei mir in der Umgebung nur bei Kuafland.

Kostet 1,15€ pro 1,5l-Packung

Ich wollte noch anmerken, dass das Calcium zu einer stark verminderten Eisenresoption führen kann, mit sowas hab ich nämlich gerade zu kämpfen.

...direkt beim Bauern.. für nen fairen Preis und nachweislich 4,2gramm Eiweiss durchschnittlich. Der muss das jeden Monat prüfen lassen und kann mir sein Nachweis zeigen. Da bin ich mir dann sicher was ich habe und wird auch nicht Stundenlang verarbeitet und mit schlechteren erzeugnissen von Bauern die nicht so gut füttern vermischt. ok, die Milch hat 3,6 gramm fett. Ist mir aber egal, denn ich esse sonst sehr Mager. Milch gibt mir Morgens schnelle Power. Und ich habe wirklich kaum fett am Körper..

Greetz

Hier in Berlin gibt es leider keine Bauern. :sad:

verpestette Luft und schlechte Milch... zwei gute Gründe, weshalb ich so zufrieden bin, in einem kleinen Dorf zu wohnen :)
kann das Landleben nur empfehlen.
Schaut euch mal China an. Es ist doch bedauerlich, wenn es die Menschen so so weit gebracht haben, sich selber zu vergiften, so dass jeder wegen Feinstaub und Keime mit Mundschutz rumrennt, voll krank :(