zuviel magerquark??? -.-

hallo jungs,
wollte mal fragen ob es negative auswirkungen auf mein muskelwachstum haben kann, wenn ca. die hälfte meiner proteinzufuhr durch magerquark gestellt wird?
ich esse jeden tag 1,5 bis 2 becher... also ca. 90-120g eiweis die ich mit dem quark aufnehme...
ansonsten nehme ich noch ca.120g durch fleisch, milch, ei und whey-proteinpuver auf...
die verträglichkeit von milchprodukten ist bei mir kein problem...
...was kann der hohe konsum noch für negative auswirkungen haben?
sind in meinem EP zu wenig verschiedene proteinquellen?

vielen dank für eure hilfe
mfg

Zitat:

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wollte mal fragen ob es negative auswirkungen auf mein muskelwachstum haben kann, wenn ca. die hälfte meiner proteinzufuhr durch magerquark gestellt wird?

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Nein.

Zitat:

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sind in meinem EP zu wenig verschiedene proteinquellen?

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Nein.

Ich denke nicht, es gibt ja auch vegetarier BBs.

Also ich esse am Tag bis zu 1,5kg Magerquark. Gerade jetzt in der heißer werdenden Jahreszeit, bietet dieser mit Früchten gemischt eine willkommene Abwechslung. Außerdem ist dies schnellstens zuzubereiten.

Einer muss sich mal quer stellen :mrgreen:
Schlägt euch das nicht auf den Magen, 1,5kg MQ am Tag??? :shock:
Ich empfinde das als Gift für den Magen, selbst wenn ich bei 250gr ein halbes Brot dazu ess (übertrieben :D) krieg ich schon Ärger mit der Verdauung :sad-smiley:
Ich kann mir beim besten Willen nicht vorstellen, wie das ohne übersäuerten Magen enden soll ^^

mit magerquark kannst du nichts falsch machen....

Zitat:

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Magen, 1,5kg MQ am Tag???

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naja, 1 kilo geht schon ;)

Zitat:

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naja, 1 kilo geht schon

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Bei mir nich :schimpf:

Also ich wär auch enttäuscht, falls MQ Nebenwirkungen hätte.. also ich esse auch JEDEN Tag ein halbes Kilo MQ und ab August werde ich 1 kg täglich essen, MQ macht bei mir dann auch so 60-70 % der EW-Aufnahme aus... zurzeit sinds auch 50-60 %.

:finger:

Zitat:

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Zitat von K1LL3RK4RT0FF3L

Bei mir nich :schimpf:

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tja, so hat halt jeder sein päckchen zu tragen..
ich bekomm' schluckauf von vollkornbrot... :motz:

:finger:

Zitat:

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Zitat von huthmann

ich bekomm' schluckauf von vollkornbrot... :motz:

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Oh Gott, 1kg Magerquark. Das geht vllt 1-2 Tage, aber doch net dauerhaft..!


Zumindest bei mir^^

Zitat:

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Zitat von Soul

Oh Gott, 1kg Magerquark. Das geht vllt 1-2 Tage, aber doch net dauerhaft..!


Zumindest bei mir^^

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Geht schon. Muss ja nicht Magerquark pur sein. Und in 4 Portionen a 250g aufgeteilt bzw. in 2 Portionen a 500g geht das schon...
Zur Geschmacksaufwertung gibts ja immer noch die Hausmittelchen: Süßstoff, Pulsaroma, Flavour System :) :esser3:

Kann die Milchsäure abführende Wirkung entwickeln bei zu viel MQ?

Ich konsumiere seit 3 Tagen nun mehr MQ(800g/d) da mein MK-Eiweiß all ist und mir gehts heute ganz schön dreckig. Bin immer auf dem Klo.

Dann hast du wahrscheinlich einen ähnlichen schwachen Magen wie ich. Am Anfang konnte ich die 500 gr MQ und den 1 Liter Milch überhaupt nicht vertragen, aber jetzt geht es einigermaßen (gaaaaaaanz viel MQ-Fürze^^). Versuchs erstmal mit weniger MQ oder über den Tag verteilt kleine Portionen (250 gr) und dazu vllt. ne Banane oder was anderes essen, damit es sich verfestigt.

also ich nehm immer 250gr + sprudelwasser mischen dann ist es flüssig und einfach trinken....wems zu sauer is noch süßstoff rein und gut ist

Es geht nicht um die Säure des Geschmacks sondern deren Wirkung auf den Magen