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Zitat:
Zitat von
Bogotá
Online-Couch gesucht
Bittesehr!
http://img131.imageshack.us/img131/2...necouchgk5.jpg
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Ich will nicht ein Fitnessstudio gehen, da mir das einfach zu teuer ist, noch... da ich ein Schüler bin.
Ich habe Zugang zu erforderlichen Geräten.
Kein Problem, aber eine gewisse Grundausstattung ist unerlässlich. Welche Geräte stehen dir denn zur Verfügung?
Nur so als Denkanreiz: Eine Studiogebühr gibt es ab 16 Euro pro Jahr, das entspricht ca. 3 Stunden arbeit im Monat. Kriegste hin. ;-)
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Mir geht es jetzt in ertser Linine darum, einen schönen Oberkörper zu bekommen. Es muss nicht einmal schnell gehen.
Ich habe schon öfters einen Ansatz gemacht, aber nie richtig geschafft, bei der Sache zu bleiben. Und wenn ihr mir helfen wollt, werde ich aufjedenfall bei der Sache bleiben und euch ständig durch Posts und Bilder auf dem Laufenden halten. Leute, mir ist das echt wichtig.
Das ist schön zu lesen, besonders dass du dir Zeit lassen willst, die brauchst du nämlich.
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Worüber ich mich freuen würde sind produktive Empfehlungen.
An meinen Angeaben könnt ihr vielleicht schon einiges rauslesen, zb 19% Körperfettanteil... daran könntet ihr mir zumbeispiel erklären, was ich machen muss, oder wie ich besten diesen auf, sagen wir mal 10% bekomme.
Theoretisch diäten, was aber in deinem Falle Schwachsinn wäre, da du mit 10% Körperfett einfach nur dürr wärst.
Besser möglichst trocken aufbauen. Zu dick bist du nämlich sicher nicht!
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Und da ich immer aktualisieren werde, könnte euch das sogar auch Spaß machen, wenn ihr bei mir Fortschritt seht.
Na das hoffe ich doch! Ist immer interessant die Veränderungen mitzuerleben!
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Mein Ziel ist, dass mein Oberkörper später in etwa so aussieht.
Oberkörper
Ich weiß, es ist echt ein weiter und harter Weg, aber ich will das durchziehen.
Auf dem Bild sieht man zwar nur einen Bauch und eine Brust, aber das ist absolut erreichbar! Kannst ja mal hier die Alben durchforsten du da gucken ob du ähnliche Bodys siehst. Die können dann sicher mehr erzählen, damit du eine Zeitliche Vorstellung bekommst. (was aber nicht bedeutet dass du auch in 2 Jahren so aussiehst, wenn du so trainierst und so isst wie betreffender USer)
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Ich werde hier mal ein paar Bildern von meiner Ausgangsfigur zeigen, die ich hochgeladen habe:
1
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3
4
5
(einige Bilder sehe ich nicht)
Deine Ausgangsposition ist absoluter Durchschnitt, das bedeutet:
gut: du musst dich nicht vorher mit nervigen Diäten rumplagen, bist aber auch kein Hungerhaken der erst mal lernen muss mehr als 1 Butterbrot am Tag zu essen
weniger gut: du bist recht groß, du musst mehr Muskeln zulegen als ein 20cm kleinerer Mensch, bis man was sieht. Dafür siehst du umso besser aus, wenn du erst mal breit bist 8-)
Aber erst mal: welche Geräte hast du zur Verfügung?
Hast du dich schon in den grundlagenthreads eingelesen und kannst etwas spezifisches fragen?
