Hallo,
am Montag sind die Ersten 4 Wochen meiner Diät herum, d.h eine Änderung wird fällig. Mein Gewicht liegt z.Z bei 89kg bei ca.7% Körperfett. Liege eigentlich ziemlich gut im Zeitplan.
Hier mein,ab der 4 Woche!
Gruss
Serkan
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Hallo,
am Montag sind die Ersten 4 Wochen meiner Diät herum, d.h eine Änderung wird fällig. Mein Gewicht liegt z.Z bei 89kg bei ca.7% Körperfett. Liege eigentlich ziemlich gut im Zeitplan.
Hier mein,ab der 4 Woche!
Gruss
Serkan
Wiviel war dein KF vor deiner Diät?
Wie lange hat deine Diät gedauert? ;)
1.Keine Ahnung!Zitat:
Zitat von DMX
2.Bin noch mitten drinn, in der 4 Woche. Wird insgesammt bis zur WM noch ca.9 Wochen dauern.
Gruss
Serkan
@ Serkan
Wiviel Kg hast du denn in den 4 Wochen abgenommen?
ca.3,5kg!
Gruss
Serkan
Ja klar ;)Zitat:
Zitat von serkan
du schreibst du wiegst jetzt 89kg, wie groß bist du denn?
169cm
@ serkan
würdest du uns dein steroidplan posten?
:D :D :D :D das macht niemand was für ne frage.
aha....lies doch bitte mal die rubrik erfahrungsberichte steroide,wäre doch ne möglichkeit für serkan sich dort auszutoben,oder?Zitat:
Zitat von Bodybuilder
@sylvester
denk doch mal nach, jeder hier weiss dass er profi ist, an wettkämpfen teilnimmt und keine steroide nehmen darf! wenn er jetzt hier groß herausposaunt über seine erfahrungen mit steroiden dann kann es sehr leicht sein dass er gesperrt wird, denkst du das möchte er riskieren. kein pro äußert sich in irgendeiner form dass er steroide genommen hat oder ähnliches.
das war mir schon klar,wollte nur mal sehen wie er reagiert,ob er sagt,ich nehme nix,oder ob er ehrlich ist uns sagt,ja,das und das und das ;)
bin mir sicher dass er sich dazu gar nicht äußert.
:) :D ich will nächste Jahr bei der Pfalzmeisterschaft mit machen
brauch einige Tips
was du so alles willst..
stell dich lieber erstmal mal vor ;)
kann mir jemant helfen
was willst du wissen
Hi Serkan
Kannst du mal deine Diät posten bitte, wäre sehr informativ.
Gruß
Mr.P