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Ich habe das auf you tube gesehen und wollte mal euere Meinung hören, ich trainire noch nicht so lange und kenne mich auch mit der Ernährung nicht aus, mein Vorbild ist der Markus Rühl, ich hoffe in die Nähe seiner Leistung zu kommen, er hat ja mal gesagt das er keine Verbotenen Stoffe mehr nimmt ober da war er schon Riesig. Bitte nur ernste Antworten.
http://de.youtube.com/watch?v=y_swvt0CLsc:pumper3:
Ich glaube nicht, dass auch nur annähernd so viel Muskelmasse wie Rühl hat möglich ist ohne massiven Einsatz von Steroiden. Es ist gut sich hohe Ziele zu setzen halte es aber nicht für realistisch sogar mit Steroiden.
Ei Protein wird von BBlern benutzt da es
1. Schnell verwertet wird
2. Im Gegensatz zu Casein nicht aufschwämmen soll, was wichtig ist vor dem Wettkampf
Rohe Eier essen würd ich nie und ist auch für die meisten unnötig. Fisch ist gesund weil er gute Fette enthält.
Bist Du das da auf dem Bild, das wäre doch schon was.
denke das is batista ;)Zitat:
Bist Du das da auf dem Bild
bzw bist du batista ????
joa das is nich mehr "was" das is schon gut :)Zitat:
das wäre doch schon was
Nein dies ist Batista ein Wrestler der WWE. Auch sein Körper ist schwer zu erreichen ;)
MEint ihr dem hat das geschmeckt ?
Ich denke ein Bodybuilder ist sowas jeden Tag , auch der hat gute Muskeln ,finde ich , also ich wäre schon froh soviel zu bekommen in ein paar Jahren.
Nie im Leben :).Zitat:
Zitat von Markus Brühl
Lies dich echt mal im Ernährungsforum ein.
Markus Rühl ist auch mein Vorbild, allerdings mache ich mir keine illusionen jemals auch nur annähernd so auszusehen wie er.
Ein solcher Körper ist nur mit einer begnadeten Genetik, massivem Medikamentenmissbrauch und einem Leben das zu 100% auf BB ausgerichtet ist möglich.
Selbst wenn man den dritten Punkt erfüllen würde und moderat Steroide nimmt wird man nie so aussehen, siehe die etlichen AmateurBB die ähnlich diszipliniert leben. Markus Rühl ist einfach ein Ausnahmetalent mit einer brutalen Genetik. Aber auch ohne diese und ohne Steroidkonsum kann man als HobbyBB gute Erfolge erzielen und einen sehr muskulösen Körper erreichen.
Zur Ernährung: Fisch ist eine der besten Proteinquellen, da der Körper es gut verwerten kann, wenig KH und wenig, sogar sehr gesunde Fette enthält.
Auch Eier sind in moderaten Mengen verzehrt sehr gesund, mehr als 4 Eigelb pro Tag könnten aber zu viel Cholesterin enthalten. Bei dem Eiweiß(also das weiße vom ei:smile:) kannst du so viel wie du möchtest von essen.Aber bitte nicht roh!
Dafür braucht es aber sehr viel mehr als ein paar...Zitat:
also ich wäre schon froh soviel zu bekommen in ein paar Jahren
Ok mach ich.
Aber es kann doch nicht sein das jeder wo einen guten Body hat auch gleich Anabolika nimmt oder?
Soll ich das Eiweiss in die Pfanne hauen oder gehen da zuviele "guten sachen" verloren?
Zitat:
Zitat von Markus Brühl
Nicht jeder, aber die Weltspitze sicher
Ohje da wackelt ja mein Weltbild, wenn alles aus der Hexenküche kommt.Zitat:
Zitat von deranfänger
Zitat:
Zitat von Markus Brühl
nee kannste getrost in der pfanne braten
deranfaenger lügt !!!
die sagen doch alle selbst dass sie keine illegalen sachen nehmen !!!!!!!!!!!!
;D
Sry 4 OT:
Du bisd weiblich und möchtest wie Markus Rühl aussehen?
Ja eben , es kann doch nicht sein das die alle lügen!Zitat:
Zitat von ependinom
Das war ironisch von Epi
Da hab ich einen Fehler gemacht. Natürlich als Man möchte ich annähernt so aussehen aber ohne Chemiesche Stoffe zu benutzen, das muss doch möglich sein , ich kann mir ja noch vorstellen das die mal Anabolika genommen haben um zu testen , aber doch nicht tauernt , da geht doch mehr kaputt im Körber.
nimm ma die rosarote brille ab... ganz oben sind se alle voll drauf.
Es ist so und nicht anders. Wie alt bist du eigentlich?Zitat:
Zitat von Landogar
Gluteus Max-imus was sagst denn Du zu dem Video ist das gesund?
Ich bin 17 und habe mich erst seid ich den Markus mal im Fernsehen gesehen habe für Bodybuilding interesiert, allso ich habe echt keine Ahnung.
Na dann lies dich mal im Ernährungsforum ein, denn man muss nicht so einen Quatsch machen wie in diesem Video. Stecke dir hohe aber auch realistische Ziele und Trainier fleißig dann wirst du schon im 1. Jahr deutliche Erfolge erzielen.
Danke das macht mut!
Milch, Eiklar und Fisch sind generell eine feine Sache, sehr gesund und immer willkommen. Warum der Typ im Video das Zeug roh herunterspült kann ich nicht sagen. Vielleicht hat er eine Wette verloren oder so.
Also ist es nicht sinnvoll das ganze roh zu verzehren?
Nö. Erstmal die Gefahr einer Lebensmittelvergiftung bei leicht verderblichen Lebensmitteln (wie Ei und Fisch) und dann sind gegarte Lebensmittel in der Regel leichter verdaulich.
Hallo ich bin neu im Bodybuilding , kannst Du mir ein Paar Tips geben?
Ja, lern lesen!
Hallo ich bin neu im Forum, kannst Du mir lesen beibringen? ;-)
Zitat:
Zitat von Markus Brühl
Die anderen haben schon recht ,einlesen ,einlesen und nochmals einlesen...
Such dir einfach für den Anfang einen guten Ganzkörperplan raus ...wie die Übungen ausgeführt werden kannst du hier im Board ja auch sehr gut nachschauen...
Ansonsten einfach ein wenig auf die Ernährung achten...musst ja nicht gleich nach Ernährungsplan essen ,aber halt Süßkrams und stark Zuckerhaltiges weg lassen zB und statt Weißbrot und weißen Nudeln r auf Vollkornprodukte umsteigen und gucken dass du genug Eiweiß zu dir nimmst
Brühl,
1. Wozu willst du wie Rühl aussehen? Denkst du dann findest du jemals eine Lebenspartnerin oder kriegst einen Job??? Die Frauen werden schreiend wegrennen und die Arbeitgeber sagen das du eine Fress-Kak-Maschine bist die nur ans Training denkt und in der Arbeitszeit dauernd frisst und kakt. So sind die Menschen halt und so denken sie halt denn BB ist ein Randsport, noch immer, leider.
2. Einen guten Body kriegst du mit hartem Training und einer BB-Gerechten Ernährung. Da brauchst du keine Steroide... aber ich verstehe unter "guter Body" nicht einen wie den von Rühl, denn der ist monströs! Auf deine 188cm würde ich sagen das 100-110 Kilo bei einem moderaten KFA schon als "guter Body" gelten können.
3. Um an der Weltspitze mitmischen zu können gehört genetische Vorraussetzung. Aber stell die vor was aus jemanden wird der genetisch topt ist und trotzdem doping nimt. Genau! Er wird monströs! Und das ist das Prinzip der Weltspitze! Beides ist von nöten.
4. Die Profis die stoffen machen es sich dadurch nicht leichter... sie machen es um gigantischer zu sein, wie gesagt, aber um den Nutzen der Stoffe voll auszuschöpfen muss du dann noch mehr trainieren und noch mehr essen. Ganz einfach weil grob gesagt die Stoffe die mehr Power geben und mehr Nahrung in Muskeln verwerten.
5. Die Weltprofis werden "wahrscheinlich" auch immer auf Stoff sein... kann vielleicht sein das mal der Konsum runtergeschraubt wird, aber absetzen... zu viel Konkurrenz in dieser Liga! Und die Stoffe von denen sind nicht nur hochdosiert sondern auch andere wie die beim üblichen Stoffern. Es sind Sachen wie HGH, Insulin, IGF-1 dabei.... was dir vielleicht gerade nichts sagt, aber an dem Punkt merkst du wahrscheinlich das so ein Körper natural nicht machbar ist und auch tausende Euros kostet.
6. Klar sagen die das die das nicht machen... sollen die etwa sagen "Heyyyyyy ich bin voll auf Stoooofff und Kooooksenn tue ich auch noch :D" Im besten falle gibt es eine Gegenfrage wie von Pudzianowski "Hast du jemals Profisport gemacht? Das ist das was ich immer dazu sage und vorher rede ich mit dir nicht über so etwas."
7. Eiklar gibts in der Packung bei Metro und das ist trinkbar ohne Risiko ;) Schmeckt aber ecklig... man kann es ja aber in Shakes noch als Zusatz dazu mischen oder es einfach braten ohne 100 Eier aufzuschlagen ;)
:jumpers:Zitat:
Zitat von muskelfleisch
Richtig geil muskelfleisch!!:daumen:
Danke für die Aufklärung, ich habe schon einiges im Forum gefunden und glaube langsam auch, das Rühl und Ko nicht "Normal" sind ich meine beim Bodybuilding , aber das ist doch auch irgentwie traurig, weil Sie ihren Fans was vormachen und nicht ehrlich zu sich und ihren Anhängern sind und die Nebenwirkungen sind ja auch nicht zu verachten, sie Andreas Münzer, ich habe das gelesen was "Er" für innere "Schäden" hat und war erschüttert.
Das will ich nicht.
Aber der in dem Film ist das machbar, die Gene vorrausgesetzt?
Glaub ich ehrlich gesagt auch eher nicht. Der Kerl hat riesige Muskeln. Wenn doch, dann ist es ein gutes 10 Jahre Ziel :)
du bist ja lustig. denkst du in irgendeinem spitzensport wird nicht gedopt ?Zitat:
Zitat von Markus Brühl
glaubst du auch nur 1 Profiradfahrer hat nix im blut ? glaubst du beim fußball sind sie alle clean ? so könnt ich bei jeder sportart weitermachen... es wird überall gedopt, und keiner gibt es zu...
Oh !!!!!!!!!!! also ehrlich gesagt das hätte ich nicht gedacht beim Fussball?! ; ich habe da noch nie etwas von Doping gehört.
10 Jahre tauert das bis man solche Muskeln hatt , das ist ja der Wahnsinn, hätte ich auch nicht gedacht. Danke!
Onkel Leo dann bist Du das auch nicht auf dem Bild?
Also ich und Leo denken nicht, dass der Japaner keinen Stoff nimmt. Der ist einfach zu rießig.