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Ich weis nicht ob ich jetzt pervers bin aber geht es euch nicht auch so dass beim Training der Schmerz in den Muskeln richtig gut tu? jedenfalls beim Bizeps oder Bauch und Brust. Das Gegenteil ist es aber bei Schulter, Oberschenkel und Trizeps der Fall. Gehts euch auch so?
der schmerz ist total geil !! :twisted:
Bin ganz deiner Meinung, dieser Schmerz oder das brennen gehören einfach zum Training dazu :twisted:
ist das ne frage??? natürlich!
Ja sicher Alter das muss KNALLEN!
meinst du direkt im satz drin?
@sixpack
wieso soll das bei oberschenkeln nicht toll sein?? es geht doch nichts über absolut fertig gemachte oberschenkel, sodaß man nicht mehr laufen kann 8-)
:D genau , wie heute
ich hatte heute beintraning meine fresse ich hatte die schnauze voll bin ich froh das wochenende ist und ich frei hab und mich ausruhen kan.
Ich finde auch, das der Schmerz dazugehört, wenn ich bei ner Übung keine Schmerzen hab, hab ich immer das Gefühl, es würde nichts bringen, oder ich hab zu wenig gewicht drauf...
Aber wenn sso richtig schön bis in alle Fasern brennt... :twisted: , dann isses schon ein geiles Gefühl..
aber in den beienn mag ichs irgendwie auch nicht
kniebeugen hasse ich überhaupt :evil:
ich darf/soll keine machen :cry: :cry: :cry:
wegen den knien?
was machst du denn jetz für die beine?
ausfallschritte?
was ich mir mal wünschen würde wären richtig sauber brennende Lats! hab ich noch nie hinbekommen, vorher tun immer Bizeps und/oder Unterarm vom Zupacken weh. Hab schon alles ausprobiert, muss aber der Himmel auf Erden sein wenn dieser Riesenmuskel auf meinem Rücken Feuer gibt. :twisted: :twisted: :twisted:
(gemeint ist hier der Lat im Allgemeinen als Riesenmuskel, nicht speziell meiner ;) )
ziehst wahrscheinlich viel zu viel mit dem bizeps, versuch beim latziehen erst mit dem rücken zu ziehen und dann erst die arme nachziehen.
beim lats - habe ich leider auch nie schmerzen :cry:
werde es jetzt aber mal mit zughilfen versuchen , da mein unterarm immer versagt
ich soll kniebeugen wegen der belastung der wirbelsäule nicht machen , jetzt mach ich beinpressen und bein strecken und beinbeugen
ein tip von mir. mach mal latziehen zur brust, also nicht zum nacken. und ziehe sozusagen mit den "schultern" runter. konzentriere dich total auf den rücken... es geht schon. nimm nicht zuuuu viel gewichte, denn dann ziehst du automatisch mit dem bizeps, da du nur noch daran denkst die stange runter zu bekommen, und dadurch auf saubere technik verzichtest.Zitat:
Zitat von ar3
thx, werds mal ausprobieren.
müssen die arme ausgestreckt sein? wenn sie glaich bei der brust sind (die arme) dann kannst gar net mit dem bizeps mithelfen vielleicht besser.Zitat:
Zitat von NoobDogg
wie soll das dann gemacht werden normal 3sätze und 10 wiederholungen?
also wie meinst du das jetzt mit den armen...
ganze normal halten, und fast durchstrecken.
3x10 ist gut.
hab nicht richtig drüber nachgedacht so häts gar keine wirkung wies ich mir gedacht habe....ok