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hab mal wieder paar fragen an euch
soweit ich das gelesen habe, verliert man ca 3 wochen trainingsfortschritte wenn man sich mal richtig die birne zu knallt
stimmt das?
wenn ja wie meint man das? also verliert man an muskelmasse oder an kraft oder beides?
was passiert aber wenn ich mall paar bierchen kippe
du kannst wenn du Alk trinkst normal an dem Tag und an dem Tag danach das Training vergessen .., solltest trotzdem darauf achten dass du dich weiter gesund ernährst ( an den Trink-Tagen )
Aber das man ca. 3 Wochen Trainingsfortschritt verliert ist quatsch
Muskelmasse baut sich frühstens nach 14 Tagen ab
Nein!Zitat:
Zitat von Timx
...Erfahrungsgemäß hab ich nach nem Vollsuff 1-2cm Armumfang weniger und wieg auch 3-4kg weniger am Folgetag und bis ich mein altes level wieder erreicht habe vergehen da immer einige Wochen...
Auch Quatsch, ich kann, wenn ich mir total die Rübe wegsauf (was selten passiert) ohne Probleme am nächsten Tag trainieren, bei mir is da nix mit Übergeben oder Kopfschmerzen am morgen danach.... fragt sich nur wie lange noch....Zitat:
Zitat von Timx
Wird an der Dehydration liegen. ;)Zitat:
...Erfahrungsgemäß hab ich nach nem Vollsuff 1-2cm Armumfang weniger und wieg auch 3-4kg weniger am Folgetag
Bei mir reicht ein 0,5l Bier und wenn ich dann nicht genügend Wasser dazu trinke gibt es Nachts immer einen schönen Krampf in der Wade, der so heftig ist, dass ich vor Schmerzen aufwache. Toll ist auch, dass der Krampf ziemlich lange anhält und ich den kompletten nächsten Tag immer noch Schmerzen habe. :lol:
Deswegen immer schön Wasser trinken und am besten keinen Alk.
Vielleicht kannst du das, aber viele andere haben damit Probleme.Zitat:
Auch Quatsch, ich kann, wenn ich mir total die Rübe wegsauf (was selten passiert) ohne Probleme am nächsten Tag trainieren, bei mir is da nix mit Übergeben oder Kopfschmerzen am morgen danach.... fragt sich nur wie lange noch....
trinke bier und kein schnapps..und wenn doch..brauchst halt 1-2 tage um wieder fit zu sein aber verlierst dadurch nich komplett die kraft..solltest halt nur in maßen trinken..ich trink 1 mal im monat was..wie z.b heute 3 bier :)
kenne selbst viele Leute aus dem Fitnessstudio, die 2 mal in der Woche trinken und sie selbst meinen auch, solange sie am Folge Tag genug essen, geht es normal weiter
Sie trainieren halt nur nicht an den Trink und den Nachfolgetagen...
--> mehr Wasser übernacht trinken! dann passiert sowas nicht ^^
Aber man verliert doch keine Muskelmasse ?!
Man ist lediglich 2-3 Tage danach ausgepowert, weil man soviel Wasser verloren hat
Wenn ich gesoffen habe, trinke ich Nachts zwischen 2 und 4 L ohne auf`s Klo zu müssen!
Alk setzt den Östrogenspiegel hoch...das wirkt meines Wissens nach auch katabol.
kommt immer drauf an wieviel und wie oft man trinkt ;-)
Ich sprach ja vom Vollsuff. gegen 2-3 Bierchen kann man natürlich nix sagen (es sei denn man trink sie am Trainingstag)
ganz einfach hab Disziplin und trink keinen Alk dann musste dir darüber keine Gedanken machen....;)
Alkohol senkt die HGH Produktion und mindert die Schlafqualität. Zweiteres halte ich für fast noch gravierender; bei mir geht im Aufbau am meisten weiter wenn ich schön entspannt bin, gut ausgeschlafen, mich einfach wohl fühle. Nach einer Nacht in der ich Nachtschweiß hatte und mich einfach nicht ausgeschlafen fühle, geht einfach nichts weiter im Train.
Ich hab gestern (Trainingstag) 2 kleine Pils getrunken am Abend.
Training heute war anstrengender und mein Puls war höher, habe allerdings 1 Klimmzug mehr geschafft als sonst ;)
Vielleicht war es auch Einbildung.
Also ich denke bei moderaten Mengen braucht man sich keine Gedanken zu machen. Ein Vollrausch wirft mich, und die meisten anderen wohl auch, allerdings trainingsmäßig wirklich zurück da 3 Tage nicht richtig trainiert werden kann (Tag mit Vollrausch+2 Erholungstage).
Ich halte es so, dass ich am Wochenende zwar regelmäßig ein paar Pils trinke und ein paar Kippen rauche, aber seit Jahren jeden Vollsuff/Exzess vermeide (was auch nahezu immer gelingt). Fahre damit gut.
Gruß,
v_p
wenn du trinken willst trink! ^^
Trink in Massen:bier:
Fragt sich nur, ob die Biereinheit gefragt is :)
Ne Scherz beiseite. Alkohol enzieht dem Körper Unmengen an Flüssigkeit und auch Vitamine etc.
Durch den Alk wird der Kreislauf angepustet. Die Blutgefässe weiten sich und es kann mehr Blut zirkulieren, ergo auch besserer Wärmetransport (aber auch mehr Energieverlust). Mit Alkohol schafft man so einiges und zum Teil möchte man sich am libsten auf den Boden schmeissen und n paar Liegestützen/ Klimmzüge etc hinlegen und kein Wunder wenn man mehr schaft. Durch den Alkohol ist dein Körper "gedopt" und du wirst weniger schmerz spüren. (hängt mit Nervenimpulsen etc zusammen). Auch hast du z.T sehr viel Energie in den Getränken.
Natürlich kommt alles auf die Menge und dein Körpergewicht an.. bla blubs ich geh ins uferlose. Natürlich solltest du auf keinen Fall Subs und Alkohol am selben Tag nehmen. Wenn du Proteinshakes nimmst (oder nach ep viel konsumierst) und Alkohol, dann darfste so um die 6-7 Liter Wasser saufen, damit deine Nieren nicht um das doppelte anschwellen. :motz1:
Ich denk, dass die direkten Auswirkungen von Alkohol nicht so schwerwiegend sind, dass sie direkt zur Muskel/ Kraft Reduktion führen. Oder nur im geringen Masse. Es sind eher die nachträglichen Wirkungen, die vor allem Schädlich sind.
Bei Langfristigem und schwerem Alkoholkonsum kann es zu einer Schädigung des Kleinhirns führen und schlussendlich zu einer Muskelreduktion.
Wie läuft das denn überhaupt ab ? Man sagt ja ein Glas mal so zwischendurch getrunken soll doch gesund sein.... und ich trinke unheimlich gerne Weizen...
Oder ist alk im allgemenen ein NoGo
@DerDunkel:
Die Tatsache dass Bier und Wein in Maßen gesund sind, hängt vor allem mit den Mineralien im Bier (deswegen ist alkoholfreies Weizen nach dem Sport auch gesund) und den Phenolen, Flavonoiden und Tanninen im Wein zusammen.
Daraus folgere ich persönlich, dass alkoholhaltiges Bier unnötig ist, da sich dieselben Stoffe auch in alkoholfreiem Bier finden, ein regelmäßiges Glas Rotwein allerdings durchaus der Gesundheit dienlich sein kann.
Geringe Mengen Alkohol, wie sie zum Beispiel in 0,33l Bier oder 0,15l Wein vorkommen, können vom gesunden Körper sowieso problemlos abgebaut werden, da Alkohol dem Körper als Gift ja nicht völlig unbekannt ist. Alkohol kommt ja quasi in allen Nahrungsmitteln vor, die Kohlenhydrate enthalten.
Du solltest natürlich nicht vergessen, dass Bier und besonders Wein Kalorienbomben sind.
Habe mal eine Grafik gesehn, aus der hervorging dass 0,3l Wein am Tag am meisten für die Gesundheit tun und die positiven Wirkungen der Stoffe im Wein die negativen Wirkungen des Alkohols bis zu einer Menge von 0,7l am Tag überwiegen.
Fazit: Wenn du gerne mal ein Weizenbier trinkst, nimm lieber alkoholfreies, wenn du gerne Wein trinkst, genieß ruhig mal ein kleines Glas.
Gruß,
v_p
Gut das ist doch schon mal super... ich trinke sowiso meißtens Öko... also Alkfrei.
Aber was heißt genau in maßen... also jeden Tag ist normal das dieses nicht gut ist... so 2 mal die Woche son gläschen ?
Die Geschichte mit dem Wein würde ich nur anfangen, wenn du es auch genießt, nur für die Gesundheit Wein zu trinken halte ich für überzogen.
Wenn du gerne mal ein Glas Wein trinkst, ist 2-3mal pro Woche eine gute Dosierung.
Grüner Tee enthält übrigens ähnliche Stoffe wie Rotwein (Tannine), wenn du diesen z.B. statt Kaffee trinkst tust du deinem Herz damit sicher denselben Gefallen wie mit dem Wein.
Gruß,
v_p
das Thema gabs doch schon oft...auf jeden fall kontraproduktiv da bringt es nichts wenn man sich versucht vergebens etwas anderes ein zu reden.
Okay, nochmal kurz zum Topic. Sagen wir mal, ich hätte vor heute Abend was zu trinken ( :floet:). Wäre es dann sinnvoller heute noch zu trainieren, oder morgen?
Das beides nicht optimal (um es mal etwas euphemistisch auszudrücken) ist, weiß ich. Aber wenn man sich entscheiden muss, was dann? :knie:
Morgen, Alkohol nach dem Training hat eine verdammt schlechte Wirkung sodass die TE eigentlich überflüssig ist, da man durch den Alkohol dehydriert und jegliche Regeneration zunichte machen würde. Lieber am Tag drauf trainieren
Alles klar. Danke! ;-) Schade, koche gerade vor Motivation ^^
Und was ist wenn er dafür heute vorm Saufen noch ne extra Menge Wasser trinkt?Zitat:
Zitat von Masshunter
Das ist mein Kenntnisstand, klärt das mit jemanden ab der euch auch genau sagen kann was da passiert. Aber so Alkohol Freds tauchen hier immer wieder auf und da glaube ich das gelesen zu haben. Einfacher wäre es nichts zu trinken.
ich find das mit den östrogenen ja eigentlich noch viel schlimmer als die dehydration...
Auf jeden Fall heute trainieren. Die Nacht bist du vielleicht nicht gut versorgt, aber der Zeit ist gesetzt und das auch für einen längeren Zeitraum als nur während des Rausches.
Morgen zu trainieren ist ein absolutes No-Go. Ein alkoholisierter Körper muss geschohnt werden.
Okay, vllt kam das falsch rüber. Ich wollte mich heute nich ins Delirium befördern :) Hätte mir nur vorstellen können, dass der Alkohol nach dem Training eben alles zunichte macht...vllt wart ich lieber bis Donnerstag xD
SO, habe heute Morgen trainiert, nun wollte ich mal fragen, ob es aus BB-Sicht einen Unterschied macht ob ich heute Abend etwas trinken gehe oder morgen?
Edit: nächtes Train ist vorr. Montag
Langsam nerven diese ganzen Alkohol-Threads. Es gibt so viele davon und immer steht doch das Selbe drin.
und diesen Post hättest du dir schenken können, du schreibst auch Beiträge die nerven, aber trotzdem gibt niemand seinen Senf dazu.
EDIT: vll ist je jemand so nett und kann mir zu meiner nervigen Frage ne Antwort geben.
Das sehe ich anders. Habe meine Meinung kund getan, weil es einfach nervt immer die selben Fragen durchzukauen. Und da du jemand bist, der nicht erst seit heute hier im Forum unterwegs ist, müsstest du eigentlich soweit bescheid wissen.Zitat:
und diesen Post hättest du dir schenken können, du schreibst auch Beiträge die nerven, aber trotzdem gibt niemand seinen Senf dazu.
Kannst du mir sagen, welche Beiträge von mir nerven? Wäre dies wirklich so, dann wäre ich schon darauf angesprochen worden. Ist komischer Weise noch nie vorgekommen.
irgendwie voll unnötig da du weisst das alkohol schlecht ist ...
trink heute nichts und sag morgen du hast heute shcon getrunken ... fertig
@Rinchar, ich habe die Threads nicht verfolgt, da ich seit geraumer Zeit kein Alkohol konsumiert habe und daher wäre ich über eine Antwort erfreut gewesen und habe nicht mit sowas gerechnet wie "langsam nervst", kann ich ja nicht wissen....
@ependinom, unnötig ist dein Post, denn deine Antwort hat nix mit meiner Frage zu tun, oder steht da irgendwas von "ist Alkohol gut?", ich glaube nicht, also.
EdiT: kann jetzt nicht sich einer mal erbarmen und mir ne Antwort geben.
Zitat:
Zitat von ballack
Nie im Leben macht das einen Unterschied
Du hoffst darauf, dass hier irgendwer schreibt: "Los, geh einen trinken. Ist halb so schlimm!"
Wird es nicht geben, dass Alkohol und BB beschissen ist, wirst du nicht erst heute erfahren haben!
Und man muss Richard zu 100% recht geben! Weil wenn du die Forensuche anschmeisst, findest du zu diesem Thema genug Threads und Antworten, womit du dir und uns eine neuerliche Diskussion sparen kannst.
Hier paar Infos
Zitat:
Gleichgültig, wieviel Alkohol aufgenommen wird, Alkoholdehydrogenase läßt sich davon nicht beeinflussen und baut mit gleichhbleibender Geschwindigkeit den anfallenden Alkohol ab. Nach Genuß eines halben Liters Bier, was der Aufnahme von ca.20 g Alkohol entspricht, werden 10%, also ca. 2 g bereits im Magen abgebaut. Die übrigen 18 g werden über den Darm ins Blut aufgenommen. Eine Stunde nach dem Trinken hat sich ein Verteilungsgleichgewicht zwischen Blut und Gewebe eingestellt, ein Vorgang, der vom Körpergewicht und dem Anteil des Fettgewebes abhängt. Die Alkoholdehydrogenase baut pro Stunde etwa 0,1 -0,2 g Alkohol pro kg Körpergewicht ab, d.h. bei unserem 70 kg wiegenden Durchschnittstrinker werden pro Stunde 7 g Alkohol von der aufgenommenen Menge von 40 g abgebaut. Diese 7 g sind 0,175 von 40 g. Da 40 g Alkohol zu 0,8 ‰ Blutalkohol führten, wird pro Stunde 0,8 ‰ > 0,175= 0,14 ‰ des Blutalkohols abgebaut.
Das bedeutet, dass unsere Beispielperson 5,7 Stunden nach Beginn des Alkoholabbaus wieder vollkommen nüchtern ist. Da erst etwa 2 Stunden nach der Alkoholaufnahme mit dem Abbau begonnen wird, vergehen nach der Alkoholaufnahme insgesamt 7,7, also rund 8 Stunden, bis zur völligen Nüchternheit.
Danke Anfänger
@Bounce danke für nix.
Edit: das ist alles nicht böse gemeint, aber ich verstehe nicht, wieso ich nicht eine kurze Antwort, wie die von Anfänger erhalte und dann ist gut, anstatt hier ganze Romane zu tippen,was ich gar nicht wissen will.
Weil wir nicht deine Unfähigkeit unterstützen wollen die Forensuchfunktion zu benutzen!Zitat:
Zitat von ballack
Wenn jeder auf die Idee kommt, dann gibt es hier hunderttausende unnütze Threads in denen alles zum tausendsten Mal erklärt wird und wir können die SuFu abschaffen!
Du bist einfach nur zu faul, die Sufu anzuschmeissen und dir die Infos selber zu suchen... weil 3 mal darfst du raten wo anfänger die Infos her hat...
@ballack: KLICK!