Hi ich wollte mal wissen wie wichtig für euch nach einem Trainingstag der Muskekater ist.
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Hi ich wollte mal wissen wie wichtig für euch nach einem Trainingstag der Muskekater ist.
Nicht wichtig.
Für mich persönlich wichtig, ob nötig für Muskelwachstum, da gehen die Meinungen auseinander.
Hab selten mal Muskelkater , Fortschritte sind bisweilen trotzdem sehr gut .
Freut mich natürlich trotzdem wenn ich das Training vom Vortag mal spüre .
Kenne Muskelkater auch nur, wenn ich nach einer langen Zeit wieder trainiere bzw. wenn ich eine neue Übung mache und mit den Gewichten übertreibe *g*
Vieleicht trainierst Du nicht hart genug?
Bin froh, wenn ich keinen MK hab, aber wenn doch stört es mich auch nicht sonderlich.
Gruß,
v_p
Die Muskelkater Threads werden jetzt wohl genauso beliebt wie die Diskussionen ums Rauchen oder Alkohol.
Du wirst hier denke ich keine befriedigende Antwort, geschweige denn einen Konsens finden.
Hab sehr oft Muskelkater in meiner Brust, selten in den armen wobei diese meiner meinung nach besser ausgebildet sind als die Brust.
Denke also das MK nicht viel mit Muskelwachstum zutun hat.
nicht wichtig. ist zwar bissl motivierend, aber auch unangenehm. ich habs lieber wenn ich ohne vorbelastung ins training kann ... ist halt mit mk nicht gegeben. außerdem ists ziemlich kacke z.b. im arsch oder waden mk zu haben, ergo => nein
Wie...kann man keinen Muskelkater habe? *mein Arsch* :( :lol:
Zitat:
Zitat von Knackig
Wenn ich gut trainiert habe, kann ich mir nicht mehr die Haare waschen ^^ bzw. Treppen gehen, aber Muskelkater habe ich nicht, wieso auch :-P
Denkste immer wenn man hart trainiert bekommt man einen Muskelkater O_o
Komisch mir geht es genauso!:)Zitat:
Zitat von Rakna
ich brauche muskelkater, habe ich ihn nicht, habe ich immer ein schlechtes gewissen das ich nicht hart genug trainiert habe :diablo:
ob ich hart genug trainiere merke ich beim/nach dem Training, wenn die Zielmuskeln gut oder weniger gut ausgepowert wurden. Dennoch freue ich mich, wenn's am nächsten Tag Muskelkater gibt.
Die Umfrage ist etwas ungenau, ich habe nicht konstant gleich viel/starken Muskelkater. In den Beinen habe ich fast immer MK
Ich habe in den großen Muskelgruppen immer heftigen Muskelkater und wenn ich keinen habe, dann frisst mich mei gewissen auf.
wenn ihc keinen muskelkater habe ist es mir auch wayne weil ich weiss was ich gemacht habe.
Scheind so alls wird es ein unentschieden!:welcome:
ich habe mal das unentschieden aufgehoben.
wenn ich richtig trainieren habe ich mk, wenn ich larifari trainiere bekomme ich auch mk ^^
Wieder unentschieden!!!!!!!!!!!!
das wird noch ne ganz knappe Kiste !
sehe ich genauso!
mal als einwurf:
undZitat:
Wie wichtig ist der Muskelkater?
sind zwei paar schuhe. ich habe zwar nach fast jedem training irgendwo einen muskelkater, aber wichtig ist er deshalb nicht.Zitat:
Wer hat immer einen Muskelkater nach dem Training!
Seitdem ich wieder nen GK habe, also geringes Volumen, vergleichsweise schwere Sätze, hab ich kaum noch MK.
Bei meinem 3er hatte ich nach jedem Training MK.
Hell yeah! Ich pfeif sowas von am Muskelkater...
Ist doch absolut kein Indikator dafür ob das Training effektiv war...
Man hat seinen TP, mit den Sätzen und Wiederholungen und dann wählt man sein Arbeitsgewicht so, dass man das Programm auch angemessen absolvieren kann.
Und wenn ich dann zu Hause nach dem duschen meine Mahlzeit futtere, merke ich wie "geil" K.O. ich körperlich bin! Und so soll es sein, weil dann kann ich 2 Tage später schon wieder in der nächsten Einheit genauso angreifen!
Wenn ich ständig MK hätte müsste ich größere Pausen machen, kann nicht mit der gleichen Intensität ins Training gehen...
Meiner Meinung nach genauso ein Humbug, wie viele Anfänger glauben so viele Sätze und Wiederholungen für diverse Muskelgruppen machen zu müssen und so oft wie Möglich dort zu sein...
hätte nach nem 3er glaube ich auch muskelkater aber woanders, du biest! :mrgreen:Zitat:
Zitat von Chaser
Naja, so breit bin ich nu auch net.^^
ich hab heute nen heftigen muskelkater am arsch und beinen, gestern 70 kg kreuzheben, sonst hab ich kreuzheben immer zu hause gemacht, bei weit weniger gewicht
auf jeden fall werd ich jetzt kreuzheben jeden 2 Trainingstag machen
Weil es geil ist einen Muskelkater zu haben?
Probiere im Moment einen 5er-split aus. Dadurch habe ich jedes mal in Brust, Beinen, Trizeps, Nacken und Unterarmen MK. Rücken, Bizeps uns Schultern kommen damit wohl besser klar.^^
Mir persönlich ist der MK nich wichtig, wichtiger finde ich, dass man nach dem Training die Muskelgruppe richtig ausgepowert hat, der rest zeigt sich dann schon.
5er split ?
*ironie:an*hallooooooo übertraining*ironie:aus*Zitat:
Zitat von ependinom
:mrgreen:
Ja, 5er split.
Muskelkater ist bei mir nahezu nie der Fall, war nur am Anfang von der Pumperei, bzw. wenn eine neue Übung ausgeführt wird und der Muskel noch net mit Perversion rechnet :-)
also muskelkater bekommt man doch wen der muskel nicht genug energie zur verfügung hat . ich hatte nur am anfang muskelkater jetzt nicht mehr
:rolleyes:Zitat:
Zitat von SoNy92
Kennste den Begriff "gefährliches Halbwissen"?
http://de.wikipedia.org/wiki/Muskelkater
mir is der muskelkater kein stueck wichtig. mich nervt er nur beim handballtraining.
also ich hab höchstens mal im trizeps oder in den beinen MK.
ist mir aber nicht wichtig, viel besser fühl ich mich nach dem training wenn die muskeln richtig ausgepowert sind und vielleicht leicht brennen. :)
Weiß nicht ob es schon gesagt wurde, hab den Thread nur mal kurz mit einem Auge überflogen, aber Muskelkater ist kein Indiz für Muskelaufbau, eher der Gegenteil ist der Fall. Muskelkater ist eine Sportverletzung und ist definitiv zu vermeiden.
Zitat:
Zitat von Wassert
Und wie soll man ihn vermeiden? Sauna und oder Cardio hat bei mir nicht viel gebracht. Entweder er ist da oder nicht.