also..........
nach meinem 3erplan nur 6 sätze pro woche, werd ich aber wohl hochschrauben
1x im studio und 1x zuhause mit LH trainieren und KH
also insgesamt werdens dann so 12 sätze
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also..........
nach meinem 3erplan nur 6 sätze pro woche, werd ich aber wohl hochschrauben
1x im studio und 1x zuhause mit LH trainieren und KH
also insgesamt werdens dann so 12 sätze
Den Trizeps trainiere ich meistens gar nicht.
Musste mich aber jetzt erbarmen ihn 2x die Woche mit 3 Sätzen zu trainieren, einfach nur damit die TE genauso lang ist wie die andere^^
ich liebe trizeps training nach waden schockt mich das am meisten an ;)
min 2. die woche 4 saetze
Den Trizeps trainier ich so gut wie gar nicht, halte es da so wie Morski. Finde das unnötig, da der Trizeps bei anderen Übungen automatisch ausreichend mit beansprucht wird. M.E. ist ein zu häufiges Trizepstraining sogar eher kontraproduktiv!
Siehe Bizeps ^^
Hab wie beim Bizeps nur eine "Iso": Nach dem BD und den Dips mache ich noch so viele Sätze enges BD, bis der Trizeps platt ist. Meistens zwei oder drei Sätze pro Woche.
ok gut zu wissen, wie ihr das haltet, werde dann wohl doch nicht noch mehr drauflegen
1 Satz mehr als Bizeps also 3 Sätze nachm Brust-u. Schultertraining
wie modski und sancho
Ihr hört euch an wie Discopumper
wie meinen? (scheiß buchstabenminimum, sonst hätte ich "hä?" geschrieben, so schreib ich nen halben roman. arg, wie mich das jetzt aufregt, ich könnte den ganzen abend darüber sinnieren. http://www.alfisti.net/alfa-forum/im...es/shinner.gif)
ein paar Sätze Trizeps pro Woche machen einen doch nicht gleich zum Diskopumper ? :lol: Wenn der Trizeps durch zusätzliches isoliertes Training besser wächst und es nicht gleich 20 Sätze sind, warum nicht ?
Dich mein ich doch gar nicht rv.
warum trainieren die anderen kein trizeps?
unsere schultern, brust, rücken, beine sind so fett, dass keiner auf den trizeps schaut http://www.alfisti.net/alfa-forum/im...ilies/grin.gif
weils Diskopumper sind...:lol:Zitat:
warum trainieren die anderen kein trizeps?
Ne ich hab gedacht, du stempelst alle mit mehr als 2 Sätzen Trizeps als Diskopumper ab
Falls es an mich gerichtet war: Ich trainiere meinen Trizeps durchaus!
Brusttag: 4xBD, 4xDips, 3xBD,eng
Bei allen Übungen wird der Trizeps trainiert. ;)