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Tja Leute, ich hab mich verkalkuliert und muss jetz etwa eine Woche lang ohne Whey auskommen ... Dummheit gehört bestraft :mrgreen:
Was ist denn der optimalste Ersatz für die Zwischenzeit??
Ich werd auf jeden Fall Dextroseshakes zu mir nehmen, in der Früh und nach dem Training ... (aja, und wenn wir schon dabei sind: Sind 50g Traubenzucker für mich eigentlich richtig dosiert? >>> hab derzeit etwa 76 kg)
Schonmal danke ..
schönen Abend noch
lg frank
Trink einfach Milch ^^
joa das passt ;)Zitat:
(aja, und wenn wir schon dabei sind: Sind 50g Traubenzucker für mich eigentlich richtig dosiert? >>> hab derzeit etwa 76 kg)
milch enthält doch casein, was langsam verdaulich ist! eiweiß essen würd ich, das ist schnelleres eiweiß (hab ich aus nem anderen thread)
:stupid:? Du bist komisch :lol:Zitat:
Zitat von chills
Ich nehm auch seit einigen Wochen kein Whey mehr, spüre keinen Unterschied.
Trinke nach dem Training ein Malzbier mit dem ich mein Kreatin runterspüle.
Hab mit Bio Lehrer letztens diskutiert, er hat mich ziemlich überzeugt, eigentlich sit Whey unnötig, werd es trotzdem weiter nehmen! Da die Aminosäureketten eh gespalten werden ist es im Prinzip egal, das ist bei Casein nur "unmerklich" langsamer! Ich werds trotzdem weiter nehmen, wegen des Placebo effekts, und vllt auch wegen der etwas , sehr geringen schnelleren Aufnahme! Die Woche über kannste ruhig Milch trinken, oder besser noch Thunfish essen, da Thunfish weniger Fett hat, was die Aufnahme auch verlangsamt!
ich hab ungefähr eine halbe Minute gebraucht, dann habe ich geschnallt, dass du mit deinem ersten "Eiweiß" das Eiweiß aus dem Ei also Eiklar meinst :lol:Zitat:
eiweiß essen würd ich, das ist schnelleres eiweiß (hab ich aus nem anderen thread)
0,1% Fett Milch würde aber in Ordnung gehen. Whey ist ja auch nicht vollkommen fettfreiZitat:
Die Woche über kannste ruhig Milch trinken, oder besser noch Thunfish essen, da Thunfish weniger Fett hat, was die Aufnahme auch verlangsamt!
Wahnsinn .. schon wieder soviel posts ^^
danke an alle, die geantwortet haben :thumleft:
Wie jetzt? Dein Biolehrer behauptet, dass Casein fast genauso schnell wie Whey aufgenommen wird?Zitat:
Zitat von Dream51
Zitat der beste Biolehrer, den es auf der Welt gibt :mrgreen: :
Nach dem Training ist eine Eiweiß Zufuhr erstmal wichtig, in welcher Form ist [FÜR EINEN HOBBYSPORTEL; MUSS DAS DAZU SAGEN WAREN IM HOBBY BB BEREICH[] erstmal egal. Man kann sich nach dem Training auch ruhig Thunfisch oder Quark reinziehn, die Aminoketten werden eh gespalten, das wird auch bei diesen Pulvern die du kennst, den Molkeproteinen! Da dort die Ketten nicht so lang sind, ist die Aufnahme schneller, was für einen Hobbysportler jedoch eigentlich nicht relevant ist!
Zitat Ende
Er hat also gesagt, das Whey schneller ist, es im Hobbybereich eigentlich keine großen Unterschiede gemacht, und auch die Studien die da drber gemacht worden sind, sind alle sehr schwammig. Er meinte er habe sich eine längere zeit damit beschäftigt, hat auc selber Whey eine Zeit lang genommen, er hebt auch regelmäßig Eisen, ist noch n junger Kerl anfang 30... Er meinte Studien seien alle sehr schwammig und man könnte auch auf billigere Eiweißquellen zurückgreifen.
1. Dein Lehrer überzeugt dichZitat:
Hab mit Bio Lehrer letztens diskutiert, er hat mich ziemlich überzeugt, eigentlich sit Whey unnötig, werd es trotzdem weiter nehmen! Da die Aminosäureketten eh gespalten werden ist es im Prinzip egal, das ist bei Casein nur "unmerklich" langsamer! Ich werds trotzdem weiter nehmen, wegen des Placebo effekts, und vllt auch wegen der etwas , sehr geringen schnelleren Aufnahme! Die Woche über kannste ruhig Milch trinken, oder besser noch Thunfish essen, da Thunfish weniger Fett hat, was die Aufnahme auch verlangsamt
2. Du nimmst es trotzdem, scheinst ja doch nich so überzeugt zu sein
3. Sagst das es ein Placebo effekt hat (sprich es nix bringt aber es macht du dir etwas einbildest)
4. Sagst das du es gerade wegen des Placebo nimst, also glücklich mit der Einbildung bist.
:gruebel:
5. Weniger Fett verlangsamt die Aufnahme nicht, sondern sie erfolgt schneller.
1. Whey ist nicht unbedingt teuerZitat:
Er hat also gesagt, das Whey schneller ist, es im Hobbybereich eigentlich keine großen Unterschiede gemacht, und auch die Studien die da drber gemacht worden sind, sind alle sehr schwammig. Er meinte er habe sich eine längere zeit damit beschäftigt, hat auc selber Whey eine Zeit lang genommen, er hebt auch regelmäßig Eisen, ist noch n junger Kerl anfang 30... Er meinte Studien seien alle sehr schwammig und man könnte auch auf billigere Eiweißquellen zurückgreifen.
2. Wenn man keines anwendet kann man nach dem Training NUR Dextro nehmen und 30 Minuten später essen, was auch immer.
3. Studien hin oder her, bei Whey stimmt es das es schnell aufgenommen wird.
4. Es gibt 30jährige Bio-Lehrer die nur Teilwissen haben
5. Hobbybereich hin oder her... es ist Whey und kein Winstrol.
1. Ne, hab das ganze jetzt mal objektiv geschrieben
2. Ich nehme es, bin mir über den kleinen Unterschied der Aufnahme bewusst, und darum nehm ich es^^
3. ER meinte es wäre viel Placebo dabei!
4. Ne, falsch ausgedrückt
5. Fett verschnellert? Da hab ich aber hier viel anderes gelesen...:???:
Hab ich nicht gesagt ;) Aber du...Zitat:
Fett verschnellert? Da hab ich aber hier viel anderes gelesen...
Weisse bescheid ;)Zitat:
da Thunfish weniger Fett hat, was die Aufnahme auch verlangsamt!
...da Thunfisch weniger Fett hat, welches die Aufnahme auch verlangsamt ... so wars wohl gemeint ...
Naja ne...also...
Fett in Verbindung mit EW verlangsamt ja die Aufnahme...du musst den Satz mal im ganzen lesen...i-wie n Komma vergessen warte mal...^^
Zitat:
Die Woche über kannste ruhig Milch trinken, oder besser noch Thunfish essen, da Thunfish weniger Fett hat, was die Aufnahme auch verlangsamt
Das Verlangsamen ist ausschließlich auf des fett gemeitn...oh man so viel Verwirrung und Grammatik zur späten Stunde..
Also mal ganz ehrlich: Wer hat denn ernsthaft schon irgendwelche besonderen Muskelzuwächse oder Kraftsteigerungen durch Whey erfahren?
Klar ist Whey eine tolle Ernährungsergänzung (ich nehme Whey auch) aber letztenendes so wie jedes legale Supplement, kann Whey nur das i-Tüpfelchen einer ohnehin perfekten Ernährung sein. Wenn man auf die Ernährung nicht achtet, dann hilft auch das tollste Whey nicht.
Früher gab es kein Whey. Da haben BBer zB Milch getrunken und trotzdem sind sie muskulöser geworden als je ein Hobby-BBer von uns es werden könnte. Einen so so extremen Unterschied kann es also für den Hobbypumper nicht machen. Da stimme ich zu.
Da aber Whey umgerechnet fast das gleiche kostet auf EW gerechnet, spricht meiner Meinung aber auch nichts dagegen Whey zu supplementieren. Allein schon weil es einfach bequem und praktisch ist. Wer kann denn schon Milch oder Quark überall hin mitnehmen für nach dem Training?
Die Energie die ihr in solche Diskussionen steckt könntet ihr ruhig mal ins Training mitnehmen ^^
Davon abgesehen wäre der Zucker sowieso wichtiger als es das Whey je sein könnte. Haarspalterei ist das alles.
Hier ist ja sowieso fast alles Haarspalterei, dann können wir das Forum ja zumachen...Zitat:
Zitat von Masshunter
Dann gibts aber das einzig wichtuigste hier nit mehr...Der "geile Frauen" Bilder Thread!!!!:evil::evil:
-.- Man beachte die Ironie..
Ich finds saudumm warum es immer heißt "Im Hobbybereich nicht nötig"...na toll, man will ja wohl auch im Hobbybereich das Maximale rausholen?! Ich jedenfalls...-.-
erm ... ok ... wo ist da jetzt der zusammenhang? ei-eiweiß wird nunmal schneller aufgenommen als milch-eiweiß ... falschinformation? oder warum dieses als dumm darstellen meines posts?Zitat:
Zitat von Morski
für mich offensichtlich propagierst du, dass ein supplementieren nicht notwendig ist, da du malzbier statt dextro trinkst und auf whey komplett verzichtest .. warum dann das creatin? schlechte ernährung? über die notwenigkeit von supps lässt sich immer streiten ist schon klar, aber er hat nach einer alternative gefragt und ihm ist als ersatz für ein sehr schnelles protein, das langsamste genannt worden.
da der fokus im pwo auf schnelligkeit liegt ist diese empfehlung wohl mist und einzig darauf hab ich bezug genommen, also würde mich mal das problem interessieren.
@shorty: deine meinung
Ganz ehrlich... wie viele Hobbypumper (ausserhalb des Forums) kennst du die wirklich auf ihre Ernährung achten und wirklich diszipliniert sind, oder auch Beine trainieren, auf Alk, McDonalds verzichten, nicht Rauchen usw also wirklich so ambitioniert sind wie du und ich, als dass wirklich Supplemente einen Unterschied machen könnten?Zitat:
Zitat von Short Dawg
Richtig, wenige... Die "große Masse" der Hobbypumper sind halt Leute die nur nebenbei bisschen trainieren, für Disko Bizeps und Bauch machen oder irgendwann mal ne Hantelbank gekauft haben usw. Für die ist es einfach sinnlos EW-Shakes zu trinken oder sonstige Supplemente zu nehmen.
"Echtes" BB ist halt fast eine "Lebenseinstellung" und nicht nur ein Hobby wie Fußball, was man mal am WE machen kann und ansonsten nicht daran denkt...
Das sind für mich keine Hobbypumper sondern Leute die mit dem Sport nichts zu tun haben sondern einfach ab und zu was machen, was sich nicht "pumpen" nennen kann.Zitat:
Zitat von Staff
Menie Definition von hobbypumper sind leute, die das ganze mit Ehrgeiz und auchDisziplin betrieben, aber dennoch nicht auf die bühne gehen.
In Ordnung... dann sieh meine Aussage so formuliert:Zitat:
Zitat von Short Dawg
Für Leute die BB nicht mit Ehrgeiz und Disziplin betreiben sind Supplemente nicht nötig. Sie können die fehlende Ambition weder kompensieren noch vermindern und sind daher Geldverschwendung.
Da geb ich dir recht...aber ich finde da sollte man dann nicht auf den kompletten Hobbybereich beziehen.
nur stellt sich die Frage, was wohl höhere Priorität hat: Auf jedes Detail beim PWO zu achten, oder die Sünderei ausfallen zu lassen ?
Wer regelmäßig Alk trinkt und sonstwie sündigt, der braucht nicht auf jede Kleinigkeit achten, sondern sollte erst einmal an der Hauptstörquelle arbeiten.
Ein korrekter PWO macht das Kraut nicht sooo fett.
erm ... das ist aber hier nicht die frage, ist so wie die stoffdiskussion die es immer wieder gibt, ob sowas im hobbybereich nötig ist oder nicht
chills, mein "du bist komisch" bezog sich auf diese Aussage von dir, da du Eiweiss mit Eiklar verwechselst ;).Zitat:
milch enthält doch casein, was langsam verdaulich ist! eiweiß essen würd ich, das ist schnelleres eiweiß (hab ich aus nem anderen thread)
Was Kreatin mit einer schlechten Ernährung zu tun hat und wieso du es für fragwürdig erachtest Kreatin zu suppen, wenn kein Whey genommen wird verstehe ich nun wirklich nicht.Zitat:
warum dann das creatin? schlechte ernährung?
Ich habe mit der Zeit ziemliche Probleme damit bekommen teures Geld zu investieren in ein Supp, dessen Wirkung ich nicht wirklich bemerke.
Deswegen habe ich Whey raus geworfen und Kreatin weiterhin genommen, weil dieses Supp mein Training immens beeinflusst.
Mein Appell an den Threadsteller war, dass er sich keine all zu große Sorgen machen muss, wenn er einige Zeit das Whey weglässt.
Manch einer macht halt auch ohne Whey super Fortschritte.
also ich schreib halt so, wie ich es sage und in AT gibts den ausdruck eiweiß halt für eiklar, genauso wie dotter für eigelb ... keine ahnung was ihr da für worte benutzt ... war kacke ausgedrückt geb ich zu.
das mit der schlechten ernährung war nur etwas überzogen ausgedrückt, vergiss einfach.
Man munkelt ein gewisser "klitschko" nimmt in der Massephase auch kein Whey zu sich *flüster*Zitat:
Ich finds saudumm warum es immer heißt "Im Hobbybereich nicht nötig"...na toll, man will ja wohl auch im Hobbybereich das Maximale rausholen?! Ich jedenfalls...-.-
War auch allgemein gemeint und nicht nur auf das Whey bezogen.Zitat:
Zitat von Ronny Kohlmann
Ich versteh's sowieso nicht, warum alle auf's Whey schwören. Jedermann tut so, als sei dem Körper nach dem Training das komplette Eiweiß etnzogen, alle Speicher leer :ratlos:
Wer sich 24/7 mit Eiweiß vollstopft, hat auch nach dem Training genug Eiweiß zur Verfügung, was nicht einmal erst verdaut werden muss ;)
So sehe ich das zumindest.
Word, Stichwort Aminopools. Aber auch sonst, man gibt sich vor dem Training eine Ladung normales Eiweiß und danach. Wenn man dann mit dem Training fertig ist kann der Körper ja locker auf das bereits verdaute EW vor dem Training zurückgreifen ;)
Ich nehme kein Whey, ist nur teuerer und ich merke keinen Unterschied. Für den Hobbybereich imo nicht so wichtig.
Ich nehme Whey, is aber nu alle, soll ich dann einfach die 70gr Dextrose mit Wasser zu mir nehmen und anstelle der 35gr Whey, die normal auch da drin sind, Milch trinken und wenn ja, wieviel?!?!
PS: Weglassen will ich net, bin abhängig.
Unglaublich... Trainier einfach weiter und härter als sonst, dann ist das Wayneeee! Sonst iss danach Fleisch, oder Fisch, oder mach dir 3 eier! Oder iss quark, joghurt, oder sonst was! aber mach!